孕婦禁忌 準媽媽冬季必知的保養常識

孕婦的健康是整個家庭最關心的事情，孕婦吃什麼好呢，孕婦的飲食不僅關係著自己的健康，還直接影響著寶寶的健康！你們知道孕婦禁忌有哪些嗎，其實生活中有很多需要孕婦們注意的地方！下面就和小編一起來了解一下孕婦不能吃哪些水果呢？

孕婦溫暖過冬 有哪些需要注意

冬季已經來了許久，很多的孕婦們都做好了過冬天的準備，孕婦的保暖是非常重要的哦！一旦生病了就會直接影響胎兒的健康哦，你們知道孕婦冬季需要注意些什麼嗎？下面就和小編一起來看看吧，全國的孕婦們趕緊來學習一下吧！

一、南北方供暖分界線，看看也是醉了

又到了北方人得瑟，南方人哆嗦的供暖季節了！前兩天看到微博話題“南北方供暖分界線”的時候，才知道我一北方大姑涼跑到南方過冬是多麼的嘚瑟(哆嗦)了。小編我只能感嘆一句：山不在高，有仙則靈;氣溫不在高低，有暖氣就行！

集中供暖，室內溫度多少最合適

生活在北方的孕媽咪，現在應該已經享受到溫暖的供暖服務了，但是集中供暖最讓人頭疼的一點，就在於溫度不能自主調節。人們體質各自不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態。

對於孕媽咪來說，什麼樣的室內溫度比較好呢？其實，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區的人壽命短，而寒帶地區的人壽命相對更長。

冬季室內溫度控制在23—26攝氏度，且儘量靠近下限，是比較合適的。所以建議可以買個溫度計，便於控制室內溫度。

怕熱氣跑出去？那也要開窗通風。

大冬天的不躲在被窩就不錯，誰還想著開窗進冷氣？？一到冬天，人人家裡都是門窗緊閉，有的甚至給門窗也加上了“棉衣”，怕冷氣進來，熱氣散發出去。但是，暖了身體，卻停滯了空氣。集中供暖溫度不能自主調節，不開窗通風，很容易造成室內空氣流通不暢，長久下去會降低身體抵抗力。

建議每天都要給房間通風，保證室內空氣新鮮，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣汙染較嚴重，不建議開啟窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內環境汙染。

二、沒有供暖待遇，家用電暖氣行不行

出生在黃河以南的人們，很多家庭都不能享受集中供暖的“待遇”。因此，空調、電暖氣等，就成了不少人家戰勝寒冬的有力武器。

正在孕期的孕媽咪可以使用嗎？有什麼要注意的呢

目前，市場上的電暖氣多是靠電力發熱，且不說產生的輻射會不會對孕媽咪造成影響，就是它本身屬於發熱電器，產生的一系列連鎖反應，比如說，引發周邊環境的毒素分解等就會對孕媽咪及家人造成危害。

如果家中的裝修材料比較劣質，取暖器擺放靠近這些木板或者櫃子，就會令劣質膠水的毒素遇熱揮發，裝修材料中釋放的毒素會令胎兒患上白血病，發育畸形，危害極大！所以孕婦應該注意使用方法。

所以，電暖氣的選擇很重要，千萬不要圖個便宜，買了個“假貨”，還是要質量第一，安全第一。電暖氣在使用前要仔細檢查，定期用乾布擦拭網面和加熱棒，去掉上面的灰塵和髒東西，以免造成室內可吸入顆粒物濃度上升。

同時，孕媽咪在使用電暖氣時，不要離它太近，也不要長時間的對著它，否則長時間區域性加熱，會降低人體的免疫能力，影響呼吸系統。

三、睡個溫暖覺，電熱毯要小心使用

眼看著享受不到供暖服務，這可咋整？冬天裡的一把火！電熱毯絕對是冬天裡必備床上用品之一，但是，每年冬天，都會發生許多因為這貨引發的家庭事故，所以這貨也絕對是讓人又愛又恨。

撇去這些不說，對於孕媽咪來說，這也是一個大隱患

在孕期，肚子會越來越大，孕媽們側睡會比較舒服！這時的腹部會直接接觸床板，當你使用電熱毯，無論是開著還是關閉，溫度都會比孕媽自己溫度要高，使腹部溫度提高，造成胎兒生長環境高熱！而平躺睡覺則會使孕媽身體溫度提高，影響孕媽的正常體溫，容易造成胎兒流產！所以無論是側躺還是平躺，對孕媽咪和胎兒都是不好的，還是不用為妙。

