孕婦胎教 孕婦胎教怎麼做

不知從何時起，對肚子裡的寶寶進行胎教越來越受眾多孕婦的喜愛與關注，孕媽媽們也都希望把外界的美好分享給肚子的寶寶，科學的孕婦胎教也能夠促進胎兒的智力發育，那麼，孕婦如何胎教呢？孕婦胎教的方法有哪些呢？下面，來看看吧！

目錄

1、孕婦如何邁出胎教第一步 2、孕婦胎教的時間與方法

3、孕婦四大經典胎教 4、孕婦科學胎教的方法

5、孕婦胎教的好處 6、孕期各階段胎教重點

7、如何進行音樂胎教 8、音樂胎教要避免的誤區

孕婦如何邁出胎教第一步

很多人一想到胎教，覺得就是多看漂亮圖片，將來也生個漂亮的娃娃;或者不要亂髮脾氣，要不生下的孩子就會脾氣暴躁;再不就是民間流傳的禁忌，不能動了胎氣，犯了胎神等等，而根據醫學研究，胎教至少應做到以下幾點。

記下懷孕的過程

準媽媽可以用紙筆記下胎兒不斷髮育的過程，記下生活中的快樂希望，記下懷孕期間感受的點點滴滴。準媽媽還可通過寫日記，把心中的鬱悶擔憂發洩出來，通過自省的工夫，從正面得到自我肯定。這也是一個最有意義的紀念品，當自己的孩子長大之後，將為人父母時，這本準媽媽的日記也許會是再好不過的胎教指南。

柔和的音樂

尖銳嘈雜的聲音會使胎兒受到驚嚇，手舞足蹈，心跳加快;柔和的音樂，特別是節拍與母親心跳接近的音樂，可使胎兒腦波出現與精神有關的電波。這一點可以從超聲波及胎兒監視器的觀察得到證實。可以這樣想象，讓從不聽古典音樂的人，勉強去聽莫扎特，實在是不太容易，有時簡直是虐待。只要聽得舒暢愉快，民謠小調又何妨？輕鬆的情緒，安詳的氣氛，可以刺激胎兒腦細胞的成長。

透過說話傳達母愛

科學研究顯示，準媽媽的聲音會隨著血液，清楚地傳到宮內，所以，胎兒最先聽到的是媽媽的聲音。因此，準媽媽不妨常吟唱些輕柔簡單的歌謠，不僅胎兒安詳快樂，準媽媽自己也會很享受;跟胎兒說說故事，不論他或她聽懂與否，就當練習將來給寶寶在床邊講故事的能力。

例如，準媽媽可以把自己對周圍事物的感受告訴胎兒，比方說：“寶寶，今天天氣變冷了耶！你在媽媽肚子裡冷不冷呢？媽媽會多穿幾件衣服，才不會涼到寶寶！”或者在炒菜時說：“寶寶，今天我們吃番茄炒雞蛋，媽媽最喜歡吃了，紅色的番茄，金黃的雞蛋，還有碧綠的蔥花，嗯！好好吃！媽媽先幫你吃一口，以後你也會喜歡吃的。”諸如此類，這些可不是發神經的自言自語，這是準媽媽跟寶寶在進行愛的交流。準媽媽常常撫摸自己的肚皮，感受胎兒的活動與成長。這些親密行為，都能讓準媽媽洋溢著快樂，而出生後的寶寶，在聽到這些熟悉的聲音，感受到這些熟悉的動作時，會更有安全感。

儘量保持心情愉快

來自準爸爸的關懷及支援，能夠讓準媽媽心情愉快。準爸爸一個愛的眼神，一個細微的體貼，都會讓準媽媽整天洋溢著幸福。例如，在附近公園或者夜市散散步，一起挑選嬰兒衣物，星期天攜手逛逛市場，平時幫著做點家事，這些都是準爸爸能夠做得到的。切不可讓妻子整天抱怨嘆氣，心情低落，甚至夫妻反目。一些報道表明，脾氣暴躁的孩子往往出生在夫妻關係不和諧的家庭。

工作忙碌的職業婦女，或是居家工作環境並不是那麼幽雅安靜的準媽媽，要儘量保持內心的平靜安詳，保證夫妻一體，心中有愛。這種美好的心情，能夠讓胎兒感受到母親的庇護，充滿祥和、安全的感覺。沒有什麼比這些更重要。

溫馨提示

孕媽愛思考，寶寶腦子好

我們知道，孕婦與胎兒之間是會進行資訊傳遞的，胎兒能夠感知母親的思想。如果懷孕的母親既不思考也不學習，胎兒也會深受感染，變得懶惰起來。這對於胎兒的大腦發育是極為不利的。相反，如果母親始終保持著旺盛的求知慾，就可使胎兒不斷接受刺激，促進大腦神經和細胞的發育。因此，孕婦要從自己做起，勤於動腦，勇於探索，在工作上積極進取，在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎兒。要擁有濃厚的生活情趣，不斷探索新的問題。

孕婦胎教的時間與方法

聽說孕期進行胎教，可以播種最完美的基因，胎教的作用已經用不著多說了。至於胎教究竟該如何進行，我們還真得好好來說一說。胎教的方式那麼多，我們怎麼知道哪一種最有效呢？胎教的具體計劃，我們應該根據胎兒的每月發育情況來擬定！

1月、環境胎教

孕1月，胎兒的各種感官系統發育還不完善，這時候最應該保證的是準媽媽生活的環境，具體來說應該保證好孕媽的飲食、休息還有心情，總之，這時候要做的是讓自己感覺到舒心。你可以聽聽喜歡的音樂，做任何能讓自己感覺到高興的事情。

2月、情緒胎教

到了孕2月之後，媽媽們可能會出現各種妊娠反應，情緒的起伏可能會比較大。而這時候是胚胎顎部發育的關鍵期，如果孕媽心情大起大伏，很容易導致胎兒出現脣裂等缺陷。因此，孕2月胎教的重點應該放在情緒胎教上，儘量讓自己保持輕鬆愉快的心情，以微笑去面對各種妊娠反應。

3月、觸控胎教

到了孕3月，寶寶面板的觸覺開始趨於完善，這時候對胎兒的面板進行適度的刺激，可以有效促進胎兒大腦的生長髮育。因此，這個時候的胎教重點應該轉向撫摸胎教上，媽媽每天有規律地撫摸自己的腹部，以此來引起寶寶的條件反射，增強母子之間的互動，促進寶寶大腦和感官的發育。

4月、呼喚胎教

到了孕4月，寶寶的聽覺神經開始變得敏感，這時候他不僅能夠分辨出各種聲音，還能對這些聲音進行選擇性學習。因此，這時候媽媽應該以對話胎教為重點，每天跟寶寶說說話，讓他記住你的聲音，並且對你的語言形成一定的記憶，以此為寶寶學習語言奠定基礎。

5月、旅遊胎教

到這個時候，寶寶的發育情況比較穩定，他開始喜歡各種新鮮的東西，如新鮮的空氣、新鮮的話語。這時候媽媽可以多運動，如果條件允許可以經常出門走一走，進行定期的旅遊胎教。總之，多到戶外呼吸新鮮的空氣，藉助空氣中的負離子，加速寶寶神經傳達物質的合成，促進大腦的發育。

