孕期保健 準媽媽必須知道的一些事

剛懷孕的準媽媽都有許多問題，很多準媽媽都害怕自己的“不良行為”影響肚子裡寶寶的健康，而且有許多準媽媽也想在懷孕期間保持自己的身材，那麼你想知道準媽媽在懷孕期間有哪些注意事項嗎？孕期用什麼辦法才能只長肚子不長肉嗎？下面就為大家揭曉一番。

孕期媽媽的問題解答及注意事項

在飲食方面，有哪些是懷孕前不能吃或應少吃的？比如我們特別關心的喝酒、抽菸還有喝咖啡？

菸酒是懷孕期間需要控制的最重要的事情了，在懷孕的前三個月就要避免二手菸、烈酒、咖啡、可樂等，偶爾少量的暴露影響不是太大，但還是要儘量避免。

此外，大家較易忽略的是飲食習慣是否合理健康。建議少吃高脂肪高熱量的食物，將體重控制住，超重的話會增加妊娠困難，懷孕後更易併發妊娠期糖尿病等，建議妊娠前應適當控制體重。

現在大家對染髮、燙髮、裝修材料等含有化學物質的東西也很緊張，請問孕前要避免嗎？輻射方面呢？

一般不主張懷孕後去染髮、燙髮，但是，懷孕前剛染過發或者燙髮不必過於緊張。因為人體的排洩功能有清除化學物質的能力，一般染髮和燙髮劑中包含的化學物質很快會被排出體外。當然，最好選擇相對安全的染燙髮產品。關於裝修，我認為，大家首先要選擇環保係數高的裝修材料，裝修完彆著急搬進去，先開窗通風兩個月。

輻射問題也是孕婦最關心的話題之一，常常有很多孕婦會買防輻射裝防止電腦、手機等帶來的輻射，但是你不知道的是電腦、手機並沒有科學的研究證實，會影響胎兒健康，所以不必太緊張。而長期在輻射環境工作的人就必須加強防護了。

請問藥物方面，有沒有禁忌呢？有沒有什麼疾病是不能懷孕的呢？

對於多數人來說，因感冒、發燒等常見問題偶爾吃藥，並不會對胎兒的健康發育產生影響。需要注意的是，處於一些疾病急性期的患者，如心肌炎、紅斑狼瘡處於“活動期”，最好先別懷孕，等疾病控制後再妊娠。慢性病患者在懷孕前，最好諮詢相關醫生，並提前做好準備，如糖尿病、高血壓、甲亢、甲減等。

在這裡，我最想提醒兩類慢性病患者。第一類是高血壓患者。血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI類降壓藥)，會對胎兒產生一定的不良影響，打算懷孕前最好換成其他型別降壓藥物;第二類是糖尿病患者。妊娠前和妊娠早期，高血糖會導致流產、胎兒畸形等問題。如果孕前不控制好血糖，等到發現懷孕再控制，就錯過最佳時機了。不少口服降糖藥物會影響胎兒健康，所以建議糖尿病患者準備懷孕時最好採用注射胰島素的降糖方式。

聽說孕期如果感染風疹特別可怕，有沒有什麼辦法可以安全預防風疹呢？

孕期預防風疹非常重要。由於妊娠早期感染風疹，很容易增加胎兒畸形和流產發生，所以，有條件者在懷孕前可以到醫院檢查是否感染過風疹(也就是有無這方面的免疫力)，如果沒有，可以在懷孕前注射風疹疫苗，一個月後再懷孕為妥。不過風疹疫苗注射後不足一個月懷孕者，也尚未發現胎兒畸形的案例。

每一對父母都希望擁有一個健康的Baby，所以對孕期的保健方面問題特別的關注。這種心情相信所有人都很瞭解，但是日常生活中也不必過分的緊張，要時刻記住，擁有一個好的心情也生出是一個健康寶寶的最關鍵問題。

明星推薦只長肚子不長肉的妙招

范瑋琪：改變飲食習慣

范瑋琪在準備懷孕前至少3個月做些調整改變飲食習慣，為了保證自己的纖瘦身材，以及未出生的寶寶的健康，吃營養豐富和種類繁多的食物，採用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式，並且一定要多運動，這就是最好的減重方法。

