女孩駝背怎麼辦呢？

提到駝背，可能很多人都首先會想到男孩子，其實駝背不是男孩的專利，現實生活中不少女孩子也備受駝背的困擾，這也是令家人們很擔心的問題，愛美之心人皆有之，可能孩子小時候感覺不到什麼，但是如果不及時矯正過來，長大後對她們的打擊還是很大的，那麼女孩駝背怎麼辦呢？

1)手扶牆壓胸腰練習

距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

(2)兩臂翻握挺胸腰練習

背對牆一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

3)背手挺胸練習

兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

(4)坐位挺腰背

椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部儘量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

(5)擴胸運動

兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側開啟擴胸，再還原，如此反覆練習 16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

(6)俯臥兩頭起

俯臥地上，膝關節伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然後還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。

通過上面的介紹，大家對女孩駝背怎麼辦也都很清楚了，駝背的現象確實是經常可見的，這與生活習慣不好有關係，當然了也有可能是一些骨質健康隱患所致，總之必須要提高做好防護措施，也要長期堅持正確矯正，最終是可以恢復正常的。