6月、運動胎教

孕6月時，胎兒的運動已經比較明顯了，你已經可以清楚地感受到寶寶在踢你的肚子，這時候你應該回應寶寶愛動的個性，多給寶寶提供運動的機會。換而言之，這時候是運動胎教的好時機，你可以通過各種運動，刺激胎兒大腦神經系統和各機體的健康發育。

7月、音樂胎教

孕7月的寶寶，已經能夠分辨音樂的節奏和旋律了，有時候他甚至還會作出積極的迴應。這時候媽媽胎教的重點應該轉向音樂上，根據媽媽的性格和喜好，選擇適合寶寶發育的音樂型別。需要注意的是，進行音樂胎教的時候，應該儘量避免把音調開到最大，以此來避免音樂胎教的副作用的產生。

8月、性格胎教

這時候寶寶不僅可以分辨出羊水的味道，還能夠輕鬆地感受到媽媽的性格、愛好、家庭關係等眾多東西，這時候你所呈現的東西都將成為寶寶性格發育的影響因素之一。對於這時候的你來說，你最需要做的是維護好你的家庭關係，時刻保持著你樂觀的心情，以飽滿的熱情對待生活中的各種不如意。

9月、觸控胎教

這時候你甚至可以觸碰到胎兒的頭部和四肢，當你輕輕地撫摸你的寶寶，他感受到你的刺激之後會跟你進行互動。所以這時候媽媽應該多撫摸你的寶寶，以此來增強寶寶的感覺能力，促進寶寶神經和大腦的發育。

10月、意想胎教

寶寶就快降臨了，媽媽們這時候非常容易感覺到緊張。這時候媽媽們最需要做的就是調節好自己的情緒，以平和淡定的心態來面對分娩的恐懼和不安。媽媽們可以想想孩子出生之後的情景，可以想想自己的孩子會是什麼模樣，甚至你還可以想想你跟親愛的他帶著孩子一起出門的快樂情形。

孕婦四大經典胎教

1.用音樂進行胎教

愉快的音樂能給胎兒和媽咪帶來好的心情，有助於寶寶的生長髮育。所以懷孕早期就可以進行音樂胎教，選擇舒緩好聽的鋼琴曲或是專門為寶寶錄製的胎教曲，在寂靜的黃昏，媽媽和寶寶一起靜靜地聽音樂，感受來自大自然的聲音，這是一種多麼美妙的感覺，在胎教的同時有助於親子溝通。寶寶聽到自己喜歡的曲子都會表現得很安靜，很享受，重複幾次後，寶寶能很好地配合媽咪，彼此之間達到默契的程度。

2.用撫摸進行胎教

用手指溫柔地撫摸高高凸起的腹部，從一邊到另一邊，子宮內的寶寶很享受這樣子的感覺。通過撫摸能讓寶寶感受到來自媽咪的安全感，他們在子宮內會更愉快，更有幸福感，有助於寶寶的生長髮育。尤其是在寶寶因受到外界環境而表現出不安或是亂踢的情況下，媽咪及時的撫摸能令他很快安靜下來，然後甜甜地入睡。經常撫摸寶寶還有助於寶寶的觸覺發育，讓他們對外界有所感觸。

3.用語言進行胎教

從最初的呢喃私語，到後面的講故事，用語言對腹中的寶寶進行胎教是一種非常有效可行的胎教方法。比如輕輕地跟寶寶說：“寶寶！我們一起去公園玩！公園裡有小花，小草，還有很多小朋友，有些在放風箏，有些在玩鞦韆等等。”把你所看到的說給寶寶聽，讓也跟著你的感受去感受到外界的美妙環境。給腹中的寶寶講故事，許多準媽咪都這麼做過，形成習慣後，到了講故事的時間如果媽咪不講的話，寶寶就開始在肚子裡抗議，有趣極了。

4.用藝術進行胎教

人類天生就有美感，而美感來自於哪兒呢？來自於大腦的腦細胞。有些事情有時說不出所以然來，就像藝術胎教吧！對著美麗的嬰兒圖片多了，生下來的孩子更漂亮，對著好看的圖畫看多了，生出來的孩子好像更有美術細胞，這些很神奇，卻又不知道怎麼解釋。所以在進行胎教的時候，不妨也試試藝術胎教吧！去風景優美的地方散散步，看看美麗的鮮美，常常看看可愛的嬰兒照片，練習一下書法和繪畫，給腹中寶寶一個優雅的環境，培養一個藝術型寶寶。

胎教需要注意的四個原則

1、避免刺激

孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，孕婦在精神過度緊張或遭受刺激下，會致使中樞神經功能紊亂，容易引發妊娠期高血壓。孕期中的準媽媽可以多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品與娛樂節目，到風景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規律，避免懶散的生活方式。

2、穩定情緒

孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害資訊對情緒的干預。如果孕婦的壓抑情緒延續幾個星期，那麼胎兒的超量活動就可能貫穿整個胎兒期，從而影響胎兒的發育。實驗證明：“懷孕期間的情緒激動會影響後代的情緒特徵。”看來婦女懷孕期間的情緒直接影響胎兒的發育。

3、腹部按摩

孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和胎寶寶聊聊天，讓他聽到你的聲音。

4、聽覺訓練

選擇一些優雅動聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，優美寧靜的旋律既使人感到動聽悅耳，又使人產生美好的聯想，這時愉快的心情就會促使神經體產生一種液體，通過神經液將美好的音樂感受傳導給胎兒。實驗證明，對於頻率為250-500赫茲、強度為70分貝的音樂，胎兒即會在母腹中出現安祥舒展的蠕動。而對於那些尖、細、高調的音樂，胎兒就會產生不安定、緊張的反應。臨床觀察表明，通過孕婦的朗讀，使胎兒接受人類語言聲波的資訊，對出生後孩子語言的發展有一定的促進作用。

孕婦科學胎教的方法

科學胎教的方法有很多，孕媽媽不妨選擇一種自己喜歡，而且適合寶寶的。

1、音樂胎教

美妙的音樂可以促進胎兒的大腦發育、緩解準媽咪的緊張情緒、提前開啟寶寶的音樂智慧。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應儘可能與胎兒的運動節奏合拍。世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。

方法：孕婦進行音樂胎教的次數不宜過多，時間不宜過長。一天2-3次，一次20-30分鐘。每天所聽的音樂要相對固定，經常變化會讓寶寶感到不適應;音樂的聲響應控制在75分貝左右。

2、情緒胎教

準媽咪保持愉快的心情和充足的營養就是給寶寶的最佳胎教，也就是情緒胎教。寶寶在媽媽的體內，最早接觸的聲音就是來自媽咪的心跳以及脈搏。寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒。因此，準媽媽學會控制自己的情緒，心平氣和地對人對事是進行情緒胎教的首要條件。

方法：孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

3、營養胎教

營養胎教應該說是胎教的根本。只有媽咪給予寶寶充足豐富的營養，寶寶才能健康發育生長。因此，科學平衡的膳食搭配在孕期至關重要。

方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，儘量用食物代替保健品來補充營養元素。

4、撫摸胎教

寶寶的天性就是需要得到媽咪的愛撫。準媽媽經常輕輕撫摸腹部，是提前和寶寶進行交流，也能激發寶寶的活動積極性，促進身體和大腦的協調發育。

方法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上，腹部放鬆，由上至下，從左到右，輕輕地撫摸寶寶。每次持續5-10分鐘。也可以選擇午後的一段時間固定進行。

