![教你如何養膚吃出美人 吃甜食對養膚有影響]( "教你如何養膚吃出美人 吃甜食對養膚有影響")
- 為了抵禦冬季較低的氣溫和寒氣，我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物，新年假期當中，各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。某一天站在鏡子前，才突然發現自己的身材開始發胖了，美麗的曲線改變了。為了避免這種不幸發生，就從現在開始關注自己的飲食吧。希望可以幫助到你想要知道...
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![美背動作 迷人美背秀出來]( "美背動作 迷人美背秀出來")
- 動作一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。重複此動作2組15次。動作二雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此...
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![美臀達人教你15分鐘練出美臀]( "美臀達人教你15分鐘練出美臀")
- 美臀訓練方法的專家特雷西·馬萊特意為讀者設計了一套方法，目標就是針對臀部的各個角度。你所需要的就是一把椅子或是一個低櫃和一塊墊子或是一條毛巾。每週可做三到四次，隔天做（不用每天做）；按順序做相應的運動，如果有時間，可以重複做。整套動作做下來需要15分鐘—&...
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![練出你的滑溜溜迷人美背]( "練出你的滑溜溜迷人美背")
- 姿態姿勢正確。調整工作臺，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低於臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。自然舒服。保持良好的姿勢，當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。給背部以支撐，閒坐時將一個小...
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![練出滑溜溜的迷人美背！]( "練出滑溜溜的迷人美背！")
- 保護注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。多加保護。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而區域性熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷可減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸面板，而是裹在...
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![練出滑溜溜的迷人美背]( "練出滑溜溜的迷人美背")
- 保護：注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。多加保護。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而區域性熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷可減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸面板，而是裹在...
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![四組動作 練出迷人美背]( "四組動作 練出迷人美背")
- 夏季，不少女性會換上性感的露背裝，然而，如果你的背部見不得人，就會失去這一清涼而又可展現自己一項美麗資產的好機會。不僅如此，背部還是身體一個重要部位，你的背部幾乎涉及你所做的一切，從跑步到購物，因此加強背部鍛鍊不但可以保健，而且能夠避免受傷。紐約一家健身中心的創辦人萊...
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![九個小動作 迷人美背露出來]( "九個小動作 迷人美背露出來")
- 瘦背小運動1：日擴胸練習只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。瘦背小運動2：靠牆壁站立背靠牆壁自然站立，注意將後腦勺和腳跟都貼緊牆壁，同時保持頸部放鬆，儘量拉直全身線條。瘦背小運動3：立式俯臥...
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![飲食和運動打造出誘人美腿]( "飲食和運動打造出誘人美腿")
- 1、維他命E--幫助去除水腫血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。配搭運動：平衡訓練法，這是目前比較流行的說法，就是加強上身的鍛鍊，讓上下協調，我個人認為這種方法有其可...
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![用鹽美容 效果出人意料]( "用鹽美容 效果出人意料")
- 怎樣在這個天氣多變的季節裡進行自己的肌膚護理呢？怎樣才能使美白護膚正常進行呢？小編特地為你準備了最新的護膚資訊，幫你修復肌膚問題，展現出最迷人的光彩！潔面鹽：控油縮毛孔祛死皮用深海浴鹽洗臉，可深層清潔肌膚，祛除油脂和角質，讓你粗大的毛孔漸漸隱形。選擇潔面鹽，亦要根據自己...
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![中醫美白藥膳食療 吃出白美人]( "中醫美白藥膳食療 吃出白美人")
- 俗話說的好“一白遮三醜”。所以說面板保養是很重要的，秋季容易造成面板乾燥，發黑。如何做白皙美人呢？如何美白？面部厚黑的食療健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響面板的俊美。常在陽光下曝晒，面板會變黑;若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。祖國醫學認為：面色發黑多為...
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![啤酒美容全天候 “喝”出來的醉人美肌]( "啤酒美容全天候 “喝”出來的醉人美肌")
- 啤酒護膚之早晨篇——洗臉方法：將一小杯啤酒摻入清水裡洗臉，然後用雙手自我按摩，直至面部徽微發紅為止。功效：啤酒的酵素是對面板十分有益的，能令肌膚光澤、光彩、有彈性。不要以為啤酒洗臉後，會沾上一身酒味，被人誤以為嘴酒。其實不用擔心，啤酒洗臉後，用普通化妝水或爽膚水拍臉。...
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![動人美腿吃出來]( "動人美腿吃出來")
- ◆海苔維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。◆紅豆所含石礆酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排洩體內鹽分、脂肪等，有效美腿。◆木瓜木瓜裡的蛋白分解酵...
