女人要漂亮就需要滋陰養血 6款具有滋陰養血功能的粥品

女性健康
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俗話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，推薦以下7種補氣血的養生湯。同時小編也給大家介紹了6款具有滋陰養血功能的粥品，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

女性喝什麼養生粥滋陰養血

一、錦糯米粥

材料：糯米500克、桂圓30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、冬瓜糖60克、銀耳30克、紅糖120克。

做法：首先將銀耳洗乾淨並充分泡發好，然後去掉雜質，將糯米淘洗乾淨同紅棗、黑白芝麻加適量的水先用旺火煮至六成熟，然後加入紅糖、冬瓜糖攪拌均勻在煮至糯米爛蓋好鍋蓋，在燜煮5分鐘即可實用。

錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血之功效。特別是適合由於氣虛引起的臉色蒼白，四肢無力、頭昏眼花等問題。

二、羊乳紅棗粥

材料：紅棗15個、羊乳300毫升、粳米250克、冰糖30克、紅棗15生晒參30克。

做法：首先將生晒參切片，接著去掉紅棗的核，加適量的水，同粳米用旺火煮開熟，然後加入羊乳，在煮5分鐘，加入冰糖攪拌均勻即可食用。

羊乳紅棗粥也具有滋陰補血、溫補腎陽之功效。特別適合於易疲勞，身體虛弱的女性多食用。

三、天冬黑豆粥

材料：糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。

做法：首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗乾淨，然後加適量水將其煮成粥，等到粥好之後加入冰糖再次煮開，趁熱食用。

此方具有益肝腎等作用，特別是對那些神經衰弱、便祕的人具有很好的養生保健功效。

四、桂圓紅棗枸杞粥

材料：粳米100克、紅棗15克、枸杞子15克、桂圓肉15克、紅糖適量。

做法：先將粳米放到水中浸泡15分鐘，將紅棗、桂圓去核然後洗乾淨一起放到鍋中煮熟，然後加入紅糖攪拌均勻蓋上蓋子燜煮5分鐘，關火，不要馬上開啟15分鐘以後在食用。

此粥具有補血生血、養肝益等等多重功效，而且適合任何年齡層的人經常食用。

五、粳米紅棗粥

材料：粳米100克、紅棗15個。

做法：直接將粳米同紅棗起加適量的水，然後依據個的口味加入適當的冰糖，攪拌均勻即可長期食用。

此粥具有安神益氣、補血健脾等功效，女性常喝還具有滋潤面板的作用呢？

六、小米紅棗粥

材料：小米80克、紅棗15個、黃豆20克。

做法：提前2個小時浸洗黃豆，然後同小米、紅棗一起放入鍋中，先用大火煮熟，然後可依據個人口味或加入食用鹽，或加入紅糖等調味品用文火在燜煮5分鐘即可。

功效：此粥適合任何年齡層的人多食用，特別是女性及廣大孕婦多食用，更有利於身心健康。

以上就是六款具有滋陰養血的粥品，希望廣大女性朋友們日常可以多食用，從而養出健康好膚色。

7種女性補血養生湯

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!

先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

當歸紅棗排骨

治面板轉季乾燥粗糙，面板瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。