女人便祕怎麼治療

最近這段時間一來，患有便祕的人開始越來越多，而且很多人都是年輕人，這一點大家要重視起來。對於女性來說患上便祕會特別的麻煩，非常的影響生活，所以一旦發現自己患上了便祕請儘快去醫院進行治療，這比自己胡亂治療效果要快得多。在患病的女性當中，長年累月坐辦公室工作的女性患上便祕概率要大很多，所以注意多活動，不要整天都坐著。

1.喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

2.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類

全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

注意自己在患病期間飲食上也是需要多多重視的，患有便祕的女性注意調節自己的飲食，至少在這段時間裡要多吃還有高纖維素的食物，比如豆類、紅薯等等都是可以的。還有就是新鮮的水果了，比如蘋果、香蕉等都是很好的能夠幫助治療便祕的水果。