5、美育胎教

美育胎教適合在懷孕第5個月開始。美好的事物通常可以給人帶來愉悅的心情，孕媽媽們不妨帶著肚子裡的寶寶一起欣賞美的事物，無形之中也會給寶寶帶來美好的體驗哦！

方法：散步時看看美麗的大自然、呼吸新鮮空氣;欣賞一些健康、積極，能給人帶來視覺享受的攝影作品、繪畫作品等。

6、光照胎教

4個月的胎兒已經對光線開始敏感，而要到9個月時，才會對光線的刺激產生反應。孕媽媽可以經常為寶寶做光照胎教。長期的光照刺激，會使寶寶出生後的視覺系統、動作行為發育良好以及對晝夜的區分能力表現得很強。

方法：孕媽媽每天花2分鐘的時間用手電筒對著肚子照射寶寶的頭部。

7、對話胎教

對話胎教至關重要，可以在懷孕後6個月進行。不僅可以刺激胎兒的聽覺，也是親子關係建立的必要途徑。

方法：準爸爸和準媽媽每天都要和肚子裡的小寶寶說說話，清晨要給寶寶說早安，不時跟寶寶分享有趣的事情以及表達對寶寶的愛，晚上睡覺前也要跟寶寶說晚安。

8、運動胎教

運動胎教適合在懷孕後5-9周進行。準媽媽可以嘗試做一些簡單的小體操，或者做一些輕鬆的運動。這對順產有幫助，並且還可降低妊娠時會陰肌肉的受損率。

方法：孕媽咪在感受到有胎動時，慢慢放鬆全身並仰臥。用雙手由上至下、由左至右，輕輕的有規律地撫摸肚子。還可以用手指輕壓寶寶，感覺寶寶隨指壓慢慢的、輕輕的蠕動。

由上可見，胎教的方法並不是單一的，我們可以選擇的也多樣化了。我們可以音樂胎教，這是最常聽說的。但除此之外，我們還可以選擇情緒胎教、撫摸胎教、運動胎教等。

孕婦胎教的好處

孕期間很多準媽咪會採用音樂胎教這個方法來為胎寶寶進行胎教。大多數準媽咪對於胎教音樂不是很瞭解，但是看著身邊有孕的姐妹們都在這麼做，為了讓寶寶不落於人後，也會用胎教光碟來聽，今天小編就為孕媽咪們來詳細介紹一下聽胎教音樂的好處有哪些？怎樣進行胎教音樂？

孕期胎教音樂的好處就是有助於寶寶的身心發育，讓寶寶可以更好的成長，同時準媽咪們也可以放鬆身心，盡情的感受音樂帶來的美好，有條件的媽媽們還可以做一些適度瑜伽動作，讓身心得到一個釋放。

多繼承父母優點

孕期，胎兒多受到父母良好的品行的引導，胎兒在形成和發育過程中，編入的都是父母的優秀品性資訊，自然受到良好的影響。另外胎兒本身具有巨大潛能，胎教能開發出胎兒潛在的優良品行。未經胎教的孩子難免會受到不良的影響，從而誘發胎兒缺點的產生。

成長迅速

經過胎教的孩子明顯較未經胎教的孩子精力充足、更活潑，並且長相漂亮、眉宇間透著靈氣。這樣的孩子說話早、悟性高、懂事快、願意講一些大人的話。坐、立、行、走都較一般的孩子早。

樂感強、智商高

經過音樂胎教訓練的孩子樂感都很強，並且喜歡音樂。音樂是啟發智慧的一把金鑰匙，這是因為音樂優美的韻律，易於激發大腦潛能，開發大腦的功能。未經過音樂胎教的孩子，很可能會表現出樂盲和樂遲。

品行優良

因胎教能給孩子真、善、美的啟發，所以他們從小就能講文明、懂禮貌、謙虛、謙讓、尊重別人，對人有愛心，對事物有熱心，具有積極的生活態度。這樣的孩子有較強的正義感，心胸也很寬廣，極少任性。

適應能力和創造力強

經過胎教的孩子有很強獨力生活能力，自己的事情都是自己完成。而且適應能力強，任何環境他們都能生活得很好。經過胎教的孩子想像力豐富，具有創造精神，對自己和別人以及社會表現出較強責任心和義務感，遇事能通情達理。

意志堅強

經過胎教的孩子能經受挫折和打擊，有一種不屈不撓的精神。這樣的孩子做事即使失敗了，也會總結經驗繼續幹，直到成功為止，他們生性樂觀有一股韌勁，再大的困難也勇於去克服。

為什麼要聆聽胎教音樂呢

第一、聆聽音樂節拍跟大腦中的阿爾發波和心跳波動的圖形相似的胎教音樂是上上之選，它可以促進寶寶的右腦發育，並且很容易被寶寶和準媽咪們接受。

第二、輕柔舒緩的音樂可以讓媽媽和孩子都能夠擁有一份好心情，音樂中蘊含的情感可以促進胎兒情感的萌芽和孕媽咪愉悅的心情，通過對於母體的音樂體驗和素養的提高上從情緒上來達到母體和胎兒的和諧和平衡。

第三、通過胎教音樂可以培養寶寶的樂感，讓孩子可以感受到音樂的魅力和美感，而且還可以舒緩媽媽的不良情緒，要知道媽媽們狀態好了，自身身體的免疫力就會提高，能夠給寶寶更好的照顧啦。

第四、選擇一個合適的聆聽方式也很重要，準媽咪不要音樂放在離肚皮很近的地方，最好可以採取室內音樂播放的方式來進行孕期胎教，欣賞音樂的時候，準媽咪要心情平衡，可以加入豐富的想象，讓腦海中浮現更多美好的事物。

第五、通過聆聽胎教音樂，可以對於胎兒聽力的發育有良好的刺激，通過神經系統傳遞到大腦，進一步促進胎兒大腦的發育，變得更加健康聰明。

孕期胎教音樂的好處就是有助於寶寶的身心發育，讓寶寶可以更好的成長，同時準媽咪們也可以放鬆身心，盡情的感受音樂帶來的美好，有條件的媽媽們還可以做一些適度瑜伽動作，讓身心得到一個釋放。

撫摸胎教的好處

你知道嗎？撫摸胎教可以促進胎兒智力發育哦，是不是很神奇呢？但是，小編要提醒準媽媽，撫摸胎教應要在孕早期之後才可以實施哦。

撫摸胎教的好處究竟有哪些

經常撫摸胎兒會培育出心靈手巧、體格健壯的孩子，也可以鍛鍊胎兒的面板觸覺，讓胎兒通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進大腦細胞的發育，加快胎兒的智力發展。經常撫摸胎兒更能激發胎兒運動的積極性，促進運動神經的發育，使胎兒對外界環境的反應比較機敏。例如有人曾對腹中的胎兒進行長期的撫摸訓練，當寶寶出生後2～3個月便可以順利地完成各種動作，甚至有些動作是1週歲以後的寶寶才能完成的，如：翻身、抓握，自己轉動袖珍收音機的旋鈕，撿起床上的瓜子皮，抓住小奶瓶自喂等。這種超前的運動能力實在令人驚訝，據專家們觀察，這樣的孩子不但身體健康，很少得病，而且精力充沛，智力發育良好。

