受孕期怎麼算 從哪天開始

懷孕是每個女性朋友都必須要經歷的一件事，可是對於一些體質和情況比較特殊的女性朋友而言，懷孕是比較困難的。那麼受孕期怎麼算呢？如何在受孕期快速的懷孕，一起來看看吧。

如何計算受孕期

一般來說，女性排卵期的計算是從月經來潮的第一天算起，在第14天左右。

在排卵期的前5天與排卵後的4天內，因為此時進行性生活懷孕的可能性會大大提高，因此這段時間又稱為易孕期或危險期。通常情況下，卵子排出後，將會在女性的體記憶體活1-2天。

如果在這2天內，夫妻雙方進行夫妻生活並且男性把精子排在了女性的體內的話，精子與卵子相遇並形成受精卵的機會就會增加。

但是，如果在卵子排出後的兩天內，精子沒有與卵子相遇，那麼卵子與精子將會先後排出女性的體外，此時，如果想懷孕的話就要等待下一次的排卵期了。那麼，有沒有什麼措施可以幫助更好地把握排卵期來提高懷孕的機率呢？下面我們將為大家介紹。

容易懷孕的方法

1、保持心情愉快

女性排卵是會受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，使排卵功能受到抑制，一旦心情暢快了，又會恢復排卵。所以，女性不宜憂慮重重，要心平氣和，保持樂觀，才容易懷孕。

2、適當運動

過度顛簸會影響激素的產生，女性每週平均跑動30英里以上者，月經週期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，女性最好減少劇烈活動。

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

3、巧用排卵試紙

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手。排卵試紙能迅速而準確地檢測到尿液中黃體生成激素(LH)水平的變化，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

4、尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，夫妻備孕3-6個月還未見受孕，就需要去醫院進行身體檢查，根據雙方的病史、年齡和具體情況，尋找一些醫療上的幫助。

提高懷孕機率的措施

要想把握住女性排卵期高懷孕機率的階段，首先正在備孕的夫妻雙方可以通過使用排卵試紙來更精確地知道排卵的時間段。

這裡，建議大家在月經來潮後的第12天開始使用排卵試紙，最好是選用敏感度高的排卵試紙並且在每次使用後要認真仔細的觀察排卵試紙的顏色，一旦發現排卵試紙顯示強陽性的時候，就在之後的12-24小時內進行夫妻生活。

但是，要注意的是在這段時間內不能為了提高受孕機率，頻繁的進行性生活，因為這樣會降低男性精子的質量，這樣即使精子與卵子相遇了也未必會受孕成功。因為精子的活力太低不足以穿透卵子進入卵子內形成受精卵。

除了使用排卵試紙來測試卵子排出的時間外，有條件的夫妻還可以去正規的醫院專科讓醫生進行卵子排出的檢測，這樣能更精確地知道卵子排出的具體時間，提高懷孕的機會。

準備懷孕注意事項

1、告別菸酒及藥物

大量研究顯示，吸菸、喝酒和不當服藥會提高女性流產、早產和懷低體重兒的機率，香菸、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量。備孕期間，夫妻雙方應積極戒菸戒酒，遵照醫囑服藥，同時也應避免長期處於二手菸環境下。

2、拒絕咖啡因

攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。

3、控制體重

體重在正常標準範圍內的女性，受孕機率會更高些。研究顯示，身體質量指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。可諮詢醫生或營養師制定一套達到理想的營養補充和運動方案。

4、選擇健康食品

從備孕開始，女性應選擇富含營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。

5、制定並堅持一套長期健身計劃

根據美國運動醫學會研究，一套健康的運動程式包括三個方面：一週3-5天，每天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;一週2-3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練;一週2-3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。

結語：相信大家看完這篇文章後，應該都知道要如何知道自己的排卵期以及如何在排卵期提高受孕的機率了。希望這篇文章能在大家尋子之路上助你一臂之力，同時，備孕的注意事項大家也要注意哦。