產後保健 女人生完孩子竟遇這種尷尬事

產婦在產褥期內發生與分娩或產褥有關疾病，稱為“產後病”從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復至孕前狀態的一段時期，稱產後，亦稱“產褥期”，一般約需6周。目前根據臨床實際，將產後七日內稱為“新產後”。下面就讓我們瞭解下關於產後保健的知識吧。

女人生完孩子竟遇這種尷尬事

朋友的妹妹剖腹生了個八斤重的大胖兒子，全家喜笑顏開，可是她自己卻慢慢有了煩惱，產後兩個月，無意中發現自己打噴嚏或大笑時偶爾會有小便漏出，起初也沒在意，後來漸漸出現小便憋不住，尿頻尿急，甚至尿溼褲子的尷尬情況，這位年輕媽媽開始變得憂鬱內向，不想外出。後來經醫生診斷，她這種情況屬於懷孕引起的壓力性尿失禁，也就是盆底肌出問題了。

盆底肌是什麼？女性的盆底肌猶如一張"吊網"，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，固定其正常位置，並具有多項生理功能：控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度，增加性快感。

懷孕生產，盆底肌肉"很受傷"

十月懷胎，腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，使身體重力軸線前移，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，隨著胎兒逐漸長大，子宮重量日益增 加，作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大，盆底肌肉彈性極限受到挑戰，因此即便選擇剖宮產，也無法完全避免盆底肌肉的受傷。如果你的寶寶體重較大或是雙胞 胎，盆底肌肉受壓損傷會更嚴重。女性特殊的生理結構也決定了女性容易出現盆底功能障礙。據統計產後尿失禁的發生率約15%～40%。

臨床醫學認為產後42天，產婦回醫院進行常規體檢時應該同時進行盆底肌肉測試及康復治療。如果受損的盆底肌肉不能及時恢復，出現陰道鬆馳、性生活不和諧、小腹墜脹感、腰痠腰痛、便祕、尿頻等不適，以後進入更年期，隨著整個身體生理功能的下降，以上現象會更加嚴重，甚至出現盆腔臟器脫垂。

盆底肌肌力等級

0級：手指感覺不到陰道肌肉收縮動作

1級：能感覺到肌肉輕微收縮(蠕動)，但不能持續。

2級：能明顯感覺肌肉收縮，但僅能持續兩秒，並能完成兩次。

3級：肌肉收縮能使手指向上向前運動，持續時間可達3秒，能完成3次。

4級：肌肉收縮有力，能抵擋手指的壓力，持續時間可達4秒，能完成4次。

5級：肌肉收縮有力，能持續對抗手指壓力達5秒或以上，完成5次以上。

以上檢測方式因為個人感覺的差異會對測評結果有所影響，醫生建議使用凱格爾盆底肌訓練儀進行智慧檢測，結果更直觀有效。產後42天的產婦應進行一次盆底肌力評估，如測評結果肌力≤3級，應進行盆底康復治療。

及時治療，健康領先

最好的治療是預防。康復的最佳時間為產後42天至12個月，此時盆底肌纖維已有一定程度的恢復，及時的康復治療有效促進復原。如果你錯過了最佳黃金時間也不要著急，"亡羊補牢，為時不晚"，適當延長療程，持之以恆，也會收到更好的效果。若認為剛生完孩子後出現症狀是正常的，以後會自行恢復，或者羞於開口由之任之，那將會錯過治療的最佳時機。

常見的產後病有

產後血暈、產後痙病、產後發熱、產後小便不通、產後小便淋痛、產後腹痛、產後身痛、產後惡露不絕、產後汗證、缺乳、產後乳汁自出、產後抑鬱、產後血勞等。上述諸病，多發於新產後。歷代醫家將產後危急重症概括為“三病”、“三衝”，“三急”。

產後病的病因病機

可歸納為四個方面：一是亡血傷津;二是元氣受損;三是瘀血內阻;四是外感六淫或飲食防老所傷。產後病的診斷在應用四診採集病史、體徵資料，進行八鋼、臟腑、氣血辨證之時，還須根據新產後的生理、病因病機特點進行“三審”：即先審小腹痛與不痛，以辨有無惡露停滯;次審大便通與不痛，以驗津液盛衰;再審乳汁行與不行，以察胃氣的強弱。同時還應根據病證，瞭解產婦體質，產前、產時、產後情況，參以脈證，必要時配合婦科檢查及相應的實驗室檢查、輔助檢查進行全面綜合分析，才能做出正確的診斷。

產後病的治療

產後病的治療要根據亡血傷津、元氣受損、瘀血內阻、多虛多瘀的特點本著“勿拘於產後，亦勿忘於產後”的原則，結合病情進行辨證論治。常用的具體治法有補虛化瘀、清熱解毒、益氣固表、調理腎肝脾等。選方用藥，又須照顧氣血，行氣勿過於耗散，化瘀勿過於攻逐，時時顧護胃氣，消導必兼扶脾，寒症不宜過用溫燥，熱證不宜過用寒涼;解表不過於發汗，攻裡不過於削伐;掌握補虛不滯邪、攻邪不傷正的原則，勿犯虛虛實實之戒。同時應注意產後用藥“三禁”，即禁大汗以防亡陽，禁峻下以防亡陰，禁通利小便以防亡津液。此外，對產後病中的危急重症，如產後血暈、產後痙病、產後發熱等臨證時必當詳察，及時明確診斷，必要時中西醫結合救治，以免貽誤病情。

產後病的調護

居室宜寒溫適宜，空氣流通，陽光充足，不宜關門閉戶;衣著宜溫凉合適，以防外感風寒中暑;飲食宜清淡，富含營養而宜消化;不宜過食生冷辛辣和肥膩煎炒之品，以免內傷脾胃;宜勞逸結合，以免耗傷氣血;心情宜輕鬆舒暢，不宜悲恐抑鬱太過，以防情志傷人。產後百日內，不宜交合，勿為夫妻生活所傷;尤宜保持外陰清潔衛生，以防病邪乘虛而入。

產後護理要注意這4個方面

第一，居室

這個時候的居室的溫度是一定要適宜，而且還需要保證裡面的空氣是流通的、以及有充足的陽光。所使用的一些衣服和被子等等的，都是應該適時，也是應該及時的來增減，防止出現受涼或者是中暑的情況，是不可以直接的就對著風吹。

第二，個人衛生

每天都應該使用溫熱的毛巾來進行擦汗，堅持使用溫水來進行梳洗，在梳頭的時候，最好的害死可以使用木頭梳子，並且使用的毛巾、盆等等的是應該專用。在飯前和餵乳的時候，都是需要洗手，還要保持衣物乾淨，經常的換洗。

第三，飲食要合理搭配

在這段時間的飲食，是需要講求多樣化，應該做到少食多餐，在晚上的時候，也是可以增加一次到兩次。在吃的時候，應該主要的選擇溫軟、容易消化的。應該多吃一些含有蛋白質、維生素等等的比較豐富的食物，是不可以選擇生冷或者是辛辣的。對於一些大補的食物或者是藥物，自己是不可以隨便的食用，應該在醫生的指導下。

第四，體溫和血壓

這個是需要經常的觀察，要是發現有異常的情況的話，就應該及時的醫治。

結語：生孩子可謂是關係到一輩子的大事，尤其是新媽媽的產後護理，一定要小心呵護，一不小心就容易落下一輩子的病根。今天和大家介紹了新媽媽產後護理的注意事項，希望能夠幫助到大家。