如何快速懷孕 11個習慣提高受孕率

有很多新婚夫妻因為生活和工作中的各種壓力影響，一直無法懷上寶寶，這讓很多人感到煩惱和尷尬。那麼如何快速懷孕，並不是沒有辦法，讓我們一起去下面的文章中尋找正確的答案吧！

如何快速懷孕

吃吃喝喝，自然孕育

如果男性朋友們的體內缺乏鋅，就會容易導致睪丸激素分泌過低。這樣會嚴重的減少精子的數量，因此男性朋友們一定要儘量多食用富含鋅的食物，例如海鮮、雞肉、精肉以及所有的穀物等，而且鈣和維生素D也能夠對提高男性的生育能力起到顯著的作用，所以想提高生育的能力就多喝牛奶吧，女性朋友則可以經常和一些清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。

清潔健康，孕育生活

拒絕酒精

含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形。

拒絕香菸(甚至是二手菸)

菸草中含有20多種對人體有害的成分，它們可以導致染色體和基因發生變化，而且有一些有害誘變物質會容易導致精子的數量下降，甚至還會出現陽痿的現象。

拒絕過度鍛鍊

女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

輕鬆計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：

在月經來臨之前的14天開始排卵，假如女性朋友的生理週期長度為24天至30天，那麼可以估算出你的排卵期大致應該是在第10天和16天之間的幾天。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受孕時間。

準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了同房的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！

循序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

孕前準備

男方戒菸限酒做準備

據媒體報道，造成出生缺陷率上升的主要原因是取消強制婚檢後，青年男女自願婚檢率下降，全市婚檢率不足30%，高齡產婦也逐年增加。北京東四婦產醫院付小青稱，除了婚檢外，每一對父母在準備要寶寶前需先做孕前檢查，女方主要檢查肝功能是否異常、是否被病毒感染、是否患有婦科疾病等。很多人認為孕前檢查只需女方去醫院檢查，其實男方最好也去醫院檢查一下肝功能，同時最好能戒菸限酒。

家有寵物查查弓形蟲

同時，準備懷孕的女性應開始口服葉酸，很多準媽媽都是確認懷孕後才開始服用葉酸，但事實上，孕前三個月至孕後三個月補充葉酸，可以預防神經管畸形的發生。

家中如有貓狗等寵物，應避免接觸，以免感染了弓形蟲，大人被感染後可能沒有任何症狀，但卻可能影響胎兒發育，導致流產、早產、死產和新生兒畸形。此外，弓形蟲還可能侵襲各種臟器或組織。孕前接觸過貓狗等寵物者，別忘在孕前檢查中增加弓形蟲的篩查專案。

孕期要保持心情愉悅

據介紹，出生缺陷率前五位的分別是先心病、肢體畸形、泌尿生殖道畸形、脣裂、神經管畸形。付小青告訴記者，出生缺陷率前四位中的先心病、肢體畸形、泌尿生殖道畸形、脣裂都可以在孕期檢查中通過B超進行篩查，而排在第五位的神經管畸形則很難在孕期篩查出來，孩子出生時也未必知曉，一般在孩子生長髮育中才能發現。

另外，除了醫生根據孕婦情況要求做的羊水穿刺和唐篩外，付小青表示，有兩項檢查非常重要，一項是孕12周B超檢檢視胎兒頸部透明區，第二項是孕20-22周做肺泡發育和心臟檢查。

每一對父母都想生一個健康的寶寶，付小青提醒，除了要戒菸戒酒外，懷孕期間孕婦不能亂吃藥，還要保持心情愉悅，不能整天抑鬱，同時遠離汙染和輻射。

總結：通過上述的文章對如何快速懷孕和孕前準備等有關知識的全面介紹，各位新婚夫妻們，你們是不是已經明白了為什麼一直懷不上寶寶了吧，其實，懷孕不要太過著急，一切順其自然就行，寶寶一定會懷上的。