小孩含胸駝背怎麼辦呢

日常生活當中每一位家長都希望自己的孩子能夠擁有挺拔的身軀，一般來說很多小孩子，如果小的時候養成的不良習慣，那麼長大之後孩子的姿勢就會出現駝背脊柱側彎，從而造成無法矯正，對一般這樣的形象，讓很多家長非常頭疼不知道該怎麼辦，今天就要為大家介紹一下小孩含胸駝背怎麼辦呢！

俗話說：“大路不走草成窩，坐立不正背成駝。”年輕人處於長身體階段，骨骼也正處在逐漸完成骨化和骨連結的時期，如果不注意鍛鍊身體和克服不良生活習慣，如坐立姿勢經常是弓腰駝背就容易影響脊柱發育，

甚至發生含胸駝背畸形，不僅影響體態美，而且由於脊柱的彈性降低，工作時易出現疲勞及體力下降等情況。據某地對3668名青少年的脊柱檢查發現，7.1%的青少年不同程度地有含胸駝背畸形。可見，含胸駝背乃是目前青少年中常見的脊柱畸形。

青少年含胸駝背的脊柱畸形原因很多，除了某些脊柱結核和佝樓病所致外，大都是由於不良生活習慣造成的。如坐立時經常弓腰駝背，半躺半坐看書，寫字時幾乎是全身趴在桌子上，歪著頭斜著肩，日子久了，脊椎骨就會因受力不平衡而發生脊柱胸段過度後凸，即含胸駝背畸形。

然而，由於年輕人的體形尚未定型，且含胸駝背大部分是不良生活習慣所致。因此，只要及時糾正不良生活習慣，加強有關肌肉群的鍛鍊，大都是能夠矯正的。

(1)糾正不良生活習慣 首先我們要認識到不良姿勢是導致含胸駝背的主要原因，預防含胸駝背要從小開始，從日常生活中做起，自幼養成正確的閱讀、書寫姿勢，平時不論吃飯還是看電視，都應保持直腰挺胸的姿勢，使之成為一種習慣。

已有含胸駝背的青少年。平時看書、看電視不要坐在靠背椅或沙發上，應坐在高低適中的方凳上，兩下肢膝、髖關節呈90度角，保持直腰挺胸抬頭，堅持一段時間後就能逐步地達到矯正含胸駝背的目的。

(2)挺胸法 將兩手平放在窗臺或講臺上，手心向下，兩腿伸直，然後彎腰挺胸，使上身和腿成直角，上身儘量下壓。背部後凸明顯的，可請他人將手放在背上加壓。鍛鍊時注意收腹，膝關節不可彎曲。

做完上述動作後坐在椅子上，兩腿分開與肩同寬，膝關節屈曲90度，使大腿和小腿垂直，上身挺直，兩手平放在桌子上與肩同寬，肘關節屈曲90度，使上臂與前臂垂直，然後胸部儘量往前挺，每次持續3分鐘。

以上的文章當中為大家介紹了小孩含胸駝背怎麼辦，其實駝背大多數和生活當中的不良習慣有著很大的關係，一般來說想要糾正孩子的駝背習慣，就要正確讓孩子認識到什麼姿勢是正確的，什麼坐姿會造成什麼樣的後果？所以家長朋友們還是需要保持一定的耐心。