![夏季養生的要訣：該動就動！]( "夏季養生的要訣：該動就動！")
- 夏季養生的要訣：該動就動！吃：熬湯煮粥要做飯天氣熱，很多人胃口下降，不願吃東西，更是懶得下廚，隨便在外面吃點就算了。外面餐館大油大鹽，不利於健康；另外，夏季蚊蠅多，很多路邊小餐館和大排檔不能保證衛生。天氣再熱，也要在家開火做飯，在家煲湯、熬粥也是好的。湯湯水水的食物既能提升食...
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![運動減肥前後到底該不該飲食呢]( "運動減肥前後到底該不該飲食呢")
- 運動前當然要吃東西！沒有吃東西身體就不會有運動的能量來源。你應該要在運動前30分鐘進食完畢，除了讓身體能夠有效將食物分解成能量外，30分鐘的消化時間也能夠避免運動造成的劇烈震動帶給胃的負擔，想想裝滿食物的胃還沒來不及休息就要被劇烈搖晃有多難受阿！運動的目的是為了要...
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![運動前準備活動該怎麼做]( "運動前準備活動該怎麼做")
- 不知道有多少人在日常做運動的時候，發現到這樣一個規律。一般我們不管是做什麼運動，開始之前，往往都是需要先進行適當的準備活動的。而一般情況之下，我們也只是跟著做而已，並沒有深究。其實從本質上來講，運動前準備活動對於我們的健康是有益的。那麼，運動前準備活動該怎麼做呢？對...
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![減肥運動之後該不該喝水呢？]( "減肥運動之後該不該喝水呢？")
- 關於減肥的方法有很多，但是其中運動減肥是最有效地方法，可以直接的燃燒脂肪，但是大家都知道，運動完了之後，因為除了大量的汗水，會導致口渴，這個時候如果只是為了過癮隨意的喝水的話，可能會給自己跌身體帶來傷害，而且腸胃不好的人還可能會引起急性胃炎，那麼，減肥運動之後，我們應該喝水...
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![電動車應該如何保養？]( "電動車應該如何保養？")
- 電動車應該如何保養？電動車應該如何保養？1、應先充足電再使用。新購回來的電動車應先充足電再使用。2、保持電瓶乾燥、清潔。經常清除電瓶蓋上的灰塵、汙物，注意保持電瓶乾燥、清，以防電瓶自行放電。3、電瓶在電動自行車上安裝要牢固。電瓶拿下來充電，安裝的時候，電瓶在電動自...
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![划船動作應該怎麼做？]( "划船動作應該怎麼做？")
- 划船器是健身房常見的運動器材，它是力量愛好者的最愛。划船器通過模擬划船動作，從而可以很好的鍛鍊腿部、腰部以及背部等等各部肌肉，充分鍛鍊身體肌群，達到良好的鍛鍊效果。工作之餘，在家裡划船器運動，是一種很好的生活方式。下面小編就來教大家划船動作的做法。划船器動作通常...
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![運動員該如何增高呢？]( "運動員該如何增高呢？")
- 不少運動員因為身高因素，一直受困擾，下面介紹的呢就是一些增高的方法，但是不管什麼呢，都需要堅持一定的日數才能有效的達到預期的效果，增高也不會死一蹴而就的，可能需要一大段的時間，一段時間沒有效果的不能過於著急，慢慢來，總會有效果的時候。1、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙...
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![運動受傷應該應對]( "運動受傷應該應對")
- 運動中受傷是難免的。在諸多的運動損傷中，最常見的要數關節扭傷、骨折、肌肉韌帶拉傷等。醫生會根據受傷者的病史、體徵、客觀檢查，結合受傷部位、型別、程度、年齡來選擇一套具有針對性的治療方案。前往醫院就診之前，傷者可以自行簡單處置。但是，有些情況需要冷敷，有些情況則...
