![夏天show腿季 6招塑極致美腿]( "夏天show腿季 6招塑極致美腿")
- 夏季要露肉，小腿粗怎麼見人？小編下面推薦快效瘦小腿方法，每天堅持做，一週後，腿圍就小啦，趕緊來看看應該怎麼做吧！第一招腿部濃縮SPA小腿浮腫是最常見的第四圍問題.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿...
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![冬季最給力瘦腿招]( "冬季最給力瘦腿招")
- 目錄：第一章：一學就會史上超全面瘦腿小運動第二章：自制中藥瘦腿茶1周瘦2~3CM第三章：常按7個消水腫穴位甩掉大粗腿第四章：大奇效瘦腿食物吃出纖細美腿到了冬天愛美的女生都穿上了美美的靴子，而靴子對腿的要求又非常高，如果沒有一雙修長美腿絕對駕馭不了它！而現代女性通常是久坐不...
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![冬季必做瘦腿動作 立甩水腫腿]( "冬季必做瘦腿動作 立甩水腫腿")
- 基礎瘦腿操兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。然後左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重複5次。基礎瘦腿按摩1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手...
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![怎麼瘦腿 冬季瘦腿必殺技]( "怎麼瘦腿 冬季瘦腿必殺技")
- 小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要勻稱。現在冬天正是個瘦小腿的最佳季節。怎麼瘦腿呢？冬天養生不宜過多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。首先自檢一下你的小腿型別：引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥...
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![4招甩走蘿蔔腿 夏季自信show美腿]( "4招甩走蘿蔔腿 夏季自信show美腿")
- 告別了寒冷的冬天，開啟衣櫃，看著短褲和短裙，再捏捏自己的蘿蔔腿，實在鬱悶地把衣櫃門重重地關上，一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當我們在埋怨自己沒有時間做運動時，不妨看看自己有沒有養成瘦腿的良好習慣。良好的習慣可以讓我們擁有羨煞旁人的美腿，這可是白領一族瘦腿的良方。...
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![冬季瘦腿 怎麼瘦腿效果最好]( "冬季瘦腿 怎麼瘦腿效果最好")
- 到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝低下，水腫越發嚴重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到了明年夏天就徒傷悲了喔！跟著小編做瘦腿按摩和瘦腿運動，想知道冬季怎麼瘦腿最好嗎？一起來看下吧。基礎瘦腿操兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺...
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![冬季怎麼瘦小腿]( "冬季怎麼瘦小腿")
- 在生活中，很多的愛美女性朋友都有一個困惑，那就是嫌棄自己的的小腿粗，看起來非常的不美觀，影響自己的整體形象，特別是冬天的到來，臃腫的衣服穿上後，加上自己的小腿本來就有點粗，這樣就更加的粗，就變成我們俗稱的小粗腿，那麼針對冬季應該怎麼瘦小腿呢？下面具體來談論一下。解決冬季如...
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![久坐族瘦腿攻略 夏季自信show美腿]( "久坐族瘦腿攻略 夏季自信show美腿")
- 時常久坐的OL跟宅女們，腿部往往滋生贅肉跟脂肪，眼看露肉的季節就要到了，肉肉的小粗腿怎麼辦？彆著急，小編今天就跟大家分享日常瘦腿攻略，讓你練就纖細玉腿，自信過夏天哦！久坐族瘦腿攻略夏季自信show美腿■腿部減肥攻略Point1：經常活動腿部想要減大象腿的話，是少不了經常活動的哦。不...
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![瘦腿操大全 春季打造完美細腿]( "瘦腿操大全 春季打造完美細腿")
- 1、啞鈴屈膝運動減肥目標：大腿內側、雙臂你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋，同時幫助你的雙臂減肥。開始讓你的腿站在一起，啞鈴提高到肩高，兩肘彎曲，重量在耳側舉起。你的膝蓋向地上彎曲地蹲和達到你的屁股後向後。保持你的腿始終擠在一起。在這之後你可以慢慢注意到你的...
