![面杆+木梳瘦腿消浮腫]( "面杆+木梳瘦腿消浮腫")
- 泡腳按摩前取溫熱水泡腳，浸泡時感覺暖熱但不燙的水溫即可，水面至少蓋過腳踝，水中可加入少許精油幫助舒壓。美容師建議，若想加強代謝、淨化，可使用天竺葵3滴、檸檬2滴、杜鬆漿果1滴;或想舒緩、助眠、消腫，可將薰衣草3滴、乳香3滴、快樂鼠尾草3滴加入水中，浸泡5~10分鐘後再開始按...
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![5式按摩瘦腿法 消除小腿水腫]( "5式按摩瘦腿法 消除小腿水腫")
- 即使身材條件再好，也常一句我的腿不好看！就將短褲、短裙丟到一邊去了，夏日炎炎，卻還是情願把自己包成燒肉粽。其實腿部保養沒那麼困難，掌握訣竅，美腿自然來；值得注意的是，腿部的痠痛僵硬和彎曲水腫，也是一種健康警訊，這代表下半身的淋巴阻塞，或是髖關節、骨盆歪曲了呢。如果從側面看...
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![按摩瘦腿法詳解 消滅水腫快速瘦小腿]( "按摩瘦腿法詳解 消滅水腫快速瘦小腿")
- 小腿粗壯一直以來都是頑固的難題，小腿的贅肉讓很多MM感到心煩，彆著急，小編教你使用正確的瘦腿方法來消滅小腿水腫，推薦攻克腿部贅肉的小妙招，讓你輕鬆趕走贅肉，瘦出性感曲線。如何快速瘦腿粗壯的小腿肚，可以說是全身最難瘦下來的部分了，而通過按摩腿上的穴道，卻可以很有效的瘦到肌...
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![瘦腿瘦腿瘦腿怎麼瘦？]( "瘦腿瘦腿瘦腿怎麼瘦？")
- 每個人都想要擁有一雙修長的雙腿，讓自己看起來更高，更引人注目。但是現實總是很殘酷的，並不是每個人都可以擁有一雙修長的雙腿的。這個時候就需要我們自己後天的努力來達成願望。那麼，想要瘦腿有什麼辦法呢？接下來，通過一些詳細的資料一起來看一看瘦腿的內容。摺疊運動量的標準...
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![怎麼瘦腿 3招教你消除腿部水腫]( "怎麼瘦腿 3招教你消除腿部水腫")
- 久坐、久站、運動量減少…都會造成各種型別的腿部水腫，怎麼瘦腿呢？都會造成各種型別的腿部水腫，下面就教你怎樣消除水腫，瘦腿消水腫的小竅門。為什麼我不胖但是小腿卻非常粗壯？這可能是很多女生的煩惱，一般的小腿粗壯都和水腫有著關聯，下身浮腫在亞洲人中比較常見，下身血液迴圈不...
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![粗鹽+蘿蔔=瘦腿霜 消滅水腫腿]( "粗鹽+蘿蔔=瘦腿霜 消滅水腫腿")
- 既想滅掉難看的蘿蔔腿又讓腿部面板潤澤的美眉們，可以嘗試一下自制粗鹽蘿蔔瘦腿霜，簡單又經濟。材料：白蘿蔔、粗鹽。作用：針對小腿水腫和肥胖的女生。製作方法：將白蘿蔔洗淨去皮，蘿蔔皮放入榨汁機中榨成泥汁備用，把蘿蔔均勻切成圓柱體。用蘿蔔皮汁均勻塗抹在小腿上，用圓柱的蘿蔔作...
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![瘦腿按摩 快速消除小腿浮腫]( "瘦腿按摩 快速消除小腿浮腫")
- 一、刺激腳底，提升腿部解毒力1、坐在地上，左腿往前伸直，右腿屈膝，將右腳架在左側大腿上，用右手扶著腳腕以固定，左手握拳，手指的第一和第二關節之間放於腳趾的下方，並往腳跟的方向推擦，利用第二關節來刺激腳底。然後以同樣的方式，左手握拳，從腳跟開始，往上推壓整個腳底，重複10個來回。...
