![踢出纖腿舞步]( "踢出纖腿舞步")
- 人老腿先老已成為人們的共識。因而，老人健身防老抗衰也應從腿腳鍛鍊開始。這裡推薦一套鍛鍊腿腳的保健動作：臥位運動趾與踝仰臥床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、併攏30次，然後屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次，這是整套運動的準備動作。坐位蹬滾子運...
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![老年人舞步健身操怎麼跳]( "老年人舞步健身操怎麼跳")
- 現在我們的生活水平在不斷的提高，很多人的生活也過得越來越滋潤。相信大家現在在廣場上隨處都可以看見老年人在跳廣場舞，這不僅可以幫助他們打發時間，對於老年人的身體也是有很大幫助的，所以現在越來越多的中老年朋友都加入了廣場舞的隊伍中，那麼老年人舞步健身操怎麼跳呢？有氧...
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![中老年快樂舞步健身操怎麼做？]( "中老年快樂舞步健身操怎麼做？")
- 現在大多數的中老年人都在進行健身操來充實自己的生活，放鬆壓抑的心情。跳舞對於他們來說是一種放縱的快樂，舞步的堅定代表著他們對健身操的喜愛，子女都在外上班，忙得顧不上的時候總會尋找一個自己感興趣的東西為生活增添樂趣，那麼小編為大家講一下中老年人快樂舞步健身操。既...
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![鳥叔舞步風靡全球]( "鳥叔舞步風靡全球")
- 走嘻哈路線風格的舞蹈近日是非常的流行，而近日《江南Style》更是非常的火。那麼跳這種舞蹈算是有氧運動嗎？常做有氧運動有哪些具體的好處呢？跳江南Style是否是有氧運動呢韓國科研機構在解釋《江南style》的流行原因時認為，《江南style》以3.6秒為一個週期，將五個音節重複4次，而...
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![排舞是什麼舞]( "排舞是什麼舞")
- 排舞，英文叫Linedance。就是一種排成一排排跳的舞蹈，屬於全球化健身運動類別的一個分支。它源於70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。排舞起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發展，逐步產生了排舞比賽。排舞既可以集體共舞，又可以個人獨享，形式多樣，豐富多彩。Linedance歷經...
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![國標舞和拉丁舞的區別]( "國標舞和拉丁舞的區別")
- 國標舞：包括拉丁舞和摩登舞，是來源各國的民間舞蹈，對舞姿，舞步要求非常嚴格。拉丁舞：是體育競技舞蹈，爆發力、極強的風格和技巧是它的特點，拉丁舞是規範、嚴格、標準的，是在拉丁舞的基礎上發展規範形成的競技專業舞蹈，包括倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。...
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![天舞紀是步非煙寫的嗎]( "天舞紀是步非煙寫的嗎")
- 天舞紀是步非煙寫的。《天舞紀》是新武俠代表作家步非煙全力打造的全新奇幻系列，是盛唐背景下的東方奇幻故事。小說釋出於愛奇藝文學。故事介紹：百年前，石國國君石星御，御使四條神龍，縱橫天下，無可匹敵。人稱四極龍神。石星御征戰四方，幾乎將西域五十國統一於麾下。然而終於淪入...
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![有氧舞蹈是什麼舞蹈呢]( "有氧舞蹈是什麼舞蹈呢")
- 說到有氧舞蹈，可能很多人都不知道有氧舞蹈是什麼，大家都知道，舞蹈是可以培養自身的氣質，還可以塑造形體，提高個人的修養。而有氧舞蹈可以說是現在非常流行的一個元素，有氧舞蹈有很多風格，和單純的舞蹈很像，只是有氧舞蹈更加的健康。下面就給大家說說有氧舞蹈是什麼舞蹈。1、有氧...
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![5步芭蕾減肥運動 舞出優雅苗條好身材]( "5步芭蕾減肥運動 舞出優雅苗條好身材")
- 想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆鬆舞出優雅苗條好身材。芭蕾基礎版：基本動作窈窕身段動作1：下腰動作1：下腰步驟：左手扶牆固定身體，右臂向前開啟，上舉過頭，然後向後彎腰，儘量將雙肩放平，後背部收緊。...
