孕晚期飲食 準媽媽的飲食禁忌

懷孕時候的飲食是非常重要的，這個時候就需要家人的細心照料，到了懷孕晚期的時候準媽媽就需要更多的營養，因為寶寶就快要出生了，進入了最後的衝刺階段，今天小編就給大家詳細的介紹一下懷孕晚期的飲食禁忌，感興趣的朋友們快來看看吧。

孕晚期飲食應該注意什麼

1更應注意優質蛋白質的攝入

孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。

為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。

2能量供給

一般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。

3礦物質和維生素供給

孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵。

如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在最後2個月貯存的。

4少食多餐，注意飲食選擇

孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。

因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。

5孕晚期的每日膳食構成

一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。

食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。

孕晚期營養要點

1孕晚期除正餐外，要新增零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

2攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1。如果缺乏，則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。

孕晚期應忌食的食物

1忌食桂圓：食桂圓容易引發流產，孕婦最好忌食。

2忌飲濃茶或咖啡：濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重者還會導致流產、早產或死胎;咖啡因對胎兒生長髮育極為有害。

3忌吃黴變食品：吃黴變食品會使染色體斷裂和畸變，產生遺傳性疾病和胎兒畸形，甚至導致胚胎停止發育而夭折腹中或流產。

不宜多攝入鹽：可能引發先兆紫癜，會危害母子生命安全。

不宜過多食雞蛋：孕婦每日吃雞蛋量不應超過三個。

不宜服人蔘蜂王漿：容易引起中毒或過敏。

不宜多吃動物肝臟：最好不要過多吃雞、豬、牛的肝臟。

不宜多吃菠菜：會影響鋅、鈣的攝入，對母嬰都不利。

儘量少吃辣椒：多食辣椒會導致供血不足，使子宮、胎兒、血管區域性受擠壓，容易引起高血壓、流產、早產等。

注意事項

需要注意的是，妊娠晚期容易出現妊娠高血壓綜合徵，該病是引起早產和胎兒、嬰兒、產婦死亡的重要原因之一。

結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的孕晚期飲食一些知識了，聰明的大家一定都明白了，女人懷孕時非常重要時期，飲食方面也是尤為的要謹慎，希望這些內容能夠幫助到有需要的朋友。