![老人練“坐操”防衰老]( "老人練“坐操”防衰老")
- 老人練坐操防衰老老人練坐操防衰老坐著也能做運動?是的，其實練習坐操也能達到鍛鍊身體的效果，長期堅持，還能增強體質，延年益壽。以下幾個動作，不僅適合經常坐辦公室的白領一族，也適合常在家裡坐著看電視、讀報的老人。抓地運動。坐著時，你的雙腳是閒著的，可以一邊工作一邊用雙腳...
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![曹操為能讓兒子皇位坐的安穩竟殺了夏侯兩兄弟]( "曹操為能讓兒子皇位坐的安穩竟殺了夏侯兩兄弟")
- 曹操可以說是中國家喻戶曉的一位梟雄了，他的種種故事在民間廣為流傳。他曾經三番五次的捉到劉備三兄弟，可卻多次把他們放走，這是為什麼呢，因為他知道劉備可能擁有所謂的漢室正統和道義上的制高點，但卻沒有自己的地盤，所以並沒有多麼在意劉備，而在劉備投靠劉表之後，曹操開始慌了，於...
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![簡單臀部操 久坐PP也能翹]( "簡單臀部操 久坐PP也能翹")
- 用臀部行走：坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然...
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![基操勿6皆坐是什麼意思什麼梗 基操勿6皆坐的含義]( "基操勿6皆坐是什麼意思什麼梗 基操勿6皆坐的含義")
- 基操勿6皆坐是什麼意思什麼梗？現在這個新時代，可以說網路發展得非常迅速，最近又出現了一句“基操勿6皆坐”也是引發了不少熱議，那麼這句話是什麼意思呢?下面就跟本站一起具體看看基操勿6皆坐等相關內容。基操勿6皆坐的含義簡單來說，這句話的意思就是這只是基礎操作，不要打彈幕...
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![仰臥起坐健美操 助你腹部脂肪]( "仰臥起坐健美操 助你腹部脂肪")
- 維多利亞的祕密“天使超模”——米蘭達·可兒(MirandaKerr)，絕對是平坦小腹、柔軟緊緻腰腹曲線的典範，想要跟她一樣，擁有迷人性感的腰腹，那就趕緊做以下這套收腹健美操，利用最基本的仰臥起坐，配合變化多端的減肥動作，切實提升腹部肌肉的柔韌性，再也不怕可惡的脂肪來襲了。1、雙腿...
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![仰臥起坐減肥操你瞭解嗎？]( "仰臥起坐減肥操你瞭解嗎？")
- 但有體育專家指出，只練仰臥起坐的區域性減肥法沒有科學道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。記者在太原市一些健身房採訪時發現，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛鍊身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。記者看到，一些人還...
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![久坐OL必學五步塑臀操，你也能擁有翹臀]( "久坐OL必學五步塑臀操，你也能擁有翹臀")
- 想要擁有迷人翹臀嗎？今天跟大家分享一套塑臀操，快點練起來吧！step1平躺，手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要緊貼地面。step2彎曲膝蓋，腳踩著球向臀部移動，到達你能力的極限後保持兩秒鐘，然後重新舒展身體。重複上述動作。記住，你做的越多就證明你離完美...
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![坐著就瘦 4種坐姿坐出性感大腿]( "坐著就瘦 4種坐姿坐出性感大腿")
- 日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛鍊腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角開啟，再...
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![曹操為何要坐視劉備四年內佔領西川 而毫無動作]( "曹操為何要坐視劉備四年內佔領西川 而毫無動作")
- 公元211年，盤踞西川地區的劉璋邀請劉備入川，劉璋希望利用劉備進攻自己北方的張魯。而劉備反而要奪取西川，經過了將近4年的戰爭，劉備最終進入了成都城。而有一個情況十分奇怪，作為一方之主的劉璋為什麼要邀請劉備入川？作為劉備的老冤家，曹操絕不可能坐視劉備逐步壯大，那麼在劉備進...
