絕經後吃什麼延緩衰老保養呢

女性朋友在五六十歲，就可能會出現絕經的情況，一般女性在絕經之後，就證明已經開始慢慢的變老，絕經會加速我們衰老的程序但是閉經喝絕經也是不一樣的，閉經就是停止月經，但是還沒有到絕經的年齡，那麼在女人閉經的時候，證明做才可以延緩衰老呢？

注意面板保養 注意面板的保養是抗衰老的基本方法之一，因為面板的老化是人體衰老的象徵。如果在日常生活中不注意面板的乾淨、清潔，則很容易出現色斑、褐斑等斑點，久而久之就會導致面板暗黃、無光澤、乾燥等症狀。因此在日常生活中要時常保持面板的乾淨、清潔，還可以使用最好的去皺產品，這樣能更好的起到保養面板，使面板細膩、光滑、富有彈性；除此之外，還要經常性的按摩面板，這樣可以促進表皮層的血液迴圈，使面板變得紅潤、有光澤。

多吃抗衰老的食物 對於需要抗衰老的人體來說，在日常飲食中應多食用抗衰老的食物，如富含維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物。因為這些食物中含有豐富的抗衰老因子等營養成分，其中維生素c具有極強的抗氧化特性，它能有效地清除體內過多的自由基，使面板細胞免受自由基的損傷，從而達到抗衰老的效果。但是需要注意的是，在日常飲食中也不要過度的食用上述食物，要注意飲食的合理搭配，這樣才能保證在健康的前提下進行抗衰老。

多運動 在日常生活中堅持運動有助於抗衰老，研究表明，不經常鍛鍊的人比經常鍛鍊的人要更早的進入更年期。因為經常性的運動有助於活動人體的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進人體的血液迴圈，加速人體的新陳代謝，從而使血液中有害物質隨體液排出體外，減少斑點的發生。另外，長期的做有氧運動還可以增強身體體質，抵抗或清除體內的自由基，進而起到抗衰老的作用。

絕經後延緩衰老保呢的食療方法，是護理身體非常不錯的一種方法，可以幫助我們，有效地延緩自己的衰老程序，同時多吃以上介紹的食物，對於我們自身也會產生很多的好處，可以大大的提高我們自身的身體素質。