![“坐如鐘”易受傷？ 懶散坐最健康！]( "“坐如鐘”易受傷？ 懶散坐最健康！")
- 加拿大阿爾伯塔大學醫院的研究人員新近進行的一項研究卻發現，上述忠告竟然是錯的，事實上，這種所謂坐如鐘的建議反而容易導致背部肌肉受傷，如果需要久坐時，向後略微傾仰的懶散坐姿反而對身體更有益處。最新研究：坐如鐘易致背肌受傷！研究人員對不同的坐姿進行了分析並得出結論：長時...
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![1分鐘仰臥起坐功效是什麼？]( "1分鐘仰臥起坐功效是什麼？")
- 仰臥起坐大家肯定都知道，仰臥起坐是一種非常常見的運動方法，不僅平時自己在家可以做，很多的學校也有一些要求，要求女生要做多少仰臥起坐，以一分鐘為計算，適當的仰臥起坐，能夠起到很多的鍛鍊的效果，還能夠瘦小腹。但是大家肯定不知道，做仰臥起坐有哪些注意事項呢。雙腿屈膝，躺臥於地...
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![如何調整生物鐘]( "如何調整生物鐘")
- 生活中常見的問題比較多，在對一些問題解決上，也是需要很好的方法，不同問題解決，方法選擇也是不同的，所以解決的時候，也是需要注意這點，那如何調整生物鐘呢，很多人在睡眠上都是有紊亂的現象，所以在這個時候，也是要注意，要對自身進行調理，使得睡眠的時候能有好的習慣。很多人對如何調整...
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![上班族久坐成疾敲響警鐘 如何緩解久坐危害]( "上班族久坐成疾敲響警鐘 如何緩解久坐危害")
- “上班族”是當今社會發展的主力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關注。上班一族拼命於生活和工作，經常忽視自己的身體，等到發現時往往已經出現了不少問題，所以日常多注意這些保健方法，讓上班族們健康的工作。久坐成疾敲響警鐘最好的運動其實很簡單——站起來。每天...
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![如何坐仰臥起坐減肥呢]( "如何坐仰臥起坐減肥呢")
- 平時很多人做仰臥起坐的時候都不知道具體的步驟，甚至也會出現錯誤的仰臥起坐姿勢，很多朋友都會去做仰臥起坐減肥的，但是減肥的方法有很多，如果不重視正確的減肥運動姿勢的話，是很容易出現壞的結果的，因此對於很多朋友來說只有成功的做仰臥起坐才能夠發揮減肥的作用的，那麼如何正...
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![冬季如何坐月子]( "冬季如何坐月子")
- 在不同的季節坐月子時要注意的問題各不相同，尤其是在冬季的時候更重要的就是保暖工作，因為要是讓自己受涼感冒的話，肯定是不利於健康的，那麼下面就為大家詳細分析介紹一下，在冬季的時候女性如何坐月子比較好，只有方法正確了，才可以幫助自己避免其他不理問題發生。科學地坐月子的...
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![久坐減壽22分鐘 OL如何告別“椅子病”]( "久坐減壽22分鐘 OL如何告別“椅子病”")
- 對於上班族與白領來講，坐一整天那是件很平常的事，但你可知道久坐對我們的身體健康有著很大的危害性，今天小編就與大家一起來聊聊久坐的危害性到底有多大？會引起那些疾病？我們又應該如何預防？隨著工作智慧化程度越來越高，坐著辦公的人越來越多，站起來運動的時間越來越少。坐的時間...
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![一分鐘仰臥起坐技巧有哪些？]( "一分鐘仰臥起坐技巧有哪些？")
- 仰臥起坐對一些人來說是非常容易的一種運動，但是對於肥胖的人來說是一種艱難的運動，記得國中的時候我們常常在體育考試的時候艱難的做著仰臥起坐，在接下來讓小編好好的為大家介紹有關於一分鐘仰臥起坐技巧，大家可要好好學習並且在生活中實踐一下，畢竟仰臥起坐也是有很大的好處...