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![曹操坐擁無數妻妾 為何陪葬的只有兩人？]( "曹操坐擁無數妻妾 為何陪葬的只有兩人？")
- 2009年12月27日，三國時期的一代梟雄魏武王曹操的大墓在河南省安陽縣安豐鄉西高穴村被確認發現，這雖然揭開了曹操死後葬身何地的千古謎團，但是，仍有許多尚待專家解開的謎團一時引起了人們的議論，而大墓之中殉葬的兩個女人之謎更是讓許多人沉迷於熱議之中。據有關媒體報道，在被考...
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![白領減肥操 久坐也不怕胖]( "白領減肥操 久坐也不怕胖")
- 白領減肥操久坐也不怕胖頭部運動這組動作通過頭向不同方向的運動，使頭部、頸部肌群以及頸椎都得到了鍛鍊，從而調節由於長時間的坐姿頭部對頸椎所造成的壓力。動作一：a：兩腳分開站立與肩同寬，雙臂屈上舉，雙手伸直置於頭上，抬頭挺胸，收腹沉肩，兩臂儘量向後外展屹。b：兩腳與肩同寬，屈膝...
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![不要坐出桑巴臀 OL必學瘦臀塑身操]( "不要坐出桑巴臀 OL必學瘦臀塑身操")
- 每天上班8小時，小屁屁每天與椅子親密接觸，讓我們的臀形變得很糟糕，怎樣告別桑巴臀扁平臀呢？跟小編一起看喜下專為白領打造的瘦臀運動塑身操。不要坐出桑巴臀OL必學瘦臀塑身操體重標準但臀圍偏大的OL們除了每天做瘦臀操，還要注意少乘電梯多走樓梯，平時也要多走路。而對於體重和...
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![曹操晚年一舉竟造福東亞鄰國坐享福廕千年]( "曹操晚年一舉竟造福東亞鄰國坐享福廕千年")
- 曹操萬年的一個舉動竟讓東亞鄰國坐享福廕千年，這究竟是怎麼回事呢？一起來看看。曹操一生，做了不少讓後人銘記的事兒。且不說他雄才大略文采飛揚，單單是“挾天子以令諸侯”就足以讓後世者研究一輩子。其實，這個問題說起來也簡單，一切都是為了更好地控制局面，使其朝著有利於自己的...
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![消滅久坐肥臀 一學就會翹臀操]( "消滅久坐肥臀 一學就會翹臀操")
- 長時間坐在辦公室的ol們，都會出現肥臀的困擾，讓人的身材大打折扣。現在為大家介紹一種消滅肥臀的小體操，只要一學就會。這組翹臀操很有效哦，大家試試吧動作一：a、平躺，手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要緊貼地面。動作二：b、彎曲膝蓋，腳踩著球向臀部移...
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![坐式健身操怎麼做？]( "坐式健身操怎麼做？")
- 健身操，是現代社會長期發展的一種產物，被越來越多的人們歡迎，是一種非常有趣的健身操，健身操分為好幾種，一種是站式健身操，一種是坐式健身操，人們對這兩種操的看法和喜愛都不相同。今天，我們要介紹的是坐式健身操，接下來，通過一些資料一起來了解一下。健身是不是非得去健身房，拼了老...
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![曹操之子曹丕是如何坐上太子之位的？]( "曹操之子曹丕是如何坐上太子之位的？")
- 曹丕是曹操的次子，曹昂死後，曹操還曾打算傳位給環夫人所生的曹衝。曹衝字倉舒，是個神童，五六歲時智力已經“有若成人”。“他不僅聰慧過人，並且天性仁厚愛人，常常為不慎犯了過失的設法解免，“賴以濟宥者，前後數十”。為此，他深得曹操的寵愛。可惜天不福曹氏，這樣一個寧馨兒卻在十三...
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![久坐OL最簡便瘦臀操]( "久坐OL最簡便瘦臀操")
- 辦公室ol因長期坐著，所以常常煩惱如何瘦臀。推薦ol平時可以簡單的瘦臀操來運動美臀。下面就來教教ol幾式簡便瘦臀操，教你如何瘦臀，讓你上班之餘也能運動美臀！急於求成的減肥方法都是不可取的。正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃，每週鍛鍊...
