來月經量少怎麼辦

想必在生活之中有許多的女性朋友都曾經由於來月經量過少而而覺得迷惑，還在為經血不正常而覺得揪心，隨著現今社會的不斷進步發展，現在眾多女性朋友不用在為此擔心，月經問題目前也已得到極好的醫治，那麼，到底來月經量少該怎麼樣調理呢？下面我們就一起來了解一下吧。

來月經量少該怎麼樣調理？月經量少調理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的症狀。

1、注意飲食。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

5、放鬆心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

以上的幾種是針對來月經量少日常調理辦法的詳細介紹，相信現在大家對於來月經量少該怎樣調理應該已經有了大致的瞭解和認識了吧，上述的這些方法對於來月經的調理有著非常好的效果，從而來防止出現月經量少的症狀表現。希望能對大家有所幫助。