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![悅步跳舞毯如何與電視機連線]( "悅步跳舞毯如何與電視機連線")
- 悅步跳舞毯使用AV連線線，兩頭分別插入跳舞毯的AV輸出介面和電視機的AV輸入介面，將跳舞毯和電視機連線起來。跳舞毯和電視機接通電源並啟動，使用電視機的遙控器將電視機的訊號源切換至AV(或視訊)模式，即可顯示跳舞毯的系統介面；用腳踩一下跳舞毯上的START按鍵，即可開始選擇舞曲...
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![傈僳族舞蹈 嘎且且撒勒舞是什麼樣的舞蹈]( "傈僳族舞蹈 嘎且且撒勒舞是什麼樣的舞蹈")
- 嘎且且撒勒舞：“來跳美好的舞蹈”傈傈族，一個舞蹈的民族。傈傈族不管老人還是小孩都愛好跳舞，也都會跳舞。而嘎且且撒勒舞則是傈傈族舞蹈中最具有寓意的一個舞蹈，也是傈傈族文化的重要組成部分。那麼嘎且且撒勒舞有什麼寓意呢？接下來就讓我們一起來了解下傈傈族舞蹈的嘎且且撒...
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![跑步減肥還是跳舞減肥呢]( "跑步減肥還是跳舞減肥呢")
- 減肥的方式和方法有很多，無論選哪種方法，相信都有我們自己的道理，跑步和跳舞都是我們生活中比較常見的運動，那麼跑步減肥還是跳舞減肥呢？仁者見仁智者見智，雖然我們不能給出一個確定的答案，但是我們可以對這兩種運動進行分析一下，接下來讓我們一起來了解一下跑步減肥還是跳舞減肥...
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![蒙古族舞蹈 蒙古舞安代舞有什麼特點]( "蒙古族舞蹈 蒙古舞安代舞有什麼特點")
- 我們常常說，蒙古族是一個多才多藝的民族，安代舞是一種原生態的草原舞蹈，也是蒙古族民間流傳的一種舞種。安代舞在古時候也是人們用來祈求神明庇護的一種舞蹈形式。那麼，大家對於安代舞是否瞭解呢？安代舞的簡介安代舞是一種在明末清初發祥於科爾沁草原南端的庫倫旗的一種用來醫...
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![趙子琪學爵士舞 減壓與美容同步]( "趙子琪學爵士舞 減壓與美容同步")
- 趙子琪憑藉多部熱播影視作品而被觀眾所熟知，戲裡她充分詮釋角色，戲外她精緻漂亮的容貌給人十足的親和力。在接觸嘗試爵士舞之後，她說爵士減壓勝過任何美容。趙子琪初嘗舞蹈博納力捧女星趙子琪憑藉《別了，溫哥華》、《我的青春誰做主》、《我們生活的年代》等熱播影視作品而被...
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![漢族舞蹈 漢族舞蹈有哪些]( "漢族舞蹈 漢族舞蹈有哪些")
- 漢族舞蹈通常與唱歌或器樂結合，稱為歌舞、樂舞。先秦舞蹈可分為四類：(一)表現農業生產活動的舞蹈，如《葛天氏之樂》。舞者三人，執牛尾踏舞步而歌，歌舞共八段：第一段歌民之初始，第二段歌燕子，第三段歌草木萌生，第四段歌五穀茁壯，第五段敬天行有常，第六段祈祖先佑福，第七段依靠大地賜...
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![彝族舞蹈 石林彝族舞蹈最常見的是什麼舞蹈]( "彝族舞蹈 石林彝族舞蹈最常見的是什麼舞蹈")
- 石林地區的彝族能歌善舞，彝家山寨村村有舞隊，處處聞歌聲。撒尼人的跳樂，阿細人的跳月，、白彝人的架子樂，黑彝人的祝酒歌，構成獨具特色多姿多彩的石林彝族歌舞，成為石林旅遊寶貴的人文景觀。大三絃舞從石林跳到北京、日本、新加坡、瑞典等國家，成為石林彝族舞蹈的代表。除大三絃舞...
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![黎族舞蹈 黎族的“打柴舞”為何又叫“竹竿舞”]( "黎族舞蹈 黎族的“打柴舞”為何又叫“竹竿舞”")
- 打柴舞黎語叫“轉剎”，是黎族最古老、最受歡迎的舞種之一，起源於古崖州黎族喪葬活動。隨著時代的變遷，打柴舞的習俗在黎家人中逐漸流傳演變。如今，它已成為一種帶有民族文化色彩的體育健身活動，並迅速傳播到了國內外，被國外友人譽為“世界罕見的健美操”。2006年6月2日，國務院批...
