![30天讓你吃出豐滿美胸]( "30天讓你吃出豐滿美胸")
- 1.蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進RF的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證RF能發育得完全而漂亮。2.多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、...
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![“8戒”減肥守則 21天讓你速瘦]( "“8戒”減肥守則 21天讓你速瘦")
- 如何才能減肥，怎樣減肥已經成為了現代都市女性一生的追求。然而真正的減肥必須迴歸到日常生活中去，從自我心靈的鼓勵，到起居飲食，運動鍛鍊等培養正確的生活習慣，才是健康減肥的最有力保障。你真的想戒肥？我們希望你恪守八戒21天！為什麼是21天呢？因為眾多科學研究表明一個人要想養...
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![水煮蛋減肥法 15天讓你狂瘦8斤]( "水煮蛋減肥法 15天讓你狂瘦8斤")
- 這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。15天的減肥餐詳單：第1天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒...
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![瘦腿小妙招 3天讓你的腿部瘦下來]( "瘦腿小妙招 3天讓你的腿部瘦下來")
- 【當你在公司】一、椅子瘦腿上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法：a、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。b、然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直...
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![七夕減肥倒計時 5天讓你狂瘦10斤]( "七夕減肥倒計時 5天讓你狂瘦10斤")
- 馬上就要到七夕情人節了，現在的你是不是在計劃情人節的活動呢？想著各種浪漫的約會場所，但你真的都準備好了嗎？相信你已經有看中的衣服了，但卻因為身上多餘的脂肪，怕自己穿的不夠漂亮，猶豫買還是不買！不要再煩惱了，看中喜歡的衣服就買回來吧，打扮的漂漂亮亮去約會，這個七夕情人節是屬...
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![只用7天讓你瘦出完美細腿]( "只用7天讓你瘦出完美細腿")
- 第一天早餐：起床之後先喝一杯溫熱水，再吃蔬菜跟水果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。但是，早餐必須要吃。午餐：喝一瓶脫脂的牛奶，原味牛奶是最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。也可以加適當的蔬菜。晚餐：晚餐跟午餐差不多就行的，牛奶能促進腸子蠕動，加速瘦身效...
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![怎樣瘦腿 7天讓你看到瘦腿效果]( "怎樣瘦腿 7天讓你看到瘦腿效果")
- 一個修長的大美腿是誰都想要的，但是並不是每一個人都有大長腿的，也不是每一個人都是女神，那麼腿型真的就是不可逆轉的嗎？那麼對於腿型不好的人該如何解決自己的問題呢？彆著急，今天小編教大家幾個簡單的方法，讓你一週就會看到效果。其實美腿的方法有很多，是很簡單的，最重要的是掌握...
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![終極臉操 6天讓你容光煥發]( "終極臉操 6天讓你容光煥發")
- 1.開眼。作用：減少眼袋，使眼睛顯得更大。方法：食指並列，置於眉間，用拇指圍住外眼角，彷彿戴了副太陽鏡。緊緊閉住雙眼，食指輕輕上拉，拇指向耳朵上方提拉。動作反覆，持續40秒。2.除皺。作用：提升眉毛。方法：手指相對在前額中心攤開。上抬眉毛的同時指尖向下朝眉毛拉動，使前額肌肉產生緊...
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![10分鐘淋巴引流去水腫 3排毒法2天讓你瘦]( "10分鐘淋巴引流去水腫 3排毒法2天讓你瘦")
- 人體本身就具有排毒功能。免疫系統運作、新陳代謝迴圈，都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中，由肝、腎、腸、面板等器官去解毒，最後通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。人體的自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱，因此想辦法提高代謝速率，比如促進發汗、...
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![3天讓你發現腿的驚人變化]( "3天讓你發現腿的驚人變化")
- 1、臥躺法：看到某個mm的減肥方法，挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了l型的。然後看到n個mmjj說這個減肥方法好，我就回去試下。2、久坐椅子的法：上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥，達到消除疲勞及瘦腿的雙...
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![30天讓你年輕10歲 你相信嗎]( "30天讓你年輕10歲 你相信嗎")
- 別想當然地被標題唬住，做起30天年輕10歲、60天就年輕20歲的簡單算術來。若真能這樣推算，還不如去找哆啦A夢要部時光機。每個人都會變老，扭捏著不肯承認也沒用。專家們早就毫不客氣地宣佈：人從出生第一天開始就在變老！不過，《伊周》要告訴你，雖然衰老完全不可逆，但它的節奏一定能...
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![讓你冬天也吃不胖]( "讓你冬天也吃不胖")
- 少食多餐，吃低脂食物是減肥人士都知道的飲食習慣。哪還有哪些飲食習慣是你不知道呢？針對冬日減肥又要注意哪些問題呢？一起來看看吧，或許對你會有幫助哦。1、一定要吃早餐為了不讓卡路里積聚，保持體內代謝活躍，最簡單就是好好吃每天的3餐。其實，熱代謝最活躍的正是早上，而隨之時間...
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![九招讓你每天不犯困]( "九招讓你每天不犯困")
- 老犯困的人可以試試以下9個建議。不在床上看書、上網。同時，不要和伴侶討論容易引起爭論的問題，這樣只會讓你的大腦越來越興奮。每天早睡15分鐘。每天早入睡15分鐘，堅持4天，就會慢慢養成早睡的好習慣，第二天的精力自然會充沛很多。三餐時間有規律。缺乏能量也會讓人犯困。每天...
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![春天美女讓腰更瘦一點]( "春天美女讓腰更瘦一點")
- 自測腰圍運動減肥為了使自己蜂腰細柔束腰是不可取的，但也不是一點辦法也沒有，我們可以通過運動鍛鍊達到苗條的目的。當然，首先還應先了解自己的腰部是否符合理想的腰圍，女青年的腰圍如等於或略高於身高減去100，就屬於正常而健美的腰圍。例如，身高165釐米的姑娘，腰圍應65釐米。結...
