女性怎麼延緩衰老注意什麼？

社會節奏的加快，很多人就會老的比較快，應對於各種場合。女性日常生活比較勞累，被化妝品腐蝕，被工作勞累，臉部會比較顯老，所以很多女性會藉助醫療來幫助自己顯得更加年輕。女性很注重自己的外貌，所以會尋找不同的方法來延緩自己的衰老。那到底什麼方法可以延緩衰老，保持年輕沒麗有活力呢？

女人如何抗衰細節決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣。美國舊金山營養學家、美食家達爾婭·皮諾博士總結出的“女人延緩衰老的26個小妙招”。

開心快樂研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。多吃蔬菜氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老程序。避免食糖即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。保證睡眠大部分人每晚需要至少7小時睡眠。抹防晒霜防止紫外線傷害面板。呵護子宮子宮是女人的根，產後進行子宮修復。遠離香菸吸菸最易讓人未老先衰，同時避免二手菸。打破常規打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

抗衰老受很多因素的影響，而食物營養是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當，可以預防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的發生和發展，促進健康，延長壽命。春夏季節，水果品種豐富，晚輩們可以為老人常備一些有抗衰老作用的水果。

保持年輕心態，每天有好的作息時間，早睡早起，少用劣質化妝品，多休息，每天注重養生，不要過度勞累，這不僅僅是對於女性延緩衰老的辦法，也是對所有人延緩衰老的辦法。衰老的來臨時擋不住的，大家要做的是怎樣減慢衰老的來臨。