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![生物鐘是什麼？如何調整生物鐘？人體生物鐘規律]( "生物鐘是什麼？如何調整生物鐘？人體生物鐘規律")
- 本文重點介紹生物鐘是什麼？生物鐘的功能有哪些？人體生物鐘規律，生物鐘養生法，生物鐘顛倒怎麼辦？學生開學考試如何調整生物鐘？生物鐘是什麼？如何調整生物鐘？人體生物鐘規律生物鐘是什麼？生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的時鐘，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生...
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![OL每天打坐十分鐘]( "OL每天打坐十分鐘")
- 打坐的確是自古以來練功之人提倡的一種養生方法，但是一邊打坐一邊工作或玩電腦，對身體是否真有好處？電腦族應該如何正確地打坐呢？打坐能加強上半身血液迴圈該瑜伽館的一位教練表示，以打坐的坐姿來辦公在日本已開始流行，這一做法最初是從瑜伽動作裡得到啟發的。冥想是瑜伽的一個...
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![久坐易長胖，久坐族如何減肥？]( "久坐易長胖，久坐族如何減肥？")
- 肥胖的一個很重要的原因就是吸收了高脂肪高熱量的食物，這些食物超過了身體新陳代謝的速度，就會引起脂肪的堆積。坐太久本身就容易造成身體的脂肪堆積，只有選擇輕飲食，搭配低卡食物，來讓身體減少負擔。久坐易長胖，久坐族如何減肥？久坐的危害對於上班族與白領來講，坐一整天是件稀疏...
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![久坐如何瘦腰呢]( "久坐如何瘦腰呢")
- 在我們的日常生活中每一個女性總是不斷的要求自己的身材能夠更加的完美，但是很多人由於平時工作的原因需要經常久做沒有時間進行運動，這樣容易在腰腹部形成脂肪堆積的現象，這樣看上去非常的影響自身的形象，並且腰部過胖也會導致女性穿什麼衣服都不好看，這樣對自身形象影響是非...
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![坐在辦公室動4招 10分鐘手臂變纖細]( "坐在辦公室動4招 10分鐘手臂變纖細")
- 手臂最重要是要讓肌肉伸展，拉伸而運動到它，晃盪的拜拜袖才有可能晃走。在辦公室的人可能沒什麼時間去做健身，其實在辦公室幾項簡單運動，也能瘦手臂哦。NO.1礦泉水瘦手臂入門道具：一瓶礦泉水練習場地：Office基本動作：1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向...
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![漢鍾離是誰？漢鍾離是如何成為八仙的]( "漢鍾離是誰？漢鍾離是如何成為八仙的")
- 漢鍾離是誰：鍾離權姓鍾離，天下道教主流全真道祖師，名權，字雲房，一字寂道，號正陽子，又號和穀子，漢咸陽人。因為原型為東漢大將，故又被稱做漢鍾離。少工文學，尤喜草聖，身長八尺，官至大將軍。後因兵敗入終南山，遇東華帝君授以至道。乃隱於晉州羊角山。道成，束雙，衣槲葉。自稱“天下都散漢鍾...
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![鍾如琴的人物事件]( "鍾如琴的人物事件")
- 鍾如琴的人物事件有三個人，分別是鍾如田、鍾如奎、鍾如滿三兄弟。三人因拆遷協調多次，雙方無法就安置和拆遷條件達成一致而引發的一起燒傷事件。從羅志鳳、葉忠誠在房頂潑汽油、自焚，到鍾如琴自焚從二樓跳下，不過3分鐘。第一分鐘：羅志鳳、葉忠誠在房頂潑汽油，隨即著火。官方聲...
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![冬天如何坐月子]( "冬天如何坐月子")
- 產後身體消耗太大，這時候免疫力和抵抗力都處於非常低的水平，坐好月子能幫助調養身體，因產婦生完孩子失血量大，呈氣血兩虛的狀態，冬季寒冷，風力大，感冒高發，病毒容易侵襲，因此在坐月子期間，不管是洗澡還是喂孩子都要注意保暖，儘量避免外出，有家人感冒的情況，應立即隔離，否則容易被傳染上...