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![三天讓睫毛變長變密]( "三天讓睫毛變長變密")
- 三天讓睫毛變長變密三天讓睫毛變長變密，你知道怎麼才能做到嗎？濃密捲翹的睫毛可以讓眼睛變得深邃有神，忽閃忽閃的大眼總是容易獲得男生的青睞，因此很多女生在找各種方法讓睫毛變長，一起看看小編收集的吧。三天讓睫毛變長變密1讓睫毛變長的方法1、塗抹VEVE就是藥房賣的最普通的...
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![每天讓他吃一物 必定讓他強到爆！]( "每天讓他吃一物 必定讓他強到爆！")
- 俗話說，"Youarewhatyoueat"食物對我們的身體與心理的影響可是遠比想像中多更多！今天要告訴大家，有哪些食物可以令你和心愛的他不只肚子吃飽，連效能力也充飽飽！1.鱷梨有著綠皮的鱷梨，甘美多汁，並且含有豐物的營養。鱷梨中高含量的鉀有助於降低高血壓，以及強化心血管的功能。此外...
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![天天喝人奶讓袁世凱死於尿毒症]( "天天喝人奶讓袁世凱死於尿毒症")
- 公元1916年6月6日清晨，在北京紫禁城內，悲傷的哭聲和歡快的雀躍聲形成了巨大的反差，哭聲來源於袁世凱的小妾和兒子，袁世凱在這一天走完了自己的人生，而歡呼聲卻來自清朝皇族，對於袁世凱的死，他們歡呼雀躍，興奮異常。其實，今天的我們都知道，袁世凱的死因是尿毒症，但是引發他死亡的導火...
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![讓身體瘦不反彈需天天排毒]( "讓身體瘦不反彈需天天排毒")
- 辛辛苦苦減肥好不容易瘦了卻又胖回去，其實是因為身體裡毒素沒有被徹底排除！要想徹底減肥就要由體內開始，先改善體質，如此才能達到真正的瘦身效果。身體裡各種影響減肥的因素要是沒有被排除，即使做再多訓練，效果也可能是微乎其微的。而排毒的關鍵在於代謝控制，生活作息不正常、偏...
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![健康減肥食譜讓你天天都瘦]( "健康減肥食譜讓你天天都瘦")
- 如今的社會，減肥對女人而言是一個永遠不會退熱的話題，雖然減肥的方法數之不盡，可謂是花樣百出，但如何安全減肥、健康減肥才是我們應該關注的重點，那麼今天小編就為大家準備了一個健康減肥的日常小食譜：美味沙拉輕鬆減肥控熱量早晨：蔬菜色拉+白薯番茄豆腐減肥湯。黃瓜的葫蘆素和...
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![雨天別讓健康也發黴]( "雨天別讓健康也發黴")
- 雨天溼氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。其實，在日常生活中，只要你注意，溼氣就不會纏上你。現在就告訴大家陰雨天的起居生活應該注意什麼呢？一、起居：避免受溼邪衣被常曝晒避免受溼邪衣被常曝晒過於潮溼的環境會讓人徒生...
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![7天減肥食譜讓你每天都能瘦]( "7天減肥食譜讓你每天都能瘦")
- 減肥最健康的方式就是飲食減肥，吃什麼能減肥一直是大家最關心的。下面為大家帶來7日減肥食譜，堅持一週你就能看到驚喜。下面一塊來看看7日減肥食譜的具體做法！減肥食譜第一天：湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能...
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![10招減壓法 讓你天天好心情]( "10招減壓法 讓你天天好心情")
- 人到成年之後，偶爾都會受到壞心情的影響，也許是生活上的瑣事，也許是工作上的壓力，都會使人產生壞心情，那該如何消除這種壓力呢？1、洗澡。2、觀看《生活大爆炸》，是不是會心一笑呢，你懂的！3、買個超美味的蛋糕給自己，如果手藝高超，就給自己烤一個香甜的派。4、買個美美的新脣膏。5、...
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![揭祕如何心疼男人 讓他天天想碰你]( "揭祕如何心疼男人 讓他天天想碰你")
- 女人你真的懂男人們，想把他們握在手中嗎？解讀男人：從血型看性情如何心疼男人，咱們就一起探究一下吧。女人如何心疼你的男人最恰當男人，有時你對他的好，他視如糞土，嗤之以鼻！那如何恰到好處的心疼你的男人？就讓我們一起來看看吧。1、直白。當你愛上一個男人，千萬別去想自己是不是應...
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![天天這樣吃讓你不止年輕20歲]( "天天這樣吃讓你不止年輕20歲")
- 在這個世界上，美容養顏的食物不在少數，大家喜歡吃它們，無非就是想變漂亮，讓肌膚逆齡生長。其實很多人都不清楚的是，除了多吃美容食物之外，飲食習慣也是極其重要的，因為天天按照正確習慣吃，能讓你不止年輕20歲。想知道吃什麼美容養顏以及美容護膚小竅門嗎？那就一起來看看吧。愛美之...
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![正確的晚間護膚讓你天天好面板]( "正確的晚間護膚讓你天天好面板")
- 正確的晚間護膚讓你天天好面板正確的晚間護膚讓你天天好面板，面板的保養是需要我們長期堅持的，補水之後還需要我們鎖住這些水分，面膜在我們平時的護膚中非常重要，所以我們要定期去角質，以下是正確的晚間護膚讓你天天好面板趕緊學起來吧！正確的晚間護膚讓你天天好面板1針對平時...
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生活科普幫