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![夏季減肥 食物巧瘦腿]( "夏季減肥 食物巧瘦腿")
- 這裡說的食物瘦腿法，不只是包括飲食瘦腿，而是將我們平時吃的食物加以巧妙利用用來瘦腿，比如粗鹽等日常食物。主要方法有：1、白菜＋米醋瘦腿法圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，...
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![唐嫣海邊秀腿 露腿季你hold得住嗎？]( "唐嫣海邊秀腿 露腿季你hold得住嗎？")
- 近日，唐嫣在微博晒出海邊夕陽美圖併發出：夕陽，美等讚歎。圖片中，唐嫣素顏黑超出鏡，一頭垂順長髮隨風飄逸，隻身一件紅色薄紗上衣，玲瓏身材隱約可現並大秀白皙修長美腿，盡顯女神少有的性感迷人魅力。唐嫣海邊秀腿露腿季你hold得住嗎？照片一經曝出，立即掀起網路熱潮，不僅瞬間成為熱門微...
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![春季最佳瘦腿妙招 擺脫3種粗腿]( "春季最佳瘦腿妙招 擺脫3種粗腿")
- 一、春季代謝旺，重排毒首先春季非常利於減肥，因為人體代謝在寒冬時下降到最低水平，春季到來後萬物復甦，人體無論是在吸收、消化、代謝還是能量轉換都在朝著一個上升的趨勢發展。如果這個時候著力瘦腿，將取得不錯的效果。其次，春季也是人體重要的排毒時期。人體在冬天集聚的能量...
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![秋季瘦小腿 塑造纖長美腿]( "秋季瘦小腿 塑造纖長美腿")
- 秋季瘦小腿塑造纖長美腿秋季瘦小腿塑造纖長美腿睡覺也瘦腿在腰部墊一個枕頭，躺平後感覺舒服才正確。左腿屈膝，崩直右腳尖，兩手交叉平直與身體成90度伸出。兩手向後平伸，感覺大腿被微微拉動，同時數5下，緩緩吐出腹部的氣體，換退重複，每天一分鐘。瘦腿的同時讓你的身體得到舒展。看...
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![4招冬季瘦腿操助你緊實大腿]( "4招冬季瘦腿操助你緊實大腿")
- 一、冬季瘦腿操：俯踞弓膝1、雙手及雙膝著地，右腳踏地而置於腰臀和肩膀之間。轉動右腳掌，令大腿內側朝向前方。2、提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，返回起始姿勢，即完成一次練習。重複動作20次，完成後換一邊再做。二、冬季瘦腿操：側撐擺腿1、先採取單腳側撐姿勢，右手置於肩膀下方及...
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![夏季怎樣瘦腿最快最有效 夏季5個瘦腿的最快方法]( "夏季怎樣瘦腿最快最有效 夏季5個瘦腿的最快方法")
- 1、檢查身體做好準備在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過20%。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛鍊過程中身體...
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![夏季瘦腿速成技巧]( "夏季瘦腿速成技巧")
- 一般來說，引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。因此，我們應該尋求急救方案。與其坐以待斃，不如從一件衣服、一條褲子，或是一雙鞋子出發，巧妙的搭配即使不能讓你擁有模特般的纖...
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![秋季瑜伽美腿保衛戰]( "秋季瑜伽美腿保衛戰")
- 小編今天教大家幾個簡單又省事的瘦腿瑜伽動作，不拼命也一樣可以加入靴子族哦。1、山式站立，雙腿併攏，伸直背部，抬起胸部，雙臂置於胸前，雙手合十，前臂儘量與地板平行，閉眼，做深呼吸。2、舉臂式站立，雙腳併攏，雙腿伸直，伸直雙臂並舉過頭頂，雙手合十，肩膀微微向後靠，眼睛看向斜上方，開啟胸部...
