青少年長時間失眠怎麼辦？

在我們現在的社會中，我們的生存壓力越來越大。很多時候，已經直接逼迫現在的青少年學業狀態。為了有一個光明的未來，從孩子上國小的時候，家長朋友們就會報名各種興趣班，補習班，寧願孩子辛苦，也不要不優秀。這樣下去，青少年朋友們會出現失眠的症狀，需要緩解。

臨床醫師需仔細詢問病史，包括具體的睡眠情況、用藥史以及可能存在的物質依賴情況，進行體格檢查和精神心理狀態評估。睡眠狀況資料獲取的具體內容包括失眠表現形式、作息規律、與睡眠相關的症狀以及失眠對日間功能的影響等。可以通過自評量表工具、家庭睡眠記錄、症狀篩查表、精神篩查測試以及家庭成員陳述等多種手段收集病史資料。推薦的病史收集過程(l～7為必要評估專案，8為建議評估專案)如下：

(1)通過系統回顧明確是否存在神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統和內分泌系統等疾病，還要排查是否存在其他各種型別的軀體疾病，如面板瘙癢和慢性疼痛等;

(2)通過問診明確患者是否存在心境障礙、焦慮障礙、記憶障礙，以及其他精神障礙;

(3)回顧藥物或物質應用史，特別是抗抑鬱藥、中樞興奮性藥物、鎮痛藥、鎮靜藥、茶鹼類藥、類固醇以及酒精等精神活性物質濫用史;

(4)回顧過去2～4周內總體睡眠狀況，包括入睡潛伏期(上床開始睡覺到入睡的時間)，睡眠中覺醒次數、持續時間和總睡眠時間。需要注意在詢問上述引數時應取用平均估計值，不宜將單夜的睡眠狀況和體驗作為診斷依據;推薦使用體動睡眠檢測儀進行7天一個週期的睡眠評估;

不知道通過上面我所提供的更為全面的，科學性的分析後，有沒有讓現在的年輕家長朋友們重視到自己孩子的健康狀態。如果青少年不能保障優質的睡眠質量，就沒有精力去應對明天的挑戰，也沒有能力去完善大腦發育，接受更多的教育。