此外，堅持撫摸胎兒的孕媽媽還有利於順利分娩，在某婦產醫院有一位孕媽媽分娩時發生難產，經醫生檢查後發現胎兒心跳減慢，心律不齊，當即決定給孕媽媽進行剖腹手術。這時，這位孕媽媽突然想起現在到“做操”的時間了。於是她立即撫摸胎兒為胎兒做操後，奇蹟發生了，胎兒很快安定下來，而且自然分娩，胎兒平安降生。可見經常為胎兒“做操”不但對胎兒的發育有利，而且還有助於孕媽媽正常、順利的分娩。接下來，就來看看撫摸胎教的方法吧。

撫摸胎教的三個方法介紹

1、來回撫摸法

實施月份：懷孕3個月以後可以進行一些來回撫摸的練習。

具體做法：準媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心裡可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想：“小寶寶，媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。

注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長，每次2～5分鐘。

2、觸壓拍打法

實施月份：懷孕4個月以後，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。

具體做法：準媽媽平臥，放鬆腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕做一些按壓和拍打動作，給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期後胎兒會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。

注意事項：開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5～10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔，準媽媽還應注意胎兒的反應，如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。

3、推動散步法

實施月份：懷孕6、7個月後，當準媽媽可以在腹部明顯地觸控到胎兒的頭、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習。

具體做法：準媽媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎兒，讓胎兒在宮內“散散步、做做操”。

注意事項：此種練習應在醫生指導下進行，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發早產。每次5～10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動身體，準媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會慢慢地平靜下來。

雖然，撫摸胎教可以促進胎兒智力發育，但是不可在孕早期實行。

4、運動胎教

在孕期，往往有些準媽媽不敢運動，總擔心自己的活動會傷胎。其實，這種想法是不正確的。準媽媽適當的運動能使全身肌肉活動，促進血液迴圈，增加母子血液的交換;能使準媽媽增進食慾，從而使胎兒得到更多的營養;還能增強準媽媽腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有力地改善盆腔充血，使分娩時的肌肉放鬆，減輕產道的阻力，從而實現順利分娩。

一般在懷孕早期，妊娠反應比較嚴重，如果此時準媽媽進行適當的運動，不僅可以轉換準媽媽自己的心情，對胎兒的發育也非常有益。

第一節，到處走走

姿勢：準媽媽到處走走，也就是散步，散步是適宜準媽媽的運動鍛鍊形式中最好的一種。它不受條件限制，可以自由進行。

功效：準媽媽在散步時，可以邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景，這樣可以變換心情，消除煩躁和鬱悶;散步過後，會產生輕微適度疲倦，對睡眠有幫助。

第二節，踝關節運動

姿勢：準媽媽坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上面，下面一條腿的腳踏平地面，

上面的腿緩緩活動踝關節數次，然後將足背向下伸直，使膝關節、踝關節和足背連成一條直線。兩條腿交替練習上述動作。

功效：通過活動踝關節，促進血液迴圈，並增強腳部肌肉。

第三節，足尖運動

姿勢：準媽媽坐在椅子上，兩腳踏平地面，腳尖盡力上翹，翹起後再放下，反覆多次，注意腳尖上翹時，腳掌不要離地。

功效：通過腳尖運動，促進血液迴圈，並增強腳部肌肉。

第四節，舒展背部

姿勢：準媽媽盤腿而坐，讓兩手手指在胸前交叉，再一起向上推過頭頂，將背部伸直，借用兩臂的力量盡力向上推。上推的同時吸氣，隨著兩臂的放下再緩緩地吐氣。

功效：此運動可以強化筋骨，解除雙肩緊張狀態。

第五節，轉動頸部

姿勢：準媽媽脖子向右邊緩緩轉動，側視右方，然後變為向左轉動並側視左方。向上仰視，再轉而向下。

功效：通過從左到右，再從右到左的旋轉，可以緩解頸部的僵硬狀態，達到鬆弛肌肉的效果。

第六節，拉伸腿部肌肉

姿勢：一條腿向前邁出，把前腿伸直，讓腳後跟接觸到地面。後腿彎曲的同時儘量使上半身的頭部和腰部保持一條直線。保持15～30秒，注意呼吸均勻。用手輕輕按住前腿的膝蓋，這樣就不會發生彎曲。

功效：增加腿部後半邊肌肉韌帶的柔韌程度。

孕期各階段胎教重點

1~2個月胎教重點：聽覺

孕後6周，胎兒的聽覺就開始發育了。但由於還處於最初的發育階段，胎兒還聽不到聲音。所以，孕初期，聽覺胎教的重點是準媽媽通過音樂來舒緩自己的情緒，所有能安撫準媽媽情緒的音樂都可以作為聽覺胎教音樂。

3個月胎教重點：味覺、觸覺、視覺

味覺胎教

孕11~12周，胎兒的味覺發育完成，可以感受甜、酸等多種味道。所以，這時候準媽媽應該吃各種味道的食物，最好做到五味俱全，以利於胎兒味覺的發育。

觸覺胎教

孕後8周胎兒面板的感覺開始出現，到12周左右其發達程度與成人相比也不遜色。此時，準媽媽可以進行輕柔的運動和舞蹈，使羊水輕輕晃動從而達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將面板稱為人的“第二大腦”，對胎兒面板的刺激也能促進大腦的發育。

視覺胎教

孕後4周胎兒的視網膜開始形成，至28周時胎兒能感覺到光線的明暗。雖然胎兒在準媽媽的肚子裡面不可能看到外界事物，但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以，準媽媽可以觀賞展覽會、畫展，也可以到大自然中去觀賞自然風光，這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。

4個月胎教重點：聽覺、味覺

聽覺胎教

孕4月的胎教規律最好和生物鐘結合起來。從胎兒的生物鐘來看，晚上8時許是其聽覺神經最敏銳的時期，這時候進行聽覺胎教最合適。當然，聽覺胎教並不僅限於晚上8時進行。

味覺胎教

實驗發現，如果給孕婦注射葡萄糖，胎兒的心臟跳動頻率會增加，這是因為胎兒能夠通過血液感受到葡萄糖的味道。此時準媽媽應攝入品種繁多、營養豐富的食品，不應偏食。

5個月胎教重點：嗅覺、聽覺、觸覺

嗅覺胎教

胎兒喜歡新鮮的空氣，因為其中負離子豐富，能促進多種神經傳達物質的合成，有利於大腦的發育。這時期，胎盤相對穩固，準媽媽可以抽空就近旅遊一次。

聽覺胎教

這一時期，胎兒聽覺更加發達。他們能區分出爸爸和媽媽的聲音，還能聽到媽媽的心跳聲，如果聽到令他們討厭的聲音甚至還會皺眉頭。

觸覺胎教

在孕後18~20周，第一次胎動出現了，當然此時胎動並不強烈。當準媽媽感覺到胎動時，用手輕輕地撫摸一下腹部，胎兒會作出收縮的反應。這時候，進行觸覺胎教能使胎兒的感性認識更豐富。

6個月重點：聽覺、視覺、嗅覺

聽覺胎教

如果準媽媽經常愉快地和胎兒談話、打招呼，胎兒也會心情愉快的。準媽媽應時常聽聽有助於心情平靜的音樂。

視覺胎教

準媽媽可以簡潔地向胎兒描述所看到的一切美好事物。腹中的胎兒雖然看不到外面的景色，但能通過媽媽感受到相關資訊。

嗅覺胎教

孕20周，胎兒形成了向大腦傳達味覺的器官。儘管胎兒聞不到外界的氣味，但能聞到共同呼吸的準媽媽的味道。

同時，如果準媽媽聞到令自己心情舒暢的氣味，身體就會流動著健康的激素，這些激素能通過胎盤傳達到胎兒的大腦，讓胎兒感受到媽媽的好心情;如果準媽媽聞到不好的氣味感到不快，胎兒同樣能感受到媽媽的這種不快。

