先補氣還是先補血

對於氣血不足的人來說，補氣和補血都很重要。可是究竟應該先補氣還是先補血呢？這是很多人為此頭疼的問題。下面跟小編一起來看一下吧！

先補氣還是先補血

氣血不足都需要補的情況下，很多人不知道應該先補氣還是先補血。其實這是個完全多餘的考慮和顧慮。因為氣能載血，若只是單一的補血，不僅達不到補血的效果，還有可能會造成瘀滯。簡單來說便是，若是先補氣，那麼則會導致人體貧血，血液能量不足，就算補氣也無法彌補貧血的症狀。而若是先補血，則會導致人體氣虛。人體氣虛也會導致人體血虛。因此氣血不足的時候，單方面的補氣或是補血都是不可行的。想要是身體恢復，那麼氣血應該一起補。

所謂氣血即為陰陽，單一補氣會引起虛陽外浮，單一補血會導致瘀滯。補氣和補血應該是同時進行，才會得到最好的效果。而補氣血的方法有很多，下面小編為大家介紹兩個：

1.食療補氣血

中醫認為，食療是最佳的補氣血的方法。因為人的脾胃是氣血生化的源泉，只有在飲食上進行調理，才會得到最好的補氣血的效果。因此日常生活中，應該多吃一些能補氣血的食物，如動物肝臟、魚類、蝦類、花生、紅糖、大棗等等。同時應注意日常飲食習慣，多喝水，飲食規律。戒菸戒酒，忌辛辣油膩刺激性強的食物。

2.運動補氣血

運動是每個人都不能忽視的一個事情。特別是氣血不足的人想要補氣血更要注意運動。最好選擇室外的有氧運動，比如爬山、慢跑、游泳、跳繩、打球等。而適當的運動不僅能補氣血，自身的身體素質也能得到很好的培養和鍛鍊。但應該注意的是，運動適量就好，不能過度運動，過度運動會損害自身的身體健康的。