![保健十要事讓女人不衰老]( "保健十要事讓女人不衰老")
- 保健十要事讓女人不衰老日常養生十要事讓你40歲健康不衰老1、少量多餐。。。1天吃5-6餐，1餐不要超過350卡，可以幫助你穩定血糖，同時也不會很容易就嘴饞或飲食過量。2、多吃大豆。。。大豆中豐富的營養能幫助40歲以上的女性對抗疾病，每天至少攝取25g大豆蛋白，可以免於心臟病、...
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![春天坐月子十要則]( "春天坐月子十要則")
- 春季，萬物復甦，氣候逐漸變得溫和起來。但是，春季的風比較寒冷，中醫講：風為百病之長，新媽媽在春季分娩後，身體非常虛弱，腠理空疏、百節空虛，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀，所以春天坐月子，新媽媽得注意了……第一，春天氣候轉暖，保持...
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![老人健康飲食有“十要”]( "老人健康飲食有“十要”")
- 老人健康飲食有十要老年人由於自身機體老化，或者疾病纏身，很多時候在飲食上需要有所限制，那麼，老年人吃飯時有哪些注意事項呢？1、飲食要熱老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，並反射引起其他內臟血迴圈量減少不利於健康。2、質量要好老年人體內代謝以分...
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![老人正確用藥牢記“十要十忌”]( "老人正確用藥牢記“十要十忌”")
- 老人正確用藥牢記十要十忌老年人的身體狀況都比較差，常患有一些慢性病，需要長期服用藥物，食藥三分毒，老人一定要掌握服藥的正確方法，降低藥物的危害，下面我們來看看老人用藥的十要十忌。老人用藥十要十忌1、要正規渠道購藥忌輕信偽劣假冒老人是非法銷售各種偽劣假冒藥品的主要...
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![女性更年期需要注意十要點]( "女性更年期需要注意十要點")
- 女性更年期需要注意十要點女性更年期需要注意的十個要點一、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果...
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![春季要健康要排毒 十種食物效果好]( "春季要健康要排毒 十種食物效果好")
- 我國傳統醫學中的陰陽理論認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，因為陰為聚、陽為散，冬季好多人進補後好多成分全積聚在體內，正好趁春季的時候把不需要的內毒排出，所以在春季最適宜排毒強身。這時合理進食排毒餐，對人體進行排毒食療，不僅有益於身體健康，還可起到強健體魄的作用。如...
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![老人度夏飲食十要訣]( "老人度夏飲食十要訣")
- 炎熱的夏季已一些老年人已開始出現苦夏症狀。夏季老人尤其需要講究吃的學問，以減少或避免苦夏症狀。老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在溼熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏...
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![過勞死十大危險訊號要十分警惕]( "過勞死十大危險訊號要十分警惕")
- 我們經常在電視上看到，有很多人因為勞累，死在了自己的工作崗位上，所以現在這個社會由於它的競爭力比較強，再加上很多人由於壓力大，工作比較勞累，就特別容易造成過勞死亡，於是很多人就想了解一下，過勞死十大危險訊號有哪些？為了你能瞭解更清楚，看看下面的解答。警惕“過勞死”十大危...
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![懷孕十三週要注意哪些]( "懷孕十三週要注意哪些")
- 懷孕十三週要注意哪些？女性在懷孕期間要注意很多的事情，這樣才能夠保證胎兒的安全和孕婦的安全，這樣才能夠保證孕婦正常的生育，避免影響到胎兒的發育等問題，尤其是懷孕13周的時候，那麼懷孕十三週要注意哪些？那麼下面就來介紹一下這個問題吧，希望可以幫助你們。1、第一次產檢：懷孕1...
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![這十件事父母不要做！]( "這十件事父母不要做！")
- 我們常聽到這一句話：“小孩子越來越難教了。”的確有許多人對這句話深信不疑，而對管教孩子也跟著悲觀起來。教不同的孩子要用不同的方法，教同一個孩子也不能老是用同一種方法，這是大家都知道的事，也因此，使得有些人把管教孩子看成是一件十分困難的事而放棄了管教孩子的天職，使得...
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![三十歲要重點防脫髮]( "三十歲要重點防脫髮")
- 三十歲要重點防脫髮30歲了還會脫髮？脫髮是不分年齡的，只要你會脫髮就來看看要怎麼拯救你那可憐的髮絲兒。1、學會吹髮洗完頭以後把吹風機溫度調成中檔，吹到頭皮時候不覺得燙和癢。按照從髮根到髮梢的順序吹乾。髮根吹乾是關鍵，頭髮絲是溼潤的也不怕。2、每天梳頭有效防脫頭髮...
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![三十歲女人養生要咋做]( "三十歲女人養生要咋做")
- 三十歲的女人正是身體處於轉折的一個重要階段，三十歲女性在身體各項機能走向最佳後開始逐漸下坡，這時候如果進行良好的調養與保健，能夠延緩這種衰老帶來的各項問題，為以後的健康打下堅實的基礎，因此女性在三十歲是一個重要的階段，下面我們來介紹一下三十歲的女人應該怎麼樣養生...
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![健康睡眠十要素]( "健康睡眠十要素")
- 1.少思：睡前不想憂鬱事，先睡心後睡眼。2.平心：睡前控制情緒，不要惱怒發火，心平睡自安。3.忌食：睡前不吃東西，太飽影響入睡。4.節語：睡前不要講話太多，掌握食不言，寢不語。5..關燈：不要開燈睡覺，開燈睡可使心神不安，並有損眼睛健康。6.閉嘴：不要用嘴呼吸，張嘴呼吸不衛生，口、咽、喉和肺臟...
