![改善睡眠 失眠先睡心後睡眼]( "改善睡眠 失眠先睡心後睡眼")
- 躺在床上，思緒就像不受自己控制一樣，越想越多，越想越遠，輾轉反側，焦躁不安，幾乎夜夜備受煎熬……當今社會，越來越多的人遭遇失眠。遭遇失眠怎麼辦？廣東省中醫院睡眠科徐瑞妤主治醫師建議失眠患者先睡心，後睡眼。趕走失眠，從睡眠習慣做起徐醫生建議，失眠患者治療失眠，可以...
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![睡得好有訣竅 拒絕失眠先要保養五臟]( "睡得好有訣竅 拒絕失眠先要保養五臟")
- 1、太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。...
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![“養生之訣以睡為先” 吃洋蔘不如睡五更]( "“養生之訣以睡為先” 吃洋蔘不如睡五更")
- 目錄：第一章：養生之訣以睡為先吃洋蔘不如睡五更第二章：養生要訣每天八步健康一生第三章：養生要訣延年益壽6個方法很多人為了達到養生的目的，花很多錢買很多大補的東西，可你知道嗎，養生之訣並不是以補為先！那麼養生之道因以什麼為先呢？養生之訣以睡為先吃洋蔘不如睡五更清代李漁說...
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![秋季養生首先要睡得好]( "秋季養生首先要睡得好")
- 中醫向來講究天人合一的整體觀，人體不僅要維持體內迴圈和諧，還要注意與自然界外部環境的和諧。廣東省中醫院傳統療法中心副主任陳秀華指出，隨著春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏四季的變化，人體必然與之相適應，故有四時養生之說。秋冬季節，自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏，此時起居作...
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![時尚先生 睡眠美容的保護貼士]( "時尚先生 睡眠美容的保護貼士")
- 時尚先生睡眠美容的保護貼士我們常說早睡早上身體好，同理，早睡早上關於肌膚也是個好習氣。為了你的肌膚好，儘量不要熬夜！睡眠美容保護貼士1、光線能招致色素冷靜，假如真實不克不及早睡，應儘量把光線調低。例如：關失落照明燈、把電腦顯示屏的亮度略微調低，由於夜間的過亮光線也會...
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![小滿養生重未病先治 味宜清淡 切忌貪涼臥睡]( "小滿養生重未病先治 味宜清淡 切忌貪涼臥睡")
- 小滿是二十四節氣中的第八個節氣。鬥指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時期，小滿作為夏季的第二個節氣，從這時候起就要調整我們的日常飲食起居...
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![如此懂養生的慈禧太后 睡醒後一般先吃什麼？]( "如此懂養生的慈禧太后 睡醒後一般先吃什麼？")
- 慈禧是一個非常懂得養生的女人，山珍海味那自然是少吃不了。那如此懂養生的慈禧太后睡醒後一般先吃什麼？據說，慈禧每次用膳的時候都會上一百道菜，一共三大桌，都有哪些菜呢？燕窩、鮑魚、熊掌、海蔘、魚翅、鹿筋、熊掌這些幾乎是必備的，其他的菜品那就更多了，而且您放心，絕對不會重樣...
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![春季養生 ＂先睡心 後睡眼＂]( "春季養生 ＂先睡心 後睡眼＂")
- 春天到來，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人的面板鬆弛，毛孔放大，面板末梢血管的供血量增加，尤其到穀雨節氣後更為明顯。這些導致中樞神經系統發生鎮靜、催眠作用，使身體睏乏。此時，調整好睡眠，對春季養生極為重要。人的起居作息應與日起日落相吻合。雖然我們今天已進入現代文明社會，人...
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![如此懂養生的慈禧太后睡醒後一般先吃什麼？]( "如此懂養生的慈禧太后睡醒後一般先吃什麼？")
- 慈禧是一個非常懂得養生的女人，山珍海味那自然是少吃不了。那如此懂養生的慈禧太后睡醒後一般先吃什麼？據說，慈禧每次用膳的時候都會上一百道菜，一共三大桌，都有哪些菜呢？燕窩、鮑魚、熊掌、海蔘、魚翅、鹿筋、熊掌這些幾乎是必備的，其他的菜品那就更多了，而且您放心，絕對不會重樣...