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![應該如何運動腰部？]( "應該如何運動腰部？")
- 自古以來，人們都非常重視腰部保健。尤其對於女性而言，腰部氣血充足，可以遠離很多婦科疾病。腰部各關節要進行復雜的伸屈、旋轉等運動，因此很容易出現疼痛。腰部運動靈活還能減少多餘脂肪沉積，那麼如何充分活動腰部呢？瑜伽就是不錯的選擇，今天小編就來教大家通過瑜伽來活動腰部的...
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![應該怎樣運動減肥呢？]( "應該怎樣運動減肥呢？")
- 要想達到理想的減肥效果，採用運動減肥法還是很不錯的，它存在很多的優勢，達到的減肥功效也很理想。不過可供大家選擇的運動方式還是比較多的，雖然每一種運動起到的效果都有所不同，但是長期堅持鍛鍊身體之後，就會發現成效還是比較顯著地，那麼應該怎樣運動減肥呢？一、瘦腿瑜伽對於瑜...
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![運動後該喝什麼]( "運動後該喝什麼")
- 我們好多人在平時的時候喜歡運動，運動也是我們生活當中的一部分，特別是在進行有氧運動的時候，我們在運動後，往往會感覺到特別口渴，在這種情況下，一般會有渴的現象，所以需要喝水，運動後該喝什麼？這也是好多運動後的朋友想知道的，而且運動後喝什麼也特別重要，我們一定要引起重視。當運...
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![真空泵應該如何啟動]( "真空泵應該如何啟動")
- 1、關閉進氣管上的閘閥。2、啟動電機，這是一個機械密封。在啟動電機之前，向機械密封中加水。3、開啟供水管上的閥門或直接用自來水向水泵供水，逐漸增加供水量，直至供水量達到規定要求。4、當真空泵達到真空或壓力時，開啟進氣管上的中間閥，泵開始正常工作。5、調整填料壓蓋，使水...
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![孕婦運動 孕婦應該如何健身運動]( "孕婦運動 孕婦應該如何健身運動")
- 懷孕期間，孕婦們最好不要進行太激勵的運動，但是完全不運動也是不行的。那麼孕婦應該如何進行運動呢？今天小編就為大家介紹下孕婦適合的運動以及孕婦運動時的注意事項，讓孕婦能夠更好的進行孕期運動，呵護自身與胎兒的健康。一、孕婦適宜參加健身專案1、快走、慢跑、自行車和遊...
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![運動前的拉伸運動該怎麼做呢]( "運動前的拉伸運動該怎麼做呢")
- 在人們進行運動之前的時候，一般都會做一些熱身的運動，這樣可以避免運動中出現一些不適應或者意外的情況。大家以前上體育課的時候，基本上老師也是先讓大家先跑跑步，活動一下身體。運動前比如可以做一些拉伸運動，那麼，運動前的拉伸運動該怎麼做呢？對於這個問題，來看看下文的介紹。...
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![剖腹產後運動該如何運動]( "剖腹產後運動該如何運動")
- 很多的女性在分娩的時候出現了問題，那麼患者就可以採用剖腹產的方法來進行分娩，這樣能夠避免導致女性和胎兒出現危險的情況生，但是女性在剖腹產後需要注意很多的問題，來進行身體的恢復，那麼剖腹產後運動該如何運動呢？那麼下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。剖腹產後的幾個月...
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![深蹲運動該怎麼做呢]( "深蹲運動該怎麼做呢")
- 深蹲幾乎是所有運動專案中經常出現的運動動作，在武術、舞蹈表演當中都有運用。深蹲也就成為了表演者必須學習的一個基礎運動，一個人對深蹲的理解可以看出他練習的大致目標。從另一個角度講，如果你想知道一個人的基本功是否紮實還是要看他的深蹲運動做的如何，下面就講講深蹲運...
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![多動症應該如何診斷？]( "多動症應該如何診斷？")
- 兒童多動症它是一種比較常見的心理障礙疾病，大多數往往會表現為發育水平與年齡不符，同時在這階段小孩子會出現注意力不集中，或者活動過度的情況，如果沒有及時的進行治療將會嚴重影響孩子的學業，同時也會給孩子的成長帶來不利的影響，那麼兒童多動症需要做哪些檢查呢？家長們並沒有...