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![南京美貝爾隆鼻 氣質出眾美麗迷人]( "南京美貝爾隆鼻 氣質出眾美麗迷人")
- 南京美貝爾怎麼樣？俗話說得好，愛美之心，人皆有之，誰不希望自己看起來美麗迷人，誰希望別人透過你醜陋的外表看到了你豐富的內涵。NO!那是不可能的。但大多數人卻認為：透過外貌看人本質才是心智成熟者的基本素質。那怎麼才能讓自己的氣質更出眾呢！南京美貝爾已經為你準備好座位了...
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![八個好習慣養出女人自然美]( "八個好習慣養出女人自然美")
- 八個好習慣養出女人自然美8個生活好習慣養出水嫩面板與窈窕身材8個好習慣助女性養出天然美①早晚兩杯白開水女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的...
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![冬季分期補血養出紅顏美人]( "冬季分期補血養出紅顏美人")
- 冬季分期補血養出紅顏美人血液：紅顏美人的基礎膚色不夠美麗­秀髮不夠光澤­這究竟是為什麼­其實這並不是什麼難解之謎，追根溯源--那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通...
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![祛斑養顏：美麗女人吃出來]( "祛斑養顏：美麗女人吃出來")
- 祛斑養顏：美麗女人吃出來祛斑養顏食譜：1、黃瓜粥材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。製作方法：1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精...
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![瘦出纖纖玉臂 打造美人香肩]( "瘦出纖纖玉臂 打造美人香肩")
- 春天已至，夏天還會遠嗎？吊帶衫的季節又要到來，還因為自己的手臂粗，而包的嚴嚴實實？趕緊來試試小編教大家的幾個方法。幾招快速瘦手臂，讓你在這個夏天，也敢露出迷人性感香肩。所需工具：啞鈴目的：利用啞鈴做運動，運動和手臂肩部肌肉，消除多餘的肥肉，是肩部和手臂呈現流暢漂亮的線條。一...
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![五個祕笈養出女人完美肌膚]( "五個祕笈養出女人完美肌膚")
- 科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。Tips咖啡因攝入過多讓我...
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![七種水果 誘人美腿可吃出來]( "七種水果 誘人美腿可吃出來")
- 夏季是秀身材的好時節，可是對於小腿粗壯的女性朋友只有羨慕的份，瘦身專家告訴我們，誘人美腿是可以吃出來的，哪些食物可以吃出誘人美腿了？蘋果含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身...
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![“吃醋”吃出美麗女人]( "“吃醋”吃出美麗女人")
- 蘋果醋是由蘋果酒發酵以靜置法釀造而成。素質較好的蘋果醋釀造時間較長，而長達6至10個月。這類蘋果醋多呈淺褐色，內見絲狀沉澱，賣相不太好，而其實沉澱物為發酵所用的酵母菌，稱Mother，用時如將酵母菌除去留用，還可當天然醋使用。醋療用的醋在選材、加工以及製作方法上其實是非常...
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![蔬菜瘦身法 吃出瘦美人]( "蔬菜瘦身法 吃出瘦美人")
- 在找營養均衡又能快速瘦身的健康菜餚嗎？想讓自己變得健康美麗嗎？不妨試試蔬菜減肥，自己動手做幾道營養均衡又能快速瘦身的健康菜餚。下面就介紹給你兩道蔬菜減肥的健康菜餚給你，讓你變得更健康美麗！時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜...
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![練出滑溜溜的迷人美背絕招]( "練出滑溜溜的迷人美背絕招")
- 保護注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。多加保護。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而區域性熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷可減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸面板，而是裹在...
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![“出水芙蓉”和“睡美人”]( "“出水芙蓉”和“睡美人”")
- 泡浴1、薰衣草精油妙用根據當天身體狀況，加幾滴薰衣草精油於浴缸內，能舒緩神經，讓人放鬆心情。(如果遇上生理期，可選用杜鬆精油。杜鬆是能促進血液迴圈、排除代謝舊物的花草，能幫助協調生理週期。若伴有生理性疼痛，可選用玫瑰精油。)精油效果很好，但要注意掌握各種精油的不同療...
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![巧用啞鈴減肥 練出迷人美背]( "巧用啞鈴減肥 練出迷人美背")
- 靜抬式1、身體直立，雙腳分開，略比肩寬，微微屈膝，雙手握一啞鈴，置於提前，掌心向內。2、保持背部挺直，臀部開始身體向下，直至啞鈴觸碰地面。3、迅速起身，雙手向外側彎曲，啞鈴置於胸前，手心向下。4、回到初始位置。5、重複練習2-16次。跳繩式1、身體直立，雙腿分開，與臀部同寬，雙手各握一啞...
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生活科普幫