楊冪：晚飯前喝杯水

楊冪懷孕後身材依舊纖瘦姣好，總在網上炫耀懷孕好身材，她告訴孕媽吃東西蛋白質優先，在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感，用走路消除脂肪。

吳佩慈：每天都要散步

美女吳佩慈懷孕八個月，至今僅胖了7公斤，她認為懷孕後作息和生活要改變，最好每天都會散步，做個活躍孕婦。”

孫儷：緩解壓力

孫儷表示，她在懷孕期間會做深呼吸運動和高溫瑜伽調節心情。適度的健身運動有利於健康和分娩，讓她漸養成了易瘦體質。

孕媽到底該長多少肉？

懷孕體重增加的範圍以11.5～16千克為宜;換句話說，就整個孕程而言，14周以前每週可以增加0.1千克，15周以後至生產，每週可以穩定增加0.45千克，每週又以不超過0.5千克為原則。

孩子會有哪些百分百的遺傳基因呢？

1.壽命

壽命是有遺傳基礎的。我們可以看到，有些家族中的成員個個長壽，但也有短命的家族存在。壽命的長短有家族聚集的傾向性。如果你的家族中有長壽的先例，那麼你的孩子長壽的可能性是很大的。

最有說服力的是對同卵雙生子的調查。資料統計，60-75歲死去的雙胞胎，男性雙胞胎死亡的時間平均相差4年，女性雙胞胎僅差2年。不過，壽命也受環境因素的影響，如飲食習慣、生活環境、工作環境等，也在不同程度上左右著人的壽命。

2.身高

研究表明，人的身高有70%取決於遺傳，後天因素的影響只佔到30%。一般來講，如果父母身材較高，孩子身材高的機會為3，矮的機會為1，身材偏矮則反之;如果父母中一人較高，一人較低，就取決於其他因素。

3.胖瘦

人的體形有一定的遺傳性。比如，我們中的一些人，吃同樣的食物，有著同樣的運動量，但有些人體形正常，有些人卻偏胖或偏瘦。研究認為，不同的人 有著不同的代謝率，通常代謝率較低的人就容易長胖，這是由於體形遺傳因素而決定的。如果父母體形屬於容易長胖的那種型別，孩子就容易偏胖。因此，這樣的孩 子在出生後，餵養上要注意營養平衡，不要吃得過多。如果父母中有一人肥胖，孩子發胖的機會是30%。如果父母雙方都肥胖，孩子發胖的機會是 50%-60%。另外，也有些說法，認為母親在孩子體形方面起到的作用較大，也就是說孩子不論性別如何，都比較像母親。

4.膚色

膚色在遺傳時往往不偏不倚，讓人別無選擇。它總是遵循著“相乘後再平均”的自然法則，給孩子打著父母“綜合色”的烙印。比如，父母面板較黑，絕 對不會有白嫩肌膚的孩子;如果父母中一個人較黑，一個人較白，那麼在胚胎時“平均”後，便給孩子形成一個不黑不白的中性膚色。因此，黃種人生的孩子，一定 是黃種人的膚色。一個非洲的留學生找了個膚色偏黑的中國女子，生出的孩子果然面板也很黑。

5.眼睛

形狀：父母的眼睛形狀對孩子的影響顯而易見。對於孩子來講，眼形、眼睛的大小是遺傳自父母的，而且大眼睛相對小眼睛而言是顯性遺傳。只要父母雙方有一個人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就會大一些。

平常生活中的父子倆

雙眼皮：一般來講，單眼皮與雙眼皮的人結婚，孩子極有可能是雙眼皮。所以，一些孩子出生時是單眼皮，成年後又會“補”上像父親那樣的雙眼皮。據 統計，在嬰幼兒中雙眼皮的比例不過才20%，中學生是40%，大學生大約佔到50%。但如果父母都是單眼皮，一般孩子也會是單眼皮。