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![十種小病要人命]( "十種小病要人命")
- 1.睡覺流口水，不僅僅是可愛你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛生那麼簡單。它可能是由於你的神經調節障礙而引起的。唾液分泌的調節，完全是神經反射性的。常說的“望梅止渴”，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。除此之外，口腔內的衛生沒有打掃好...
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![健康養生十大要點]( "健康養生十大要點")
- 1.每日蔬果不可少研究發現，多吃蔬菜、水果，可以減少患癌症和心臟病的危險。因此，每日的飲食應保證有蔬菜；水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者帶到學校、單位當零食吃。2.吃一頓營養的早餐早餐是啟用一天腦力的燃料。吃一頓優質的早餐可以...
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![女人三十要養肝男人四十要養腎方法]( "女人三十要養肝男人四十要養腎方法")
- 男性養腎是最關鍵的女性養肝同樣也很關鍵，不管生活中是男女大家都需要養腎，養肝，肝臟是用來排毒的，腎臟是用來造血的，腎臟和肝臟對我們來說至關重要，男性如果出現腎虛的話，就會給夫妻生活造成不和諧，女性出現腎虛也會引起很多的婦科疾病，我們來了解一下女人三十要養肝男人四十要養...
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![想要長壽做到“十不過”]( "想要長壽做到“十不過”")
- 想要長壽做到十不過想要長壽做到十不過道是以老子、莊子為代表的道家思想派別的核心。道家認為，道是宇宙的本源，是統治宇宙中一切運動的法則。道家崇尚自然，主張恬淡無為、頤養天年。精、氣、神等道家思想與中醫和養生關係密切，如飲食起居、身心元神等方方面面，這裡著重從衣、...
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![心臟復甦 急救十要點]( "心臟復甦 急救十要點")
- 心腦性猝死80%由冠心病及其併發症引起，另外如心肌病、心衰、心瓣膜病、先天性心臟病以及嚴重心律失常等也可導致猝死。據統計，心臟性猝死在西方國家佔死亡總人數的25%-30%，我國約佔5%，但有上升趨勢。多數心臟驟停發生在醫院外的不同場合，因此開展群眾性的心臟復甦知識與技術普...
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![心臟復甦急救十要點]( "心臟復甦急救十要點")
- 心腦性猝死80%由冠心病及其併發症引起，另外如心肌病、心衰、心瓣膜病、先天性心臟病以及嚴重心律失常等也可導致猝死。據統計，心臟性猝死在西方國家佔死亡總人數的25%-30%，我國約佔5%，但有上升趨勢。多數心臟驟停發生在醫院外的不同場合，因此開展群眾性的心臟復甦知識與技術普...
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![肌膚也要喝下午茶 OL3點護膚十要素]( "肌膚也要喝下午茶 OL3點護膚十要素")
- 1.回覆肌膚水油平衡保溼噴霧是辦公桌上的必備品。將保溼噴霧輕輕噴在臉上，幫助面板上開始暈妝的粉底自然融化。倘若你的肌膚在下午時間出油嚴重，不妨根據自己的膚質選擇含有大量礦物成分或綠茶萃取的保溼噴霧，有助於平衡肌膚的水油平衡，令後續的補妝更為順暢服帖。2.滾珠亮眼...
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![十種工作者要多護肺]( "十種工作者要多護肺")
- 十種工作者要多護肺美國勞工部估計，每年大約有2、3萬名工人罹患職業性肺病，其中大約1、6萬多人因此喪命。加州大學職業與環境醫學部主任博士表示，大多數職業性肺病其實都是可以預防的。美國《健康》雜誌最新載文，列出了最傷肺臟的10種工作。1、建築工。建築工人吸入大量的建...
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![男人四十要保養]( "男人四十要保養")
- 男人四十要保養保養從肌肉開始肌肉鍛鍊是緩解健康問題的有效途徑。肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練，中年人則更應側重肌肉的柔韌性，比如多做些抻拉動作。但要注意，單一的運動不能獲得健康；且過度的運動負荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，應針對不同部位採取...
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![懷孕五十天要做什麼]( "懷孕五十天要做什麼")
- 懷孕後，很多的女性在早期會有很多的不適，比如嘔吐、胃口不好等症狀，這個時候就要注意做好孕期的護理工作，要定期的去醫院做體檢，而且要去醫院建卡，這樣醫生就會及時的通知你什麼時候去醫院做檢查，那麼懷孕五十天要做什麼？我們來具體的瞭解一下吧。1.首次體檢孕婦的首次體檢包括詢...
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![盤點 全球最重要的十大軍事要地]( "盤點 全球最重要的十大軍事要地")
- 1、琉球群島：琉球群島是西太平洋一系列島嶼，位於臺灣島與日本九州島之間。呈東北-西南向。琉球群島從北到南，包括大隅諸島、吐噶喇列島、奄美諸島(統稱“薩南諸琉球群島島”，屬鹿兒島縣)，沖繩諸島和先島諸島(統稱“琉球諸島”，屬沖繩縣)。面積共4，600多平方公里。人口140多萬(19...
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![icloud備份要十幾個小時]( "icloud備份要十幾個小時")
- 品牌型號：iPhone14系統：iOS16.1.2icloud備份要十幾個小時是正常的。iCloud備份所需的時間可以因多種因素而異，包括備份的資料量、網路連線質量、iCloud伺服器的負載等等。在某些情況下，備份可能只需要幾分鐘，而在其他情況下，可能需要數小時甚至更長時間。因此，如果使用者的iCloud...
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生活科普幫
