月經期間長痘痘的調理祕方

相信很多女性朋友對於月經期是比較煩惱的吧，因為月經期間會出現很多相關的症狀，嚴重的影響到女性朋友的心情，比如月經期間可能會出現腹痛、長痘痘、嘔吐以及乳房脹痛等情況，所以我們建議女性朋友在經期出現長痘痘的情況，應該要注意自己的內分泌，不要去擠痘痘，以免出現感染。

那是由於內分泌紊亂造成的，建議不要用手去擠壓痘痘，避免感染，建議可以採用中藥進行調理，內部調理好了，就不會在長痘痘了。

調理祕方：

1、合理飲食

在生理週期前一星期左右，我們就應該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便祕引起痘痘。

2、保持良好睡眠習慣

生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水平十分有效。

3、經前做好清潔工作

特別是生理期快來的前一週，要格外注重清潔保養，可針對易出油T 字區域性，加強控油，兩頰則輕度保溼。為了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的汙垢。

如果覺得肌膚較幹，可以早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。月經前一個星期，要儘量減少濃妝豔抹，並且要徹底做好卸妝工作，以減少對毛孔的堵塞。

在經期間出現長痘痘的情況，我們建議大家最好是注意飲食的調理或者注意自己的生活習慣。因為女性在月經期間出現長痘痘的原因主要是內分泌失調，還有就是女性朋友出現經常熬夜的情況，希望你們可以好好的記住它的的發病原因跟治療方法。