如何延緩絕經呢

女人的月經真的是讓女人又愛又恨，愛的是它可以調節女性的雌激素，讓女性更有女人味，恨的是很多痛經的女性在來月經的時候，都會感覺非常難受。不過說到底，女性到了中年之後如果一旦是絕經，就會快速的進入衰老期，不管是身體器官還是面板，都會快速的呈現衰老的狀態。

為了讓自己年輕的狀態可以維持的更加長久一些，因此很多女性朋友想要了解如何延緩絕經的方法。其實延緩絕經時間最好的方法就是保養卵巢，不要讓卵巢出現衰老，這樣就可以做到延緩解決。從以下幾方面著手，設法推遲絕經的年齡，還是可以做到的。

增加營養

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

體育鍛煉

一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五穀雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛鍊專案，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

補充適當藥物

直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。

知道了如何延緩絕經之後，也提醒女性朋友，雖然延緩絕經可以防止您過快衰老，但是也希望您可以在平時做好自我個保養工作，尤其是面板的保養，只有兩者相結合才可以做到延緩衰老，讓自己看著更加的年輕靚麗，維持好整個身體的狀態。