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![男人遠離肥胖先從睡眠開始]( "男人遠離肥胖先從睡眠開始")
- 古人習慣以“睡覺”代指房-事，隱晦地表明瞭兩者密不可分的關係。我國傳統中醫理論認為，-性-愛-與睡眠關係密切。睡眠質量高，可以給心臟“充電”，增強體能。如果睡眠不足，性慾和效能力就會降低。根據研究結果顯示，對於男人來說，性生活後他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有房-...
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![先用美白牙貼還是先刷牙？美白牙貼可以貼著睡覺嗎]( "先用美白牙貼還是先刷牙？美白牙貼可以貼著睡覺嗎")
- 美白牙貼是比較常見的一種牙齒護理產品，它使用起來比較方便，直接貼在牙齒上面就可以了，可以起到很不錯的美白效果，深受人們喜歡。美白牙貼一般會有長短之分，通常長的要貼在上面，短的貼在下面，一定不要貼反了。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、先用美白牙貼還是先刷...
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![先推拿還是先艾灸呢]( "先推拿還是先艾灸呢")
- 鍼灸以及推拿都是中醫調理身體解決一些疾病的方法，現在很多人都比較信賴這樣的調理身體方法，因為我們都知道很多時候，服用一些藥物進行調理和治療疾病的話，容易產生副作用，但是通過推拿或者鍼灸的方法，就可以有效地緩解這種問題，那麼下面我們就具體去了解一下，鍼灸和推拿應該如何...
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![先補氣還是先補血]( "先補氣還是先補血")
- 對於氣血不足的人來說，補氣和補血都很重要。可是究竟應該先補氣還是先補血呢？這是很多人為此頭疼的問題。下面跟小編一起來看一下吧！先補氣還是先補血氣血不足都需要補的情況下，很多人不知道應該先補氣還是先補血。其實這是個完全多餘的考慮和顧慮。因為氣能載血，若只是單一的...
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![想變美先學睡覺 美容覺前的護膚步驟得做好]( "想變美先學睡覺 美容覺前的護膚步驟得做好")
- 為什麼要按點睡覺？因為要排毒！我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。下面是身體排毒的時間表：21：00到23：00是免疫系統排毒;23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;凌晨1：00到3：00是大腸排毒;早上...
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![睡覺流口水得查！說不定是一種大病先兆]( "睡覺流口水得查！說不定是一種大病先兆")
- 睡覺流口水，看起來醜，說起來也是羞羞的，可是，這可不能輕視啊親的們！！！為啥睡覺會流口水呢？姿勢不對睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當引起的，如趴在桌子上睡、側臥位睡覺等。這種情況下，只需要適當調整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發生。興奮過度身體疲勞、用腦過度或服用某些藥...
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![先打春還是先迎春]( "先打春還是先迎春")
- 先迎春後打春，迎春是立春的重要活動，事先須做足準備，進行預演，俗稱演春，迎春是在立春前一日進行的，目的是把春天和句芒神接回來。打春是立春節氣習俗之一，在立春歲始前一天用泥土做成春牛，立春當日用紅綠鞭抽打，意在鞭策春牛，辛勤耕耘，以期有個好收成。因此是先迎春後打春。立春之日...
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![先醒花還是先放營養液？先醒花還是先修剪]( "先醒花還是先放營養液？先醒花還是先修剪")
- 醒花是比較常見的一種鮮花護理方式，可以讓鮮花在短時間內恢復生機。醒花也是有一定技巧的，有些人會放一些營養液，有助於鮮花保鮮，其實醒花的時候可以不放營養液，等醒花結束之後，放在花瓶裡面，這個時候加營養液會更好一點。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、先醒花還...
