孕婦如何做胎教

胎教就是為了促進胎兒生理和心理的健康發育而做的一系列的事情，無論是飲食，環境，勞逸和精神上我們都需要做好保健的措施，那麼具體一點我們到底應該怎麼做才能達到胎教的效果呢，這個問題就比較難以回答了，因為胎教確實有很多方法。

胎教的方法有很多，但是不是每一種都適合自己的，我們要選擇最適合自己的胎教方法才行，下文我們介紹一下孕婦如何做胎教。

胎兒的視覺發育比其他感覺功能發育緩慢，大約懷孕27周之後，一般到懷孕36周之後，胎兒才對光照刺激產生反應。因此，可從懷孕27周開始，在胎兒醒著有胎動的時候，用手電筒照射孕媽媽肚皮(胎頭的方向)，結束前連續開、關手電筒數次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激胎兒的腦部及視覺發育。

避免不愉快、高頻率的噪音，建議令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，一般胎兒在20周時，中耳、內耳開始發育，24周便開始有聽力，32周開始對外界聲音有反應，因此音樂是很好的胎教。懷孕早期就可以開始音樂胎教，雖然胎兒的聽覺還沒有發育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了積極的影響。避免過度嘈雜、節奏太強烈的音樂和環境，長期處於這種環境會造成血管收縮，使得血液迴圈變差，胎盤功能就差，因而影響胎兒發育。

孕婦懷孕後不論任何時間、地點，都可以隔著肚皮輕輕撫摸胎寶寶，將觸控訊息傳給胎兒，可刺激胎兒大腦發育。胎兒有胎動或胎兒某部位隆起凸出肚皮時，也可以去觸控它。在懷孕20周有胎動之後就可以做觸控胎教了。觸控時間大約十幾分鍾就可以了，時間過長會影響胎兒的睡眠和作息。觸控動作要輕柔以免造成子宮收縮，可能有流產或早產的危險。孕婦有流產保胎或者出血等情況下不建議施行觸控胎教。

準爸爸和準媽媽可以和胎兒對話，起床時，吃飯時，睡覺前，遊玩時每做一件事都可以和胎寶寶交流。透過與子宮內胎兒對話，可以適當刺激胎兒的聽覺，而且準爸媽穩定、溫柔、清楚的聲音，對胎兒有穩定的作用！可以在24周有聽覺之後可以做，或者任何時候，都可以和胎寶寶說說話。準爸媽可以趁著胎兒活動時，用緩慢、溫柔、清楚的言語和胎寶寶說話，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以，以免打擾胎兒的睡眠。

上文我們介紹了什麼是胎教以及胎教的意義，做胎教是非常有必要的，但是我們要找到好的胎教方法也是比較困難的，所以上文介紹了幾種普遍的胎教方法，這些方法都非常適合孕婦做，所以請大家收藏起來。