眼球顏色：在眼球顏色方面，黑色等深顏色相對於淺顏色而言是顯性遺傳。也就是說，如果你羨慕藍眼球，選擇了一個藍眼球人做了愛人，但因為你是黑眼球，所生的孩子不會是藍眼球。

睫毛：長睫毛也是顯性遺傳的。父母雙方只要有一個人擁有動人的長睫毛，孩子遺傳長睫毛的可能性就非常大。

6.鼻子

一般來講，鼻子大、高而鼻孔寬的人呈顯性遺傳。父母雙方中有一人是挺直的鼻樑，遺傳給孩子的可能性就很大。另外，鼻子的遺傳基因會一直持續到成年，也就是說，小時候矮鼻子的人，長到成年時期還有變成高鼻子的可能。

7.耳朵

耳朵的形狀是遺傳的，而且大耳朵是顯性遺傳，小耳朵是隱性遺傳。父母雙方只要一個人是大耳朵，那麼孩子就極有可能也是一對大耳朵。

8.下顎

絕對是顯性遺傳，父母任何一方有突出的大下巴，孩子十有八九會長成相似的下巴，這種特徵表現得非常明顯。

9.聲音

孩子的聲音通常都會非常接近父母，其相似程度會比長相、形體更甚。如果父親笑聲爽朗，母親又是個大嗓門，很難想象孩子會細聲細氣。通常，兒子的聲音與父親很接近，女兒的聲音則很像母親。

聲音的高低、音量、音質等各方面，不僅與喉頭有關，還要由鼻的大小、張口的大小、舌的長短、顏面的骨骼等各因素綜合決定。而且，這些方面無不遺 傳父母的基因，所以聲音遺傳是不奇怪的。但是，這種由父母生理解剖結構所影響的音質如果不美，大多數可以通過後天的發音訓練而改變。因此，某些聲音條件並 不優越的人，通過後天的發音訓練會發生聲音改變。這樣，就可以使某些聲音條件並不優越的人，通過科學刻苦的練習圓一個擁有甜美圓潤嗓音的夢。

10.智力

雖然智力不完全由遺傳因素所決定，但與遺傳有一定關係。人的智力取決於遺傳、環境兩方面的因素。一般認為，遺傳發揮著很大的作用，環境則決定了 另外40%。有人長期研究過一群智商在140分以上的孩子，從中發現這些孩子長大後一直保持優秀的才智，他們的孩子的智商平均為128分，遠遠超過一般孩 子的水平。而那些精神缺陷者，他們的孩子當中有59%的人有精神缺陷或智力遲鈍。

在智力遺傳中，不僅包括智商，還包括情商。所謂的情商，是指人的個性、脾氣、處事能力、交際能力等方面。比如，有些孩子在處事能力、交際能力方面像爸爸，而另外一些方面，如個性、脾氣與母親很相像。

另外，孩子的智力與環境也有很大的關係，智力的實際表現還要受後天的極大影響，因此我們提倡早教。從胎兒開始，腦細胞發育的第一高峰出現在 10-18周，第二高峰出現在孩子出生後的3-6個月。如果期望孩子智力發育好，就要在第一高峰期即孕期注意攝取營養，在第二高峰期注意進行母乳餵養，這 樣就會使孩子的智力很好地發育。

11.父母天賦

無論是爸爸還是媽媽，在某些方面的天賦都有可能遺傳給孩子，使孩子在某些方面的潛力很高。因此，父母的某種天賦在周圍環境影響下，如果適當地進行開發，就可以使孩子在這方面有更好的發展。

自古以來，出現了許多高智慧結構的家族，如音樂家巴赫、莫扎特和韋伯家族中，幾代人中都有諸多的音樂家出現。還有，我國南北朝時著名的科學家祖 衝之的兒子祖桓之、孫子祖皓都是機械發明家，也都是著名的天文學家和數學家。這種智力的家族聚集性現象，恰恰說明了先天和後天因素對才藝天賦的作用。

總結：以上和大家講訴了準媽媽們的一些常見性的問題注意事項等，以及如何讓自己在生出寶寶不至於身材走樣，希望各位媽媽們都能擁有一個健康的寶寶，想知道更多這方面的訊息就請關注我吧。