7個月胎教重點：聽覺、嗅覺

聽覺胎教

胎兒能夠認知節奏和旋律了，有時還會以用胎動對聲音作出迴應。這時候如果孕婦對孕婦學習班感興趣的話，可以去參加了。孕婦學習班最大的優點不是講課內容本身，而是孕婦間的交流。通過這些交流，可以有效地緩解孕婦的不安。

嗅覺胎教

聞到不好的氣味時胎兒也會皺眉頭啦！鮮花店的花香及麵包房中飄出的誘人面包香，胎兒都感受得到。準媽媽吃美味食物時，胎兒也能感知。

8個月胎教重點：味覺

味覺胎教

孕後32周左右，胎兒能分辨出羊水的味道了。孕媽媽在進食時應儘量保持喜悅的心情。媽媽吃得香，胎兒才會心情愉快。

9~10月胎教重點：視覺

視覺胎教

孕37周，胎兒幾乎能感知任何光線，並作出反應，他的眼睛也能夠靈活地眨動了。儘管胎兒還不能準確區分外界事物的形態和顏色，但這些卻可以通過媽媽腹壁的光線，作為大腦的視覺資訊而被胎兒接受。尤其是妊娠末期，準媽媽腹壁變薄， 時明時暗的光線會使胎兒的心跳加速。胎兒不喜歡過強的視覺刺激，在電影院內，明暗變化頻繁的銀幕及喧鬧的聲音都讓胎兒很煩躁。為了讓胎兒好好休息，家中的照明最好不要頻繁地開啟或關閉。

如何進行音樂胎教

1、根據孕期調整內容

孕早期即妊娠三個月後，寶寶的聽覺器官開始發育，這時準媽媽可以選擇輕鬆愉快、詼諧有趣的音樂，幫助消除早孕的煩惱與不適，以獲得最佳的孕期心情。

當胎兒四個月大，進行音樂胎教時可以選擇準媽媽休息或吃飯時進行，在臨睡前有胎動的情況下做更合適，每天兩次，每次10~15分鐘。

孕中期寶寶聽覺器官已經完全發育，這時胎教音樂內容可以更豐富些，增加輕鬆活潑、稍快節奏的樂曲，媽媽與寶寶互動，可以邊做家務邊聽;孕晚期時，準媽媽心理難免會緊張焦慮，而寶寶的聽覺已經接近成人了，這時應該選擇柔和舒緩、充滿希望的樂曲，半躺在躺椅上或在床上聽。

在方式上，準媽媽可以選擇和寶寶一起欣賞音樂音響播放，距離揚聲器1.5~2米，音響的強度55~66分貝。也可以選擇準媽媽給寶寶唱歌的方式，可隨著播放的音樂哼哼，也可以自彈自奏自唱，如《搖籃曲》等。

2、想象和感受很重要

“胎教過程中夫妻雙方進行的是一場潛移默化的靈魂交流，要想孕育出健康聰慧的寶寶，夫妻雙方共同努力是至關重要的，即當妻子用身體辛勤培育胎兒時，丈夫也要從精神上付出相應的努力。”

準媽媽在聆聽音樂時要加入自己的情感：詩情畫意，浮想聯翩，在腦海裡形成各種生動感人的具體形象。同時全身放鬆，半坐半臥在搖椅上或一個舒適的地方，把手放在腹部注意胎兒的活動，並告訴寶寶“我們現在一起聽音樂”。欣賞時可以想象著隨著動聽的音樂節奏，腹中寶寶迷人的笑臉和歡快的體態。在潛意識中同他進行情感交流。

3、胎教音樂最好選沒有歌詞的音樂

胎教音樂最好選沒有歌詞的音樂。醫學認為，懷孕期間父母的言行、胎教對胎兒是有影響的，如果孕婦心情舒暢，經常聽音樂，這些行為可以通過遺傳來調控基因，通過神經因子直接影響到胎兒的發育，因此選擇胎教音樂非常重要。專家提醒，給胎兒聽的音樂應以C調為主，基調輕鬆、活潑、明快，最好不帶歌詞，如優美抒情的中國傳統樂曲、民族樂曲、西方古典樂曲、搖籃曲、圓舞曲等，這樣能激發胎兒的情緒和反應。

另外，如果感覺胎兒活潑好動，可以多聽些節奏舒緩、旋律柔和的樂曲，如搖籃曲。文靜、不愛活動的胎兒，可多聽輕鬆活潑、跳躍性強的兒童樂曲，如《快樂的羅嗦》、《小天鵝舞曲》等。

孕婦最好聽優美、舒緩、輕柔、流暢、歡快、表現力度適中的樂曲，以讓孕婦感到輕鬆愉快、情緒穩定為宜。要避免聽節奏快、力度強、喧囂、嘈雜的樂曲。

音樂胎教適合的時間是什麼

音樂胎教的時間也是有規定的，太早太晚都不好。一般懷孕24周，胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。孕婦進行胎教時的注意事項：

1、孕婦從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂，每次不超過20分鐘，每天1～2次。用錄音機放音，孕婦距音箱1.5～2米，音箱的音強在65～70分貝。

2、如果用耳機在孕婦腹壁放音，則耳機處為60分貝即可。孕8個月後反覆播送一首固定的樂曲，可為出生後的孩子培養音樂愛好，併為開發孩子的想象力打下基礎。

3、作為胎教音樂，要求在頻率、節奏、力度和頻響範圍等方面，應儘可能與宮內胎音合拍。劉澤倫指出，若頻率過高會損害胎兒內耳螺旋器基底膜，使其出生後聽不到高頻聲音;節奏過強、力度過大的音樂，會導致聽力下降。

4、播放音樂時不要使用普通傳聲器，並儘量地降低噪音。胎教還需與嬰兒教育相連線。正如專家強調的那樣：“始自胎兒的胎教並不能以分娩而結束，還必須與嬰兒的早期教育相連貫，這樣才不會使胎教前功盡棄。”

上班族應如何進行胎教

1、利用上下班時間進行音樂胎教

雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。

2、利用午休時間散步、做體操

長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。

3、制訂飲食胎教原則

養成規律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

4、下班後進行胎談胎教

工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過於勞累，下班後換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

那麼，哪些胎教方式適合職場準媽媽呢？

適合職場孕婦的推薦方式

撫摸胎教

應在懷孕24周後進行，一般每天可進行3次，每次約5分鐘，起床後和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機，應避免在飽食後進行。準媽媽應排空小便、平臥床上，下肢膝關節向腹部彎曲，全身放鬆。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。

音樂胎教

準媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂，也可將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部並不斷移動，注意音量不宜過大、時間不宜過長。

語言胎教

可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕鬆幽默、積極陽光的文學作品。

環境胎教

一種非常重要的胎教方法，和諧的家庭氣氛對胎兒的生長髮育影響很大。夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關係和溫馨和諧的家庭氛圍的關鍵。

