更年期月經量少怎麼辦呢

更年期女性月經不調的主要原因是由於卵巢功能衰退造成的不規則出血。其症狀可以表現為兩種情況：出血量多，持續時間長；絕經一段時間後突然又大量出血。兩種情況都應該給予重視，因為正常絕經的表現是月經量越來越少、週期越來越長或不來月經。更年期月經量少怎麼辦呢？讓我們通過來了解吧。

更年期女性應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。

注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。另外適當的運動對於保持充沛的精力和體力也是很有好處的。

補充天然雌激素大豆異黃酮

豆異黃酮有多種功能，北京中醫藥大學一位研究大豆異黃酮近10年的教授介紹，大豆異黃酮具有類雌激素作用。雌激素是維持女性生理與心理健康所必需的內源性活性物質，可用於改善因各種原因引起的雌激素水平低下造成的內分泌變化及症狀，也是卵巢保養的重要物質，長期食用大豆異黃酮可以快速改善更年期月經不調，崩漏等狀。

更年期月經量少怎麼辦？看了上文，想必你已經知道答案了吧。其實更年期月經量少是正常現象，因為女性從30歲開始卵巢就會自然衰退，在更年期女性卵巢功能衰退現象會加重，導致內分泌失調、月經量少等症狀。因此解決更年期月經量少怎麼辦呢？根本的解決之道是悉心呵護卵巢，延緩卵巢功能的衰退。