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![夏季瘦大腿小腿的方法介紹]( "夏季瘦大腿小腿的方法介紹")
- 許多人對美體塑身有著本能地嚮往，特別是女性朋友們都期待著能夠擁有一雙美腿。到了夏季，開始穿裙子、短褲的時候，這種願望就尤其強烈和迫切了。擁有“大象腿”、“蘿蔔腿”的美眉們，現在一定是一愁莫展。在此，小編可以為您推薦可以輕鬆、迅速的瘦腿法，幫助您在夏日裡能夠優雅、...
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![秋季腿脫皮怎麼治療]( "秋季腿脫皮怎麼治療")
- 很多朋友在生活中會患有腿脫皮的現象，尤其是到了秋季更加的嚴重，而且在出現脫皮的同時還伴隨這一陣陣的瘙癢，令人十分的難受，所以患有這種症狀的朋友想要早日擺脫腿脫皮的折磨就需要尋找一些治療方法，但是在治療之前需要了解清楚是什麼原因導致的，那麼秋季腿脫皮怎麼治療呢？一、...
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![5個春季瘦腿運動]( "5個春季瘦腿運動")
- 邱素貞瑜伽教學部教練張佳苓表示，只要藉由幾個柔軟腳踝、伸展腿部肌肉的動作，就能紓解腫漲感，再搭配正確的抬腿與按摩，效果更好。需注意的是，腿部舒緩操雖不難，但事前的暖身也不可馬虎，畢竟辛苦一整天的雙腿，還是要循序漸進地放鬆、伸展並搭配緩慢深長的呼吸，才不會越作越累，甚至造...
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![夏季如何瘦腿呢]( "夏季如何瘦腿呢")
- 夏季瘦腿，很多女性朋友一直以來夢寐以求，想要達到的一個夢想。瘦腿可以幫助我們的外表看起來更加美觀。對於我們自身的就業，以及婚配都回來了很大的積極影響。很多女性朋友，也都是選用的各種快的方法，來進行減肥，但是大多都沒人到很好的瘦腿效果，在夏季的時候什麼樣的方法瘦腿比...
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![夏季怎樣瘦大腿呢]( "夏季怎樣瘦大腿呢")
- 在炎熱的夏天，每個人都喜歡穿裙子和短褲，但是往往是由於腿粗而不敢穿，這樣是非常糟糕的，於是不少人想要減肥來達到瘦腿的目的，那麼夏季怎麼瘦大腿呢？首先你應該找到最科學的最合理有效的方法，其次便是持之以恆的堅持下去，接下來讓我們一起來了解一下夏季怎麼瘦大腿呢？實用招數一：晚...
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![夏季給力瘦腿方法 和粗腿說byebye]( "夏季給力瘦腿方法 和粗腿說byebye")
- 夏季是個盡情展露美腿的好季節，但很多MM的腿部卻堆滿了贅肉，走起路來還一搖一晃的抖動，大煞風景。如何快速瘦腿塑造迷人的腿部線條呢？下面就為你帶來最快最有效的瘦腿方法，幫助大家拯救粗壯雙腿，秀出迷人的美腿曲線。▌咖啡粉按摩使用未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩...
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![4招瘦腿 夏季甩掉蘿蔔腿]( "4招瘦腿 夏季甩掉蘿蔔腿")
- 對於時尚OL來說，長期久坐或久站，加之地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢，新陳代謝變差，甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象，從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫，也就是我們俗稱的蘿蔔腿。怎樣才能防止蘿蔔腿呢？快跟小編來看看吧！第1招：椅子上的腿部減脂操1、雙腳並...
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![秋季簡單瘦腿方案 快速瘦大小腿]( "秋季簡單瘦腿方案 快速瘦大小腿")
- 如何瘦小腿？首先消除水腫。儘量抬高雙腿，保持2-3分鐘，或對以下幾個部分進行按摩1、膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處；2、小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿後側膝關節下方四指處；3、腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方；用溫水和冷水交替足浴也是個不錯的方法。...
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生活科普幫
