生完孩子駝背怎麼辦

對於女人來說一輩子最大的事莫過於生孩子這個大事了！當孩子呱呱墜地時作為媽媽的心也已經是柔軟的如水一般，身體上心理上所有的痛苦都在這一瞬間都是蕩然無存了。但是呢隨著孩子的長大作為媽媽的你也是出現各種狀況，媽媽們生完孩子駝背怎麼辦呢？一起來探究吧！

第一，要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。

第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，大家可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。

作為媽媽偉大是無話可說的，但是呢想做一個慈祥而又美麗的媽媽可不是那麼容易的。很多媽媽們困擾生完孩子駝背怎麼辦？駝背不僅給孩子以後造成不良影響還會給自己帶來很多身體和精神上的傷害，自己的外貌也會因為駝背而大大折扣。媽媽們生完孩子後一定要多多做一些鍛鍊防止駝背。