孕婦腸胃差怎麼辦

孕婦腸胃差有很多種表現，如食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、便祕等症狀，解決辦法是先從飲食進行調節，根據症狀針對性處理，比如有腹脹的情況，多半是因為腸蠕動減慢，有積食，長期不能消化產生氣體，建議飯後半小時多散散步，運動下，吃東西不要太快，以免空氣進入胃中。如果存在便祕，這是食物停留在胃腸時間過長，沒定時排便，嚴重的話在醫生的指導下使用大便軟化劑，吃點水果，促進腸胃蠕動，養成定時排便的好習慣。孕婦胃腸差解解決方法還有很多，下文為你詳細介紹。

1.孕期應少吃多餐

避免脹氣的首要方法，要從飲食入手。專家認為：脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。（孕婦飲食禁忌大全）

2.懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質，澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當攝取糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

孕婦腸胃差還有一個影響因素就是心情方面，長期情緒不佳，精神緊張使控制胃腸的神經受到影響，從而消化功能也會受到牽連，不及時加以紓解，很可能出現胃腸疾病，甚至還會有消化性潰瘍，建議腸胃不適時，孕媽媽可以適當喝點熱飲，先緩解一下，調整一下情緒，心情開朗了，胃腸自然也會順暢了。