小編建議孕媽選購羽絨被、絲棉被等輕薄暖和的被子，比使用電熱毯要來得安全。如果一定要使用電熱毯，小編建議在睡覺前開啟，進入被窩前及時關掉，避免床上溫度過高。

四、冷熱都靠它，空調房要注意加溼

人類已經阻擋不了空調俘獲人心的腳步了！不管大夏天還是大冬天，哪能少了它大顯身手，可讓你涼快，可保你溫暖，你哪能不愛。對著頭頂一年四季“嗡嗡~”的空調響，小編很想說一句“I love u”……

但是也要注意了！長時間開空調，室內溼度會下降，空氣偏乾燥，靜電也會增加。孕媽咪最好買一個能配合使用有淨化作用的加溼器，並保證經常開窗通風。冬季室內溫度最好控制在23-26攝氏度，且儘量靠近下限，是比較合適的。

啟動空調後，要調整出風口，別讓熱風直接對著頭部，時間一長，容易造成孕媽咪頭痛、頭暈，精神萎靡不振，出門被冷風一吹，更容易感冒發燒。

五、方便易攜帶，孕媽使用暖寶寶請小心

易於購買和攜帶的暖寶寶成為了冬日裡的取暖神器。

所謂的暖寶寶就是一撕即暖的暖包，原材料基本是由鐵、石、活性炭、無機鹽、水等合成的聚合物，這種聚合物在空氣的作用下會發生放熱反應，從而產生溫暖。

這片暖貼的溫度最高達到了42攝氏度，失效前最低溫度也在35攝氏度左右。並且，37攝氏度以上的溫度能保持七八個小時。因此，獲得了廣大人民群眾的熱捧，不少孕媽也十分喜歡。

但是小編不建議孕媽咪使用暖寶寶

暖寶寶屬於局部發熱，長時間接觸會在面板上形成灼熱紅斑。不少孕媽在使用時都會不注意，讓暖寶寶靠近到腹部，這是十分危險的，過熱會增加胎兒畸形流產的可能性。而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。

孕婦正常體溫是37℃，但如果貼上暖寶寶，把體溫提高到39℃，外因讓身體發燒，這種高熱環境就會引起子宮收縮，導致流產，孕育環境改變，還可能直接影響胎兒發育，導致畸形。暖寶寶也會發生低溫燙傷，長時間承受比人體只高一點點的溫度也足以燙傷！

孕婦冬季上火吃什麼 上火多吃三種水果

孕婦在懷孕期間是非常辛苦的哦，不僅需要注意身體的健康，還要多多注意飲食方面的安排！很多的孕婦都會出現上火的現象，那麼有什麼好的降火的方法呢？大家都知道水果有很好的降火的作用，那麼冬季適合孕婦們吃的水果有哪些呢？

第一種，梨

梨子本身是可以清熱去火的一種水果，加上它的汁特別的多，又清甜。所以一些懷孕的女性有上火症狀的話，不妨吃些梨來緩解，不但可以清熱，還可以利尿，還外，梨子還有它獨特的功能，就是可以治療懷孕期間導致的水腫和妊娠高血壓有良好的功效。也是一個懷孕女性在懷孕期吃比較適合吃的水果

第二種，柚子

有的人認為柚子吃多了會脹氣，只要平時不要大量的吃。其實柚子也是可以一個去火的水果，還一個柚子裡含有的維生素C特別的多，這些物質可以降低血液中的膽固醇的含量，平時孕婦吃了的話，還可以增強自身的抵抗力。

第三，無花果

便祕經常是一些孕媽媽們，最擔心的一個問題。要是平時還好，現在有了身孕，由於飲食不當造成的便祕，就會不知道用什麼方法來解決。所以無花果，就可以幫助孕婦解決這樣的問題。無花果是一個清熱解毒功效的水果，像針對一些有痔瘡和便血癥狀的女性，都是一個良好的治療幫助的水果，它還可以幫助孕婦保持大便的通暢。所以孕媽媽們在懷孕的時候，適當的吃一些無花果，面對上火的問題上，都有很好的解決方法的。

結語：孕婦的健康是家人們最關心的事情，每個人都希望能夠生出健康的寶寶！所以大家平時要多多瞭解這些孕婦保健常識，這樣可以更好的照顧孕婦哦！小編相信上述介紹的這些孕婦冬季保健知識能夠幫助大家守護準媽媽們的健康哦！