胎教只聽音樂

胎教只聽音樂是不夠的，胎教需要全方位的進行，音樂胎教知識胎教的一部分。

胎教的物件是誰

胎教的物件是母親和胎兒，如果要將各自的作用以比例表示，則可以講胎教對母嬰的作用分別為70%和30%，明白這一點很重要，正因為這個問題沒有搞清楚導致很多準媽媽在選擇胎教音樂這個問題往往會存在某些誤區，如選擇國外流行的、網路推薦的胎教曲，但這些音樂並不是自己欣賞的，這樣的音樂胎教效果是不理想的。準媽媽選擇胎教音樂的原則應該是自己喜歡聽的、輕柔的、愉快的樂曲。因而準媽媽應從自身的情緒、營養、運動等各方面著手，為寶寶創造一個良好的宮內成長環境。

胎教的形式有哪些

準媽媽和胎兒要做到五項協調交流，即準媽媽可以在孕期通過以下五方面(包括語言、撫摸、運動、環境及音樂)的方式與胎兒進行交流互動，以便能更好地促進胎兒在宮內的生長髮育。

語言

胎兒喜歡聽頻率相對高的兒化音、媽媽溫柔的說話聲以及準爸爸的男中低音。

運動

孕期適當的運動是良好的體重控制和營養吸收的前提。散步是最適宜孕婦的運動，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，更有利於胎兒的發育。

母體環境

母體環境可以分營養和心情來說，均衡營養、合理飲食對於孕婦和胎兒構建一個良好的內環境而言顯得尤為重要。再者，準媽媽的心情也是胎兒心情的晴雨表，準媽媽要學會控制自我的情緒，快樂開心地度過整個孕期。

音樂

音樂對孕婦和胎兒有著其獨特的生理及心理作用。如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會更好。需要注意的是，與胎兒“互動”不可以太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親不能入睡。

在瞭解了以上幾個胎教基本知識之後，準爸爸、準媽媽們就可以更科學、更有效地實施胎教。請記住：準媽媽在整個孕期要保持良好的心境，不要拘泥於固有形式，可以隨時、隨地、隨興地進行胎教才是最重要的。

音樂胎教要避免的誤區

近些年胎教開始流行，其中胎教音樂最為盛行，很多人認為寶寶從胎兒時期聽音樂，可以增加他的樂感，陶冶情操，以及穩定心性，同時，孕婦在聽音樂的過程中也可以舒緩情緒。但是，你知道胎教音樂也有誤區嗎，今天專家為您講解胎教音樂存在的七大誤區。

一、孕期只聽同一類曲子

很多孕婦在孕期都在聽同一型別的曲子，其實這樣是不對的。孕婦聽的音樂應該根據孕期的不同階段進行改變，例如在孕早期，孕婦因為早孕反應感到煩躁，則應該多聽一些歡快的歌曲，調節心情。在孕中期，胎兒的聽力發育了，孕婦可以聽一些富有內涵的音樂，讓胎兒感受不同音樂的感覺。到了孕晚期，由於面臨即將分娩，孕婦難免會有緊張的情緒，這個時候就應該聽一些舒緩、可以調節心情的音樂了。

二、聽的越多越好

很多孕婦認為，胎教音樂應該聽的越多越好，於是在一有空的時候便開始聽，但是其實胎兒也是有他特定的作息時間的，要在胎兒清醒的時候聽音樂，休息的時候就讓他安靜的睡覺，不要打擾胎兒的睡眠。

三、胎教音樂聽的時間越長越好

很多人有這個誤區，認為胎教音樂每次的時間越長越好。但其實，胎教音樂的時間要相對固定一些，並且可以在短期內迴圈只聽幾首音樂，強化胎兒的記憶。並且音量不要太大，以75—80分貝最佳，時間控制在每次20—30分鐘，每日兩次即可。

四、胎教音樂必須聽世界名曲

很多人都認為胎教音樂只能聽世界名曲，這樣才能讓寶寶有音樂情操，以及博大的胸懷。但是，很多世界名曲，無論是音感上還是節奏上都是不適合胎兒及孕婦聽的，有些壓抑、不明快的感覺在裡面，會讓孕婦聽後鬱悶不安，對胎兒也有相同的效果。其實胎教音樂是一種與寶寶溝通的方式，明快、舒緩的音樂都是合適的，例如大自然中的聲音，河流聲、鳥叫聲，或者一些名曲《小夜曲》、《藍色多瑙河》，或者流行歌曲也可以，不用只限於世界名曲。

五、胎教時準父母的情緒不重要

很多人認為，胎教音樂只是讓胎兒聆聽音樂即可，父母的情緒並不重要，但是其實不然。父母的情緒可以很好的帶動胎兒的情緒，尤其是孕婦，可以將聆聽音樂時的心情很好的過渡到胎兒的情緒上，在聽音樂的時候，孕婦要帶有幸福、快樂的心情，這樣可以讓胎兒更好的感受音樂帶來的快樂。

六、胎教不需要準爸爸的參與

很多人認為胎教只有媽媽參與便可以了，其實這種想法是不對的。準爸爸可以在聆聽音樂的同時，輕輕撫摸孕婦的肚子，使胎兒感受到自己，或者與胎兒說說話，與胎兒進行互動。這樣，胎兒儘早的對爸爸有所熟悉，對於以後對爸爸的親切感大有好處。

七、胎教音樂要放在孕婦肚子上聽

很多人都認為，胎教音樂要放在孕婦肚子上，這樣可以離寶寶最近，寶寶聽得更清楚一些，其實這樣是錯誤的，這樣只是強迫胎兒聽音樂。在進行音樂胎教的時候，只要是讓孕婦置身於音樂的環境中，讓胎兒有意無意的聽到即可。

胎教音樂不僅可以使寶寶提前熟悉到音樂的世界中，還可以增加親子互動，同時，可以舒緩孕婦的情緒，是孕期中很好的一種胎教方式。然而，一定要避免以上提到的七大誤區，選擇的音樂要根據孕期的不同時間、孕婦及胎兒的喜好而定，可以選擇不同種類的音樂，每日胎教音樂的時間應該固定，不超過兩次，並且音量要適中，同時，父母要保持良好的精神狀態，這樣才能更好的帶動胎兒的情緒。

音樂胎教注意事項

很多的孕媽咪認為，給寶寶進行的音樂胎教時間越長越好，不過，事實並非如此。凡事過猶不及，相比每天“硬灌”的音樂胎教，其實胎兒們更願意“偷偷”傾聽外界的聲音，胎教音樂“刺激”的時間過長，樂音也會變成噪音。胎兒需要安靜的生長、發育環境，噪音環境只能影響他們的健康發育。

胎教時間長變噪音

在懷孕7個月的時候，胎兒的聽覺已經基本發育完成。這時候對胎兒進行音樂胎教時，時間一定不能過長。胎兒過度練耳，無論什麼聲音聽長了都是噪音。

監聽胎心時聲音不宜過大

在醫院用多普勒監聽胎心時，很多孕婦喜歡將寶寶的心音放得很大聲。其實，如果多普勒聲音開得過大，也會以噪音的方式侵入母體內，同樣是對胎兒的一種侵擾，會引起胎兒的騷動，同時也是對胎兒不尊重的表現。