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![久坐族如何養成正確的坐姿]( "久坐族如何養成正確的坐姿")
- 久坐族如何養成正確的坐姿辦公室工作人員最容易坐不正、站不直，由於長時間低頭或者曲背工作，不可能時刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位，而有些人下班回家後會躺在沙發上或床上看電視，腰部長期後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低，結構鬆弛，也最容易導致脊椎、...
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![老人預防中風 醒來靜坐3分鐘]( "老人預防中風 醒來靜坐3分鐘")
- 據醫學調查發現，上午8~9點是發生中風的最高峰，中午時降低，而午後3~4點又是一個小高峰，到凌晨1~4點為低谷，發生率僅為上午最高峰時的1/12，而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當從睡眠臥姿變為起床立姿時，血液動力突然發生改變，其生理功能...
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![久坐的危害 4個一分鐘運動拒絕久坐]( "久坐的危害 4個一分鐘運動拒絕久坐")
- 在我們現在的生活中很多白領階層的人因為工作的原因而長期的坐在自己的位置上面不進行身體運動，久而久之就導致身體的一些疾病形成。那麼對於久坐的危害大家瞭解多少呢？在平時的生活中應該怎樣去避免這樣的危害產生呢？今天我們就隨著本站小編一起去詳細的瞭解關於如何坐最好...
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![坐式扭轉 10分鐘瘦腰2cm]( "坐式扭轉 10分鐘瘦腰2cm")
- 方法名稱：坐式左右扭轉瘦腰法方法介紹：坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直視前方，大腿和小腿形成直角。然後雙手交叉扶住椅子的兩邊，輪流左右扭轉你的腰部。減肥原理：雙手固定住上半身，利用腰部的力量來進行扭轉，能夠幫助輕鬆伸展腰部肌肉，小肚腩的位置經常活動，除了能夠把之前堆積...
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![如何遠離坐勞死？坐勞死的危害]( "如何遠離坐勞死？坐勞死的危害")
- 如何遠離坐勞死？坐勞死的危害這幾年人們經常聽到的就是過勞死。這往往是一種因為心臟問題而引發的猝死，而且，年齡也是非常的年輕，而且死者離開這個世界甚至連一句話都不會留下，所以，這種白髮人送黑髮人的悲劇，讓無數人感到傷懷。而今，又有一個新的名詞出現坐勞死。顧名思義，是因為...
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![如何設定鬧鐘]( "如何設定鬧鐘")
- 品牌型號：iPhone12&&vivoY73s系統：IOS14.7&&FuntouchOS_10.5以iPhone12和vivoY73s為例，設定鬧鐘蘋果手機步驟分為3步，進入時鐘介面鬧鐘，新增鬧鐘，設定鬧鐘時間儲存。其中全文還包含VIVO手機操作。方法1-iPhone12手機1開啟時鐘鬧鐘+圖示開啟時鐘，進入鬧鐘頁面，選...
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![久坐族如何減肥]( "久坐族如何減肥")
- 久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一週至少坐五天，故被稱為久坐族。那麼坐久了身體長胖後怎麼減肥成了問題。1、胡蘿蔔汁+蜂蜜胡蘿蔔+蜂蜜減肥食譜早已經不是什麼稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤腸...
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![按摩椅一次只能坐20分鐘]( "按摩椅一次只能坐20分鐘")
- 一天勞累工作後，來幾下力道適當的揉捏推拿，就會神清氣爽。就因為這個，到商場購買各種按摩椅的人絡繹不絕。如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口按摩椅最貴的達到了1.6萬元人民幣，價格低的國產椅則在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達到按摩的效果嗎？記...
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![辦公族每30分鐘應活動一次 久坐易致命]( "辦公族每30分鐘應活動一次 久坐易致命")
- 各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12。5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的女性死亡機率高37%。在男性調查物件中，每天坐...
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