月經期禁忌食物有哪些

可能我們每個女性朋友在每個月都會出現月經的問題，在月經期間，可能女性朋友會產生很大的肚子痛的症狀，還可能會流失大量的血液，就可能會導致自身出現氣血失調的問，題月經失調可能會給我們自身臉色帶來很大的影響，很多女性朋友要了解一下月經期禁忌食物。

女性月經期的飲食禁忌一、忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

女性月經期的飲食禁忌二、忌生冷食物，宜食溫熱

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

女性月經期的飲食禁忌三、要防止缺鐵，葷素搭配

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

女性朋友在月經期間一定不要再吃一些涼的食物，可能會給我們自身的肚子疼的情況帶來更加劇烈的反應，我們可以多喝一些紅棗枸杞湯，紅棗桂圓湯可以有效的幫助我們緩解自身肚子疼的情況的同時還可以有效地幫助我們調節自身出現的氣血不足的問題。