音樂胎教，在一定程度上，能夠幫助寶寶的健康發育。不過，凡事都有個度，一旦超過了這個度，好事也會變成壞事的。所以，在給寶寶進行音樂胎教時，時間一定不要過長。

孕婦胎教怎麼做才正確呢

1、選好音樂

胎教音樂的選擇，其實有一個很簡單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡單，因為母體是胎兒賴以生存的環境，音樂如果能為媽媽營造一個好的心境，那麼這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長髮育帶來正面的影響。不過，這裡我們還是建議準媽媽準爸爸們在為胎兒選擇胎教音樂時應選一些圓舞曲、生命交響曲等輕柔、優美、舒緩的音樂。將音量調到適當高度，要以聽著舒服為度。為了讓胎兒熟悉所聽音樂，可以將一段音樂反覆放多天;最好一段時間內放同一種旋律的音樂，不要過於雜亂，以免胎兒不好適應。

如果是讓胎兒天天聽音樂，尤其是不合格的、音訊高達4000～5000HZ、聲能很大的音樂磁帶，反而會影響胎兒健康，損害聽力。如果音樂選擇不恰當，胎兒內耳基底膜上面的短纖維受到高頻聲音的刺激後，很容易受到損傷。輕者出生後聽力減退，可能聽得到說話聲，但卻聽不見高頻的聲音，不能像正常的孩子那樣去欣賞美妙的樂曲，到中老年後會過早地耳聾。嚴重者出生後便喪失了聽力，永遠地墜入無聲世界而遺憾終生。

2、怎樣讓胎兒聽音樂

對胎兒進行音樂胎教時傳聲器或耳機最好離肚皮2釐米左右。注意音樂不要離得太近，以免遭電磁波輻射。有的媽媽可能會將耳機之類的直接放到肚皮上，這個時候要特別注意耳機的音量問題，不能過高以免傷害胎兒，還有就是耳機等胎教裝置的自身質量要有保證。

3、孕婦為自己選擇一個舒適的姿勢坐好

最好取半坐姿勢，或者靠在沙發上，最好不要平躺下，以免胎兒活動不方便。然後輕輕拍拍肚子，說一聲“寶寶，我們聽音樂啦”。讓胎兒做好準備，這樣也可讓熟睡的胎兒醒來，一般養成了習慣，胎兒在這個時間就不會睡著。孕婦要注意放鬆全身，讓呼吸保持輕鬆自然、通暢。

4、靜靜地、安適地、內心愉悅地聽所放的音樂

最好能摒除雜念，也不要受周圍聲音的干擾，能入情入境，讓自己完全沉浸在音樂所表達的意境和音樂的節奏之中，然後隨音樂充分發揮想象，如隨音樂走進寧靜的山谷，隨音樂呼吸著清晨山間清新的空氣，隨音樂想象開滿鮮花的原野，隨音樂感受歡快的舞蹈。聽音樂時還要關注胎兒，想象帶著愛意與胎兒一同徜徉在美麗的大自然中，欣賞著美，等等。

注意

1、音樂的選擇不要過於激烈，時間不要過長，不要造成疲勞。

2、推薦兒歌或輕音樂。

3、把重低音效果關掉。

孕婦胎教常見的問題

胎教真的對胎兒發育起作用呢？胎教是不是給寶寶聽音樂呢？什麼時候胎教合適呢？這些問題可能是準爸爸和準媽媽最關心的胎教問題，畢竟，誰都希望自家寶寶是最優秀的，都希望孩子一出生就領先於人。孕媽媽會有哪些胎教疑問呢？一起來看看吧！

疑問一：胎教真能對胎兒發育和寶寶成長起作用嗎

隨著孕婦孕齡的逐漸增大，胎兒在母親的子宮內茁壯成長，各種感覺器官相繼發育成熟，寶寶已有了自己的喜怒哀樂，並細心地感受著子宮外的世界。而胎教就是父母和胎兒交流的很好的橋樑。

疑問二：胎教就是給寶寶聽音樂嗎

現代醫學對胎教的定義是：胎教是指從懷孕開始，調節和控制母體的內外環境，避免不良刺激對胚胎和胎兒的影響，利用現代化的科學知識和技術，根據胎兒各時期發育成長的實際情況，有針對性地、積極主動地給予各種資訊刺激，促使胎兒健康發育，以利於出生後有良好的智力發育和健康成長。不僅僅是聽聽音樂、摸摸肚子。

疑問三：過去未聽說過胎教，也誕生了很多科學家、現在興胎教，也未見有多少天才兒童誕生

人類智力的發展以及科學的發展有一個過程。首先，每代都比前一代聰明，都是無可爭議的事實。因此，現在的智力平常兒放在100年前，也許就是個超常兒。

疑問四：什麼時候開始胎教合適呢

自孕5個月開始，胎兒的內耳基本發育完成，有了聽力，這時就可以開始接受語言和音樂胎教。撫摸胎教一般從孕6月開始，因為這時的準媽媽能夠比較清楚地觸控到孩子的肢體了。孕7個月後，胎兒大腦開始長足地發育，此時是胎教的衝刺期。

疑問五：經過胎教的孩子是否以後學習會特別好

國內外實踐都表明，總體來說，胎教兒的智力發育明顯優於一般兒童，但也不是百分之百。

另外，胎教的目的是促使胎兒的健康發育，為其出生後的智力發展和健康成長打下基礎，而並非一定要培養個神童。按照日本胎教學家的說法，胎教的本質是愛的傳遞，而不是知識的灌輸。因此，準父母們在做胎教時要端正心態。

疑問六：胎教時寶寶會與爸爸媽媽響應嗎

會的。最典型的就是踢球遊戲：一開始，準媽媽在胎動的地方(腹部)拍打;當胎兒習慣後，當媽媽在胎動以外的地方(腹部)拍打時，胎兒會自動踢向新的地方。

疑問七：需要每天進行胎教嗎，應多長時間合適呢

如果希望有個良好的胎教效果，必須持之以恆，天天實踐。這個道理如同小學生學習——兩天打漁、三天晒網是要前功盡棄的。不同胎教有不同的時間規定。如音樂胎教，每天2次，每次20分鐘;撫摸胎教每天2次，每次5分鐘。

孕婦胎教的心理誤區

孕媽媽總覺得對肚子裡的孩子無從著手，不知道該如何對孩子好。說是要胎教，卻又怕自己做得不對。下面我們來看看準媽媽們會走進哪些誤區！

誤區一：胎教做好了，寶寶長大一定是神童

每位爸爸媽媽的最大心願，就是希望寶寶能成為健康向上的好孩子。但是，準爸爸準媽媽一定要知道提倡胎教，並不是因為胎教可以培養神童，而是因為胎教可以發掘個體的素質潛能，讓每個胎寶寶的先天遺傳素質獲得最優秀的發展。如果胎教能與出生後的早期教育很好地結合起來，寶寶將會更加優秀。

誤區二：胎教就是給胎兒聽音樂

許多準爸爸準媽媽認為胎教就是讓孕婦和胎兒一起聽音樂，有的聽古典音樂，有的為使孩子個性開朗而選擇聽搖滾樂，有的甚至聽流行歌曲、京劇。其實孕期適當聽音樂是正確的，但要講究內容和方法，如選擇適當的音樂和聽音樂的時間，注意音訊的高低及音量的大小。

誤區三：胎教就是教胎兒唱歌、算算術

胎教的根本目的，並不是教胎寶寶唱歌、識字、做算術，而是通過各種適當的、合理的資訊刺激，促進胎寶寶各種感覺功能的發育成熟，為出生後的早期教育即感覺學習打下一個良好的基礎。

