內分泌失調臉上長了好多痘痘怎麼調理呢

長痘痘是一種很常見的現象，很多處於青春期的男生女生們都會出現長痘痘的情況。不過，一些人過了青春期後，也會出現痘痘。這種情況多數就是由於內分泌失調所導致的了。因為痘痘對人的美觀影響比較大，所以大家也比較苦惱長痘痘這個問題。那下面就讓我們一起來看一下內分泌失調長痘痘該怎麼調理呢？

1、改變飲食習慣。痘痘的發生主要與皮脂分泌有關， 所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應該少吃， 比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應該儘量控制， 如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

2、調整消化道功能。中醫認為， 消化道功能不好， 脾胃溼熱， 上蒸肌膚， 可以使痘痘加重。所以保持大便通暢， 有利於溼熱毒邪的排洩。應養成每日大便的習慣， 同時多吃粗糧和富含纖維素的食物， 如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長期便祕的話， 可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。

3、 多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促進體內血液呈弱鹼性， 尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痘痘癒合的水果和蔬菜更要吃， 如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等， 但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。

通過上面的一些有關介紹，我們對於怎樣調理內分泌問題導致的痘痘有了一定的瞭解。不過。痘痘患者除了要在飲食上特別注意之外同時還要重視每天面板的清潔問題，如果面板比較敏感的話，就不要再用一些刺激性的護膚品了！