![午休時間睡得久反而不好]( "午休時間睡得久反而不好")
- 俗語說得好春困秋乏夏打盹兒，一進入春季後，氣溫一天比一天高，有些人總感到睡不夠似的。除了保障充足的睡眠能緩解春困外，午睡小憩一會兒也很關鍵。專家提示，每天應該根據自身的特點，合理安排好午睡的時間。午休時間睡得久反而不好專家把午睡分為五個等級，有納秒給、微秒級、毫秒...
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![週末補覺應適量 睡得久反而不健康]( "週末補覺應適量 睡得久反而不健康")
- 早晨睡到自然醒，中午吃點飯，就又睡了，然後一睜眼，就到傍晚了，甚至還有人一整天都在矇頭大睡，窩在床上不出門。如此補覺，到底有沒有用？專家稱，這樣的週末狂睡方式有害健康。睡覺不足危害大晚上加班到凌晨，早上還得照常爬起來趕到單位，一週下來睡眠嚴重不足，只好利用週末大補覺！在高新某...
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![如何正確睡眠 睡得越多反而會變得越蠢]( "如何正確睡眠 睡得越多反而會變得越蠢")
- 我們每天都會睡覺，如果確實睡眠的話就會覺得渾身無力，做起事情來沒有精神無精打采的，但是是不是睡眠時間越多久越好呢？最佳的睡眠時間是多久呢？怎麼才能夠保證自己有個高質量的睡眠時間呢？下面就由小編給大家介紹下吧。我們很多人因為平時太忙，總是忙到夜裡幾點，休息的時間變得越...
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![天涼好睡？午睡並非越久越好]( "天涼好睡？午睡並非越久越好")
- 俗話說：“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到來，人們很容易犯困，儘管睡覺時間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡。武警武警番禺醫院內科主任袁明遠建議，入秋也應適當午睡，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。對於工作緊張的“白領”一族和無法回家午睡的“上班族”來說，選擇...
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![性生活做得久不如做得巧]( "性生活做得久不如做得巧")
- 生活中很多人把短時間的性生活，誤認為早洩。但是隻要注重性生活質量，不引起雙方煩惱。如何在短時間裡，完成一次心滿意足的性生活呢？在臨床中，經常聽到患者說：郭主任，我性生活時早洩；每次只能堅持五六分鐘。其實五六分鐘的性生活完全正常。臨床中常常把性生活時間少於2分鐘，並且性...
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![睡得太久或太短都會傷心臟]( "睡得太久或太短都會傷心臟")
- 正值"世界睡眠日"之際，廣東心理衛生專家指出，睡得太長和睡得過少一樣，都會對心臟健康構成威脅。睡不好固然令人痛苦，但對睡不好的恐懼和焦慮會令人失眠更嚴重。睡眠過長"過猶不及"廣東心理衛生協會理事長、中山大學附屬第三醫院精神心理諮詢科張晉碚教授指出，有軀體疾病的...
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![驚 睡覺睡不好會得9種病]( "驚 睡覺睡不好會得9種病")
- 你知道嗎？睡覺也是有很多講究的，不科學的睡覺方式可是會讓你睡出大病來的，不信嗎？下文告訴你睡出來的疾病，快去看看！睡覺也能睡出9病杯具了睡覺也會得疾病，而且是危險疾病？別不信，這不是痴人說夢，以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發的。中醫警告：9大疾病竟是睡出來的，所以日常睡眠...
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![得物退款多久到賬]( "得物退款多久到賬")
- 品牌型號：vivoX70Pro系統：OriginOS1.0軟體版本:得物4.92.2得物上退款分為兩種，使用者退款的訂單沒有發貨，退款一般是即時到賬，使用者退款的訂單發貨了，退款一般需要7個工作日。根據得物平臺政策：支援7天無理由退貨，客戶在收到商品後在規定時間內，可以在APP內找到該訂單申請售後；不支援...
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![睡得過久，增加中風危險]( "睡得過久，增加中風危險")
- 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘...
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![讓孕婦睡得更好]( "讓孕婦睡得更好")
- 懷胎十月是個漫長而又偉大的過程。在這個過程當中，作為孕育生命的母親來說要注意的東西是實在多啊。正是因為這些必須注意的事情使的一些心態承受能力差的孕婦整日整夜的失眠。失眠這種事情簡單的說就是心理有太多的想法於不能放下的東西。下面是幾種治療失眠的方法。按摩...
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![女人睡前吃這些食物睡得香！]( "女人睡前吃這些食物睡得香！")
- 長期睡眠不足危害大睡眠是消除疲勞的主要方式，長期睡眠不足不僅僅會導致疲勞問題，更是很多疾病的獨立危險因素。一些晚上工作、白天休息的群體應該注意自行調整、補休，白天睡覺，夜間活動，是一種睡眠剝奪現象，久之會對身體產生不良影響，體質也漸漸下降。長期熬夜、晚睡、睡眠不足...
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![要想睡得好 睡前飲食很關鍵]( "要想睡得好 睡前飲食很關鍵")
- 繁忙工作一天後回到家，來客冰淇淋、吃幾塊巧克力，讓盪到谷底的心情回升。終於可以熄燈上床睡覺了，但是不知怎麼翻來覆去就是睡不著。就算迷迷糊糊睡著了，半夜卻又醒來。睡眠品質受到影響，身體無法好好地休息。累積的疲勞又反應在第二天工作上，造成工作效率低下。很多人不解，為什...
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![超級睡眠法 睡得少也精神好]( "超級睡眠法 睡得少也精神好")
- 睡得少就不能睡得好嗎？其實，只要修正一些想法及習慣，就能帶來明顯改善。只要你從今天起這樣做：1、15～30分鐘的午睡著有《快眠★目覺めスッキリの習慣》（快眠·神清氣爽的好習慣）的日本醫學博士坪田聰表示，根據人的睡意節奏來看，除了凌晨2～4點是最高峰外，次高峰則在下午2～4點。...
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![小暑節午睡 如何睡得更健康]( "小暑節午睡 如何睡得更健康")
- 小暑節氣，風中攜著熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡...
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![懷孕多久嗜睡]( "懷孕多久嗜睡")
- 說到嗜睡是很多人不陌生的，有很多女性在懷孕的時候，都是會出現這樣情況，女性懷孕有嗜睡情況，不需要進行緩解，這樣的做法對女性和胎兒都是沒有損害，女性懷孕出現嗜睡都是可以體質有關係，因此出現後女性適當調整自己最佳，那懷孕嗜睡多久出現呢，是很多女性不瞭解的。懷孕多久嗜睡：懷孕...
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![睡覺打鼾並不是睡得香]( "睡覺打鼾並不是睡得香")
- 睡覺打鼾並不是睡得香不知從何時起，一夜好眠對於都市人來說成了奢侈品，許多人飽受睡不著或睡不夠的困擾。中國睡眠研究會專家提醒，睡不著是失眠的表現，而總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現，這兩種是最常見的睡眠障礙，往往相伴相依，使人夜不能寢日不能安，困擾著人們的健康，並會傷及人的...
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![睡久了腰疼的原因]( "睡久了腰疼的原因")
- 相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧，我們的腰部如果出現了問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護好自己的腰部，一旦腰部出現問題要及時去處理，有一些朋友容易出現睡久了腰疼的症狀，下文我們介紹...
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![睡得少容易得腸胃疾病]( "睡得少容易得腸胃疾病")
- 許多人認為自己年輕，應當加緊工作，享受人生，因此少睡一點沒關係。但沒想到，經常睡眠不足會使你與胃病結伴。睡得少容易得腸胃疾病現代醫學研究證明，經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學習的人通常會因為睡眠不足而導致胃病。因為人體的胃和小腸在晚上會產生一種有修復作用...
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![嬰兒睡眠 寶寶睡多久比較好]( "嬰兒睡眠 寶寶睡多久比較好")
- 嬰兒睡眠好壞對身體有哪些影響呢？嬰兒睡眠時間多久合適呢？如果嬰兒睡眠不好會產生哪些不好的影響呢？在日常生活中，家長應該如何培養寶寶有良好的睡眠習慣呢？下面我們一起來看看嬰兒睡眠不好怎麼辦呢？睡眠，不管是對成人還是嬰兒來說都很重要，那麼，嬰兒要睡多久比較好呢？嬰兒什麼時候...
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![男人可以活得久些]( "男人可以活得久些")
- 男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比多吃纖維、多流汗有趣一點。十大絕招讓男人活得久些NO.1更多的性愛。沒錯，一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少於一次性愛的男性的死亡率是每星期至少兩次性愛的...
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![得物鑑別需要多久]( "得物鑑別需要多久")
- 得物鑑別需要1-3天。使用者在得物App下單後，商品會首先發到得物App進行深度體檢，包括質檢查驗、影象採集、鑑別、綁扣、複核、打包等六大環節的品質驗證，其中在通過得物App的多重查驗鑑別時，商品需要多個鑑別師交叉鑑別進行判定，有些還會送往實驗室進行光學分析和成分分析，結果都...
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![睡久了頭痛怎麼辦]( "睡久了頭痛怎麼辦")
- 引發頭痛的原因有很多，自身出現頭痛後要及時改善，比較頭痛加重，導致對身體有更多影響，治療頭痛的方法，藥物是不錯之選，藥物在緩解頭痛上效果非常不錯，而且這樣的治療方式，對患者身體沒有任何損害，那睡久了頭痛怎麼辦呢，都是有一些不錯解決方法，下面就詳細介紹下。睡久了頭痛怎麼辦：首...
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![青少年睡眠 青少年睡眠是多久]( "青少年睡眠 青少年睡眠是多久")
- 青少年睡眠質量是非常重要的。對於青少年來說，只有正常的睡眠時間才能夠保證充足的精力。那麼青少年睡眠是多久呢？不同人群的正確的睡眠時間又分別是多少呢？讓我們來了解下吧！青少年睡眠是多久15到18歲的青少年，每天8到9小時睡眠。19到23歲，每天8小時的睡眠足夠了，當然也可以睡...
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![睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康]( "睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康")
- 睡覺是人人都愛的一件事，當然，失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好，但事實真是如此嗎？每天睡幾小時最健康養生？下面跟著小編一起來看看吧~其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會...
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![睡前吃這些食物睡得更香甜]( "睡前吃這些食物睡得更香甜")
- 睡前吃這些食物睡得更香甜睡前吃這些食物睡得更香甜溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴...
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生活科普幫