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![張柏芝瘦身指南 跑步跳舞罰站]( "張柏芝瘦身指南 跑步跳舞罰站")
- 張柏芝自打生了二兒子Quintus（謝振南），便積極鋪路復出。經過考慮後，她現已接拍黃百鳴導演的賀歲片《最強喜事》。據《香港週刊》報道，除此片外，張柏芝還接了其他4部電影，每部片酬都高達800萬元人民幣。日前，前去探班的記者感慨，在片場的張柏芝絲毫沒有當媽媽之後的富態，依然清純骨...
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![爵士舞包括韓舞嗎？成人學爵士舞每天都要練嗎]( "爵士舞包括韓舞嗎？成人學爵士舞每天都要練嗎")
- 俗話說得好3月不減肥四月徒傷悲，正是因為這樣很多人當下都動了起來，而爵士舞和韓舞因能提高個人氣質以及起到減肥的效果，下面，就快和本站一起了解爵士舞的相關知識吧！本文目錄1、爵士舞包括韓舞嗎？2、成人學爵士舞每天都要練嗎3、跳爵士舞要注意什麼爵士舞包括韓舞嗎？韓舞和爵士...
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![壯族板鞋舞 為何說“板鞋舞”是壯族最奇葩的舞蹈]( "壯族板鞋舞 為何說“板鞋舞”是壯族最奇葩的舞蹈")
- “板鞋舞”起源於明朝廣西那地土司的木枷練兵法。明朝嘉靖年間，倭寇侵犯江浙沿海，明王朝要廣西出兵，廣西要那地土州出三百兵士滅倭寇。土司羅武傑立即徵招三百人進行訓練，新兵初次操練，步伐很難一致，土司下令用木枷將新兵的雙腳夾住，三人連成一伍，九人排成方隊，統一步伐，只能向前，不...
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![德昂族舞蹈 德昂族象腳鼓舞與短腳鼓舞的特點]( "德昂族舞蹈 德昂族象腳鼓舞與短腳鼓舞的特點")
- “象腳鼓舞”，德昂語稱“嘎兒格冷當”，流傳於梁河、隴川、盈江、鎮康、保山等縣的德昂族村寨中。象腳鼓是德昂族舞蹈的主要伴奏樂器。相傳遠古時候，有兩兄弟以採野果和獵獲小動物為生。為了獲得更多食物，兄弟倆分開尋找獵物，他們以石擊木頭傳資訊。但聲音傳送不遠。他們便想出...
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![老年健身舞16步很給力]( "老年健身舞16步很給力")
- 老年健身舞16步很給力每到傍晚，在公園廣場或是生活小區空地上都有成群的中老年人在廣場跳起健身舞。中老年人最好的保健方式是運動，現在許多的中老年人會選擇跳健身舞保健。特別是選擇適合自己的健身舞，動作更是優美，而且對穴位按摩很有好處，跳完了渾身都舒服。傳統民間舞蹈，早...
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![2步肚皮舞 熱夏瘦玉臂]( "2步肚皮舞 熱夏瘦玉臂")
- 肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。站立：任何功夫或者舞蹈，要想學得好，第一步的站立姿勢就該力求規範。肚皮舞的重點在於挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀；自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優雅的氣質，從第一勢的站...
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![春節舞獅舞龍祝福語]( "春節舞獅舞龍祝福語")
- 1、春節到，多熱鬧，敲鑼打鼓放鞭炮；歡笑聲，多響亮，舞龍舞獅踩高蹺；祝福語，多精彩，祝你平安又多財！祝大家春節吉祥，福星高照，財神壽星都來到！2、威風鑼鼓喧天響，迎來春節笑聲揚，舞龍舞獅鬥志昂。男女老少喜洋洋，拍手稱讚放聲唱。五穀豐登家興旺，x年到來更富強。祝你新春新氣象，身體棒棒幸福...
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![中老年健身舞16步很有用]( "中老年健身舞16步很有用")
- 中老年健身舞16步很有用每到傍晚，在公園廣場或是生活小區空地上都有成群的中老年人在廣場跳起健身舞。中老年人最好的保健方式是運動，現在許多的中老年人會選擇跳健身舞保健。特別是選擇適合自己的健身舞，動作更是優美，而且對穴位按摩很有好處，跳完了渾身都舒服。傳統民間舞蹈...
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