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![牙齒鬆動應該吃什麼]( "牙齒鬆動應該吃什麼")
- 牙齒出現鬆動這個不是老年人的專利，很多年輕人因為一些原因也出現牙齒鬆動的情況，而因為牙齒鬆動自己飲食也受到影響，很多患者因此沒有食慾，營養也容易根不是，其實大家可以通過吃一些食物來堅固牙齒，並且可以讓自己的病情緩解，那麼，牙齒鬆動應該吃什麼？下面就介紹一下牙齒鬆動吃什...
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![減肥該怎麼運動]( "減肥該怎麼運動")
- 減肥的朋友現在特別多，一般主要是通過運動的方式來進行，在進行運動的時候我們也不要盲目，而是根據自己身體的情況來選擇運動的方法，而且在進行運動的時候也有好多注意事項，我們不但要達到減肥的目的，而且還要對身體的健康有好處，那麼，減肥該怎麼運動？下面我們一起來進行一下了解。...
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![孕期你該怎樣做運動]( "孕期你該怎樣做運動")
- 孕期你該怎樣做運動懷孕啦！尤其對於婚後不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！於是肚子裡的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來幹。丈夫說：你乾脆別上班啦！懷了孕就不能動了嗎？顯然，這一觀點是不對的。孕媽咪運動的五...
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![不運動該怎麼減肥呢]( "不運動該怎麼減肥呢")
- 眾所周知想要有效的減肥的話，絕對不能夠缺少的就是運動，但是我們都知道很多人對運動這個減肥方法都難以堅持，因為相對來講，運動會稍微累一些，可是有沒有不運動就能夠幫助自己減肥的方法呢？下面我們就來為大傢俱體介紹一下，這些相對來講簡單的瘦身方法。簡單的瘦身祕招現在確不論...
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![運動後拉伸運動該怎麼做]( "運動後拉伸運動該怎麼做")
- 生活當中有眾多的人在進行了激烈的運動以後就匆匆忙忙的趕著離開直接幹其他的事情，或者是做完了運動鍛鍊之後十分隨心的做了幾個拉伸運動，最後造成運動的效果不佳，甚至會導致運動的一些損傷，這歸根結底，都是由於一些人運動後不重視拉伸運動的重要性，那麼，運動後拉伸運動該怎麼做...
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![牙齒鬆動該怎麼拔呢？]( "牙齒鬆動該怎麼拔呢？")
- 首先需要明確的是，無論什麼原因引起的牙鬆動，如果不處理就會掉落。漏風，咬東西無力，都會讓我們吃東西感到困難。有些人牙齒鬆動過一段時間會好，但是有些人由於牙齒疾病導致牙齒鬆動，部分情況是需要拔除。牙齒鬆動需不需要拔除還要視具體情況而定，那麼牙齒鬆動應該怎麼辦呢？如果牙...
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![運動後頭暈該怎麼辦]( "運動後頭暈該怎麼辦")
- 運動是我們每天都要做的事情，當然排除那些比較懶惰的人。根據小編的瞭解，很多人都會有這樣一種情況：運動過後會有頭暈的症狀，這個時候，我們應該怎麼辦呢？有哪些治療的有效方法呢？針對這兩個問題I，小編今天就和大家講一講，運動過後頭暈，我們應該怎麼做。一，適當增加食鹽用量，同時多飲...
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![孕晚期胎動 胎動次數應該是多少]( "孕晚期胎動 胎動次數應該是多少")
- 每個女人在即將做媽媽的時候都是緊張而幸福的，從剛懷孕時候的小心翼翼到後期頻繁發生胎動，都是見證小寶寶成長的過程。那麼孕晚期胎動是為什麼，孕晚期胎動的次數應該是多少，孕晚期胎動應該怎樣注意飲食，下面我們就一起來看看。準媽媽們在孕期達到30周之後，去醫院檢查的次數會越...
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生活科普幫