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![刮痧瘦腿 快速消脂去水腫]( "刮痧瘦腿 快速消脂去水腫")
- 準備工具：專業的捻拭刮痧板或者邊緣圓滑的湯勺。刮痧方法：小腿後側：連線著膀胱經，對這個部位進行刮痧可以排水腫。早上刮痧的方向是從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重複約3~5分鐘，可隔2小時再刮。晚上刮痧的方向是從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。大腿側...
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![消除蘿蔔腿 輕鬆享瘦美腿時刻]( "消除蘿蔔腿 輕鬆享瘦美腿時刻")
- 瘦腿方法一：在椅子上進行腿部減脂操1、雙腳併攏將足尖繃直，向上抬起小腿直至與大腿成一直線，伸展腳腕。堅持10秒鐘放下為1次，每組10次。2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢將單腿抬高，雙手於小腿脛骨前輕輕抱住膝蓋。注意如果膝蓋有疾病，就不要太用力。放下腿，換另一條腿重複上述動...
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![瘦腿瑜伽 消滅腿部脂肪]( "瘦腿瑜伽 消滅腿部脂肪")
- 小編推薦粗腿的MM練習今天這套瘦腿減肥瑜伽，瘦腿的過程中還能雕塑腿型，讓你輕鬆擁有美腿。1、仰臥擺臂式①仰臥，雙腳分開，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直置於地板，並遠離身體，保持放鬆姿勢。②收回雙腳使其併攏，左腳腳趾朝外，右腳腳面繃直。左臂伸直置於地板並緊貼身體，右臂伸直指向...
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![6招消除浮腫瘦小腿 美腿達人就是你]( "6招消除浮腫瘦小腿 美腿達人就是你")
- 長期久坐學習工作會造成的腿部浮腫久久不消，雙腿越來越粗，你還能置之不理嗎？小編跟你分享簡易消腫瘦腿操，以下6招教你快速有效地消除浮腫瘦小腿！6招消除浮腫瘦小腿美腿達人就是你第1招：青蛙坐瘦腿收腹1、挺胸收腹正坐，雙手自然放在身體兩側，兩腳稍微彎曲成130度角，兩腳腳跟併攏，腳...
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![按摩+減肥茶 瘦腿消水腫]( "按摩+減肥茶 瘦腿消水腫")
- 按摩篇足部按摩足部被稱為人的第二個心臟，那是因為在我們的腳掌上，佈滿了對應器官和內臟的穴位，當我們刺激這些穴位的時候，全身血液迴圈就會被啟用，活化內臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了！1、泡在溫水裡，抬起腿，腳掌朝上地架在膝蓋上，雙手托住腳背，拇指放在腳掌上，輕輕地施...
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![6個瘦腿祕籍 強力消滅大腿贅肉]( "6個瘦腿祕籍 強力消滅大腿贅肉")
- 1、做高抬腿運動每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。想擺脫大象腿的你，想穿上短裙熱褲，那每天起床就讓大腿運動一下，給自己一雙纖細修長的美腿吧。2...
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![按摩腿部穴位瘦腿 打通經絡消除水腫]( "按摩腿部穴位瘦腿 打通經絡消除水腫")
- 1、晚上沐浴過後，坐於床上，兩手張開，手指自然併攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。2、兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順著淋巴流出。3、雙手抱著腳掌，...
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![阿嬌教你瘦腿消脂法]( "阿嬌教你瘦腿消脂法")
- 脂肪腿代表人物－－阿嬌成因：不節食、不做運動。脂肪累積在腿肚、腳踝、膝蓋處。美腿標準：膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部鬆馳的肌肉更中顯眼。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗；腳踝纖細有收緊感不管大腿和腿肚部位如何細長，如果腳踝...
