女性吃什麼可以延緩衰老？呢

“花無百日紅，人無百日好”。的確，當人們不負年輕以後，就是慢慢年紀的增長。人體的機能也會隨著年紀的一年一年變大，出現了一年一年衰老的趨勢。等上了年及以後，那麼本來很強大的適應性出現了不同程度的下降的趨勢。人體的抵抗力減退，疾病開始層出不窮。女人也會慢慢走向衰老的。到底女性吃什麼可以是自己延緩衰老？

1.食療延緩衰老

延緩衰老-龍眼首烏羹

〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，制首烏15克，當歸6克，紅棗6個，冰糖50克。

〖 制 作 〗：

1．將制首烏、當歸去淨雜質，烘乾研成粉末；紅棗去核，洗淨，切成細粒；龍眼肉剁細。

2．淨鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮幾開之後，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。

〖 特 點 〗： 甜羹適口。

一、堅持科學合理膳食 1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

2、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。

3、多喝白開水：水是人體必須營養素之一，每天喝1-2升水，既能讓面板嫩潤又可保持身體活力。

除了堅持科學合理膳食。而且日常生活中人們需要進一步去多食新鮮蔬菜和水果。只要是新鮮的多可以的。要知道的，新鮮蔬菜和水果不僅僅口感很好，而且含很多的多種維他命，往往是可以滿足身體對熱量和維他命的需求。