想變美先學睡覺 美容覺前的護膚步驟得做好

為什麼要按點睡覺？ 因為要排毒！

我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

下面是身體排毒的時間表：

21：00到23：00是免疫系統排毒;

23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;

凌晨1：00到3：00是大腸排毒;

早上7：00到9：00是小腸大量吸收營養的時間。

由此可見，基本上身體的排毒時間段集中在晚上九點到早上七點之間，其中很多是需要在熟睡的狀態下進行的。

如果不睡會怎樣？ 面色暗沉肌膚變糙！

問題1 ：臉色暗黃

問題2 ：肌膚粗糙

問題3 ：乾燥缺水

問題4 ：T區油光嚴重

問題5 ：膚色黯沉無光

睡前保養如何做？精華加面膜讓肌膚煥然一新！

1、40秒清潔按摩，髒東西歸零

卸妝時藉由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出來，避免氧化的皮脂累積成黑斑、皺紋。毛細孔是由上往下生長，卸妝時，逆向由下往上按摩，才能完美迎擊殘妝皮脂，後續保養效果不打折。但卸妝品多少含有介面活性劑，造成肌膚負擔，將搓揉的時間控制在40秒剛好，否則會太刺激而適得其反。

2.精華液徹夜充電，受損歸零

睡眠黃金時段，肌膚補充流失膠原蛋白的效率大概就和運動完吃肉長肉的成效不相上下。受日夜節律左右，人體在深夜11店至次日凌晨兩點分泌最多的生長荷爾蒙，它就像細胞分裂的燃料，如果再吃進修復型保養成分，將能激發最大產能。白天因紫外線、壓力而損失的膠原和彈力蛋白，通通失而復得啦。

3、晚安面膜，伴你度過漫漫長夜

因熬夜讓角質代謝速度變慢，老廢粗厚的角質堆積在膚表時，肌膚的保水力便瞬間下降，水分不斷向外蒸發，特別是眼周、脣周等較薄處會產生乾燥細紋。建議在夜晚入睡時，利用晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵擾、防止水分散失，更讓之前塗抹的保養品加強發揮。

所擁有的鮮明的光澤，來自於面板真皮和皮下組織微血管所提供的充足營養。但是一旦因為睡眠不足導致微血管血液迴圈管淤滯，就可能會使面板失去它的光澤，變得晦暗或者看起來很蒼白