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![入睡困難先弄清楚入睡困難的原因 失眠的日常調理法]( "入睡困難先弄清楚入睡困難的原因 失眠的日常調理法")
- 入睡困難怎麼辦？造成人們入睡困難的原因有很多，比如說睡眠障礙，情感因素，生活習慣問題，以及環境因素等等情況都會造成人們的失眠一些相關情況發生，人們一旦晚上休息不好對於生活和工作都是有一些不良的影響，那麼入睡困難究竟應該怎麼辦呢，那麼就讓我們一起來更加詳細的瞭解關於失...
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![孩子睡眠狀況 從寶寶睡眠看疾病先兆]( "孩子睡眠狀況 從寶寶睡眠看疾病先兆")
- 正常情況下，寶寶睡眠安靜舒坦、呼吸均勻而無聲、頭部微汗。但是，當寶寶生病時，睡眠就會出現異常狀況，家長如果觀察寶寶睡眠狀況，可及早發現疾病先兆，及早治療。從寶寶睡眠看疾病先兆1、睡前煩躁、入睡後全身乾澀、面紅、呼吸粗糙且快，易驚醒，預示著發熱即將來臨。2、睡眠時，寶寶哭...
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![如何睡懶覺 立冬養生先從睡懶覺開始]( "如何睡懶覺 立冬養生先從睡懶覺開始")
- 立冬已經到來了，對於立冬如何養生每個人都有不同的方法，但本文推薦大家最好先從睡懶覺開始。對於此養生方式，諸多人是不理解的，至於為何？在下文中會為大家一一講解！為何立冬養生先從睡懶覺開始90%以上的人群聽說過早睡早起，對於早睡晚起還是較少人知道的，其實早睡晚起適用於冬季...
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![秋葵先切還是先焯水]( "秋葵先切還是先焯水")
- 先焯水再切。因為整根焯水能夠在最大程度上保留其中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，還能減少部分營養溶解到水中，而切開的秋葵沒有了外皮的保護，焯水過程中大部分營養會流失，在營養價值上有所降低。秋葵煮幾分鐘會熟：大約在3-5分鐘之間。秋葵是一種綠色的蔬菜，本身較為鮮...
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![先健身還是先減肥呢]( "先健身還是先減肥呢")
- 現在在社會上很多的年輕朋友都很喜歡用健身的方法來進行減肥，因為健身時不僅可以加快脂肪的燃燒，而且可以幫助我們提高身體的免疫系統，但是很多男性朋友會經常問一個問題就是，如果我想通過健身來獲取更多的肌肉，我是應該直接練習呢還是應該在減肥以後在通過健身，練出肌肉呢，可能...
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![先兆流產如何保胎睡姿 準媽媽們要知道了]( "先兆流產如何保胎睡姿 準媽媽們要知道了")
- 孕婦懷孕後需要我們格外的關懷，如若出現一些不當的細節很容易引起流產，對於先兆性流產在往往出現腰腹疼痛，不過前期如若護理得當並及時治療也能保胎。特別對於睡姿。怎麼舒服就怎麼睡。胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢...
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![沉睡魔咒烏鴉先生扮演者是誰]( "沉睡魔咒烏鴉先生扮演者是誰")
- 《沉睡魔咒》中的烏鴉先生由山姆·萊利扮演。山姆·萊利1980年出生於英國利茲。他是當地樂隊10,000Things的主唱，但在出現控制力並找到職業生涯的真正方向後，他離開了樂隊。在安東·寇班的導演處女作《控制》中，山姆·萊利扮演了從青春期到23歲自殺身亡的快樂小隊主唱伊恩·...
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![應先吃午飯還是先午睡]( "應先吃午飯還是先午睡")
- 大多數人喜歡午飯後打個盹，但從生物鐘的角度來說，午飯前的休息是積極的，午飯後則是消極的。最好把順序倒過來，先睡會兒，再吃午飯。這是因為，午休時間本來就不多，午飯後沒怎麼運動直接午睡，一是影響食物的消化吸收，長此以往會得胃病;二是影響睡眠質量，當人進食後，血流量會向消化系統...
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生活科普幫