其實，凡是對胎寶寶有益的事情都可以歸入胎教的範疇。大到懷孕前的準備、環境的改善、情緒的調節，小到聽音樂、散步、和胎寶寶說悄悄話，這些都是胎教的內容。

誤區四：胎兒沒有意識，胎教也不會有作用

有人不瞭解胎兒的發育情況，不瞭解胎兒的能力，認為胎兒沒有意識，根本不可能接受教育，其實這樣的想法是錯誤的。研究證明，胎兒4個月時就已經具備了全方位的感知覺能力，即具備了受教育的“能力”。

但這裡所說的“教育”，不同於幼兒園和學校“教育”，而是主要根據胎兒各時期的發育特點，有針對性地、積極主動地給予各種資訊刺激，促進胎兒身心健康發育，最大限度地發掘胎兒的智力潛能，為寶寶出生後的早期教育奠定基礎。

誤區五：胎教從懷孕後開始

一旦得知懷孕，許多準爸爸準媽媽就會非常高興地開始多方面的準備工作，如加強營養、定期檢查、適當運動等。應該說這些都是有益的。

但準爸爸準媽媽們更應該知道：真正的胎教應該從懷孕前甚至是婚前開始，如進行婚前檢查，瞭解生理功能;婚後在計劃懷孕前選擇理想的受孕季節和時間，保持良好的心情，避免不良因素的影響;考慮職業、工作環境對受孕和胚胎髮育的影響等。

誤區六：胎教只有準媽媽可以做

胎教不是準媽媽一個人的事，要靠家庭全體成員共同進行。特別是準爸爸，首先應幫助準媽媽穩定情緒，注意自己的言語，不能和準媽媽吵架，多關心體貼準媽媽。此外胎寶寶更容易接收低頻聲音，他們更喜歡聽爸爸的聲音，因此，準爸爸最好能每天定時，特別是睡覺前和準媽媽一起給胎寶寶撫摸、對話、唱歌、呼喚他的名字，以盡母育父愛的義務。

音樂胎教有什麼注意事項呢

音樂胎教早已被廣泛應用，科學試驗證明，孕期經常聆聽悅耳動人的音樂，除了可以幫助準媽媽保持心情愉悅，增進和胎兒的情感交流外，還能促進胎兒身心發育，培養孩子的音樂興趣和天賦。那麼，如何進行音樂胎教呢？

胎教音樂磁帶其實要求很高，絕對不是什麼音樂磁帶都可以。一旦音訊過大，因為孕婦是直接把傳聲器放在腹壁上的，聲波可長軀直入母體內，胎兒受到高頻聲音的刺激後，極易遭到傷害。輕者出生後聽力減退，可能只聽到說話聲，但卻聽不見高頻的聲音，不但音樂聽不入耳，中老年後還會過早耳聾。嚴重者出生後便喪失了聽力，永遠墜入無聲的世界。

胎教音樂影響

市場上的胎教音樂磁帶良莠不齊，有的磁帶音訊高達4000～5000赫茲，這種聲能很大的胎教音樂天天讓胎兒聽，對胎兒的聽力損傷極大。

此外，專家還強調，孩子的智力與父母的遺傳基因關係很大，並非像人們所想象的那樣，讓胎兒聽聽音樂，就會超限度地發展。有許多人認為既然胎兒已有眨眼、蹬腿、吸吮等活動，也具有聽覺和記憶，只要實施胎教就能促使孩子的智力發育，卻不知這可能只是一廂情願。

據介紹，雖說胎兒的大腦已能發出腦電波，還具有視、聽、味、觸的感覺能力，但胎兒畢竟是生活在宮內，不可能像出生後的嬰幼兒那樣，接觸外面多姿多彩的世界，受到各式各樣的刺激。所以，年輕準父母們不要過度迷信胎教音樂，除了適當選擇音樂，還要注意其他方面的科學胎教，包括保持心情愉悅;生活環境舒適，起居有常，睡眠充足;膳食結構平衡合理等。

根據孕期調整

孕早期即妊娠三個月後，寶寶的聽覺器官開始發育，這時準媽媽可以選擇輕鬆愉快、詼諧有趣的音樂，幫助消除早孕的煩惱與不適，以獲得最佳的孕期心情;當胎兒四個月大，進行音樂胎教時可以選擇準媽媽休息或吃飯時進行，在臨睡前有胎動的情況下做更合適，每天兩次，每次10～15分鐘，孕中期寶寶聽覺器官已經完全發育，這時胎教音樂內容可以更豐富些，增加輕鬆活潑、稍快節奏的樂曲，媽媽與寶寶互動，可以邊做家務邊聽;孕晚期時，準媽媽心理難免會緊張焦慮，而寶寶的聽覺已經接近成人了，這時應該選擇柔和舒緩、充滿希望的樂曲，半躺在躺椅上或在床上聽。

在方式上，準媽媽可以選擇和寶寶一起欣賞音樂音響播放，距離揚聲器1.5～2米，音響的強度55～66分貝。也可以選擇準媽媽給寶寶唱歌的方式，可隨著播放的音樂哼哼，也可以自彈自奏自唱，如《搖籃曲》等。

選擇音樂的要領

進行音樂冥想不一定非要選擇古典音樂，因為強迫自己聽不喜歡的音樂，可能會產生煩躁的感覺，增加精神壓力，反而對胎兒不好。孕婦選擇自己平時喜歡的音樂很重要，但最好避免聽搖滾之類刺激性較強的音樂和交響樂之類音域過寬的音樂。冥想是暫時擺脫平時忙碌的生活，為腹中的孩子專門抽出時間，獲得心理上和精神上的放鬆與安寧，因此最好不要選擇過於複雜的音樂，而是應當選擇旋律簡單舒緩、具有重複性、可配合進行深呼吸的曲目。而且，如果同時能聽到自然的聲音(水聲、風聲、鳥叫等)效果更好。自然的聲音與我們處於最安靜狀態時出現的波動類似，具有放鬆身心、維持自律神經系統良好平衡的作用。因此，不必選擇市面上“適合早晨聆聽的美妙古典音樂”之類的固定曲目，而應根據個人喜好，選擇符合上述條件的音樂進行冥想。

想象和感受

“胎教過程中夫妻雙方進行的是一場潛移默化的靈魂交流，要想孕育出健康聰慧的寶寶，夫妻雙方共同努力是至關重要的，即當妻子用身體辛勤培育胎兒時，丈夫也要從精神上付出相應的努力。”

據專家介紹，準媽媽在聆聽音樂時要加入自己的情感：詩情畫意，浮想聯翩，在腦海裡形成各種生動感人的具體形象。同時全身放鬆，半坐半臥在搖椅上或一個舒適的地方，把手放在腹部注意胎兒的活動，並告訴寶寶“我們現在一起聽音樂”。欣賞時可以想象著隨著動聽的音樂節奏，腹中寶寶迷人的笑臉和歡快的體態。在潛意識中同他進行情感交流。

結語：現在，越來越多的孕婦注重胎教，胎教對於胎寶寶非常重要，可以讓胎寶寶的小腦袋發育更完善，而孕婦的各種情緒都直接影響到胎寶寶的發育，孕婦們在孕期一定要正確的進行胎教哦，上面介紹了很多關於胎教的知識，希望孕媽媽們孕育出聰明健康的小寶寶！