月經期禁忌的食物有哪些

現如今很多女性朋友在月經期間出現月經不調的情況已經屢見不鮮，主要是由於我們自身在月經期間沒有注意自己的身體，沒有做好相應的護理工作，女性朋友在月經期間一定要對自己的飲食引起特別的關注，千萬不要吃一些對自己會產生傷害的食物，簡述一下月經期禁忌的食物吧。

1、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

2、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。

月經期禁忌的食物有很多，千萬不要吃一些帶有刺激性的食物，也不要吃一些辛辣的食物，千萬不要吃辣椒，辣椒可能會給我們自身的肚子疼帶來很大的負面影響，在月經期間一定要多喝一些熱水，可以喝一些紅棗枸杞粥。