生完孩子後乳房萎縮該怎麼辦

一些媽媽在生完孩子以後會出現乳房萎縮的情況對於女性來說這是個很大的困擾。生完孩子以後引起乳房萎縮的原因有很多，比如急著恢復身材節食等都會引起乳房變小。以下就是為大家解釋的生完孩子後乳房萎縮的原因。

一、斷奶需要循序漸進：突然斷奶會引起乳腺內壓升高，壓抑了乳汁的分泌， 女性激素分泌的減少，乳房腺體便會快速萎縮，因此斷奶過程一定要循序漸進。另外適當的性生活，可以促進雌激素的分泌，避免乳房萎縮。

二、減肥避免節食：懷胎十月體重增加是必須的，雖然產後很多媽媽都急於減肥，但一般來說循序漸進的減肥需要一年左右的時間才能達到目的。切記節食減肥，節食會使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。

三、正確佩戴胸罩：從哺乳期開始堅持戴塑形比較好的胸罩。這樣乳房便有了支撐和扶託，不僅可以促進乳房血液迴圈通暢，也對乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，避免了乳頭受擦傷和碰疼。乳汁分泌必然增加胸部中立，如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。

四、避免強力擠壓乳房：哺乳期乳房避免乳房受外力擠壓，這很導致乳房內部軟組織易受到挫傷，引起增生等。這個時候的乳房是比較脆弱的，用力擠壓易造成外形的改變，甚至使雙乳下塌下垂等。建議產後女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥。性生活時，也應儘量避免用力擠壓乳房。

五、經常按摩乳房：在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。

生完孩子以後乳房萎縮的現象是很正常的，大多是因為媽媽們沒有注意對乳房的保養。減肥餵養母乳等都會引起上述問題。以上就是為大家介紹的乳房萎縮的原因還有一些保養方法，希望能對大家有所幫助。