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![古代凌辱女囚的潛規則 坐牢丟貞操被迫“賣肉”]( "古代凌辱女囚的潛規則 坐牢丟貞操被迫“賣肉”")
- 古代便有單獨的女牢，凡婦女犯罪之人犯皆囚禁於內。在古代社會，女人千萬不能淪為女囚，而一旦淪為女囚，輕則在堂上被裸體笞杖，即「杖臀」，或叫打屁股;重則被脫掉褲子游街示眾，名曰「賣肉」。而在大牢裡被牢頭玩弄、姦淫則更是家常便飯。“貞操”又叫貞節，是指女子不失身、不改嫁的...
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![椅子減肥操 坐著享瘦全身]( "椅子減肥操 坐著享瘦全身")
- 減肥對於很多人來說是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因為這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，擠出時間來減肥，對於現在每天忙著加班工作的女性來說是一件比較困難的事，趕緊來看看這組椅子減肥操的鍛鍊方法吧。1.轉腰雙膝併攏端坐於椅子前部分，上半身往左右方...
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![揭祕中國古代的女囚坐牢就失去貞操的潛規則]( "揭祕中國古代的女囚坐牢就失去貞操的潛規則")
- 「貞操」又叫貞節，是指女子不失身、不改嫁的封建道德。它是男權社會迫害女性的精神工具，男性可以三妻四妾，女性卻必須嚴守貞操，甚至以身殉節。在古代男權社會中，貞節觀念好似勒在古代婦女脖子上的一條繩索。它既是對女性進行單方面性禁錮的武器，也是長久以來形成的陋習在觀念上...
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![久坐的危害 六步簡易操給你全身放鬆]( "久坐的危害 六步簡易操給你全身放鬆")
- 大部分的上班族幾乎都是整天坐在辦公室裡面，連吃飯都是在那吃，這樣長久的下來，就形成了久坐。久坐的危害是非常大的，可以和抽菸的危害進行相比了。根據最新的研究表明，就做一個小時就相當於抽2根菸的危害，會減壽22年。那麼你知道如何緩解久坐的危害嗎？為了緩解久坐的危害，下面小...
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![曹操為讓兒子皇位坐的安穩 竟殺了夏侯兩兄弟]( "曹操為讓兒子皇位坐的安穩 竟殺了夏侯兩兄弟")
- 曹操可以說是中國家喻戶曉的一位梟雄了，他的種種故事在民間廣為流傳。他曾經三番五次的捉到劉備三兄弟，可卻多次把他們放走，這是為什麼呢，因為他知道劉備可能擁有所謂的漢室正統和道義上的制高點，但卻沒有自己的地盤，所以並沒有多麼在意劉備，而在劉備投靠劉表之後，曹操開始慌了，於...
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![久坐OL減肥操 甩掉坐出來的贅肉]( "久坐OL減肥操 甩掉坐出來的贅肉")
- 目錄：第一章：久坐OL減肥操甩掉坐出來的贅肉第二章：OL瘦身小運動快速燃脂10公斤第三章：OL食物搭配法挑戰瘦身飲食久坐在辦公桌前的OL，身上很容易囤積一些贅肉，這給許多愛美的美眉帶來了困擾，有沒有辦法打破這樣的窘境呢？如何減肥瘦身效果好？快速減肥有哪些祕訣？下面小編給OL推薦一些...
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![三國關羽殺了文丑 結果曹操坐收漁翁之利]( "三國關羽殺了文丑 結果曹操坐收漁翁之利")
- 且說曹操見雲長斬了顏良，倍加欽敬，表奏朝廷，封雲長為漢壽亭侯，鑄印送關公。忽報袁紹又使大將文丑渡黃河，已據延津之上。操乃先使人移徙居民於西河，然後自領兵迎之，傳下將令：以後軍為前軍，以前軍為後軍;糧草先行，軍兵在後。呂虔曰："糧草在先，軍兵在後，何意也？"操曰："糧草在後，多被剽掠，故令...
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![居家減肥操讓你久坐也能瘦腿]( "居家減肥操讓你久坐也能瘦腿")
- 步行+小體操早晨8點忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈...
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