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![墊腳操瘦腿方法輕鬆消除小腿脂肪]( "墊腳操瘦腿方法輕鬆消除小腿脂肪")
- 雙腳墊腳操：1減肥者用兩隻手分別拿一個飲水瓶，然後兩隻手臂自然垂下，放在身體的兩側。雙腳稍微張開，伸直背脊站立。2、一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟;當腳跟抬高後，再一面吸氣，慢慢放下腳跟。重複10次。手握飲水瓶、抬高腳後跟的墊腳操，具有緊縮小腿肚的效果。重點在於手臂不...
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![按摩瘦腿能消腫排毒]( "按摩瘦腿能消腫排毒")
- 一泡澡按摩瘦腿法：促進淋巴液迴圈推薦的是在泡澡的過程中刺激小腿肌肉。建議泡半身浴，胸口以下浸入溫熱的水中，大約泡40分鐘。泡澡的同時，不停的用手指按摩從肌腱開始按摩一直延續到膝蓋後部。這部分是小腿老化廢物集中的部位，尤其是膝蓋後部，是重中之重。如果按摩感覺疼痛，就要...
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![三個瘦小腿動作 徹底消滅蘿蔔腿]( "三個瘦小腿動作 徹底消滅蘿蔔腿")
- 英雄坐姿看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓，放鬆雙腿正面的肌肉群。這樣做：跪坐，膝關節併攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正後方，臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。效果：這個姿勢能充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群。在此過程中，身...
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![幫助消滅小腿水腫的瘦腿法]( "幫助消滅小腿水腫的瘦腿法")
- 一、認清腿型1、強而有力男人腿：只要一走路就虎虎生風，腿肚上兩塊結球跑出來見人。無論多瘦，小腿的粗度依然不敢恭維。不敢穿裙子，小腿看起來很短，內外側腿上都有突出的肌肉塊增加緯度。2、水分充足蘿蔔腿：小腿腳踝纖細，但是小腿肚卻粗了好多圈。按一按腿肚，一按一個坑。老坐著或...
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![瘦腿6細節 消除水腫塑造纖細小鳥腿]( "瘦腿6細節 消除水腫塑造纖細小鳥腿")
- 腿型粗，看起來會是胖胖的，還會在視覺上拉低你的身高，如何消滅腿部浮腫和脂肪呢？下面分享6招，只要照著做，從此終結你的水腫人生，還有消水腫食品推薦哦，別錯過了！水腫是慢性累積所形成的問題，想要追根究底改善，基本上從平常的生活習慣和飲食選擇開始著手最好！首先，希望靜脈迴流順暢，肌力...
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![找準瘦腿方法 有效消滅大腿贅肉]( "找準瘦腿方法 有效消滅大腿贅肉")
- 瘦腿方法總則選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度，以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過20%。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如塬地慢慢跑幾分鐘或做一做...
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![一日瘦腿計劃 大粗腿消失無蹤]( "一日瘦腿計劃 大粗腿消失無蹤")
- 美腿的標準不在長羨慕t型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿？也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦！事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之差約為15釐米，就是線條美麗的腿了！就像現在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿形才是讓你更自信的源泉！每個人雙腿每日...
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![美腿達人練成術 6運動消腫又瘦腿]( "美腿達人練成術 6運動消腫又瘦腿")
- 腿部的水腫該如何消呢？怎樣才能輕鬆瘦出性感細腿呢？今天小編就為大家推薦一些小運動讓你快速瘦出細腿，遠離肥胖煩惱。美腿達人練成術6運動消腫又瘦腿半蹲擺腿式像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘。倒踩腳...
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![瘦腿全攻略 百分百消滅粗腿]( "瘦腿全攻略 百分百消滅粗腿")
- 肌肉型：以前或者依家都鐘意做運動。看上去比自己實際體重輕。可以做十下以上situp。大腿粗。大腿前面的肉非常結實。脂肪型：坐下時有個肚腩。看上去比實際體重重。每晚很晚才吃飯。大腿內側和臀部都很鬆弛。不怎麼做運動。浮腫型：到傍晚或晚上的時候，鞋會變得緊。體溫經常較...
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![找準瘦腿方法 有效消滅大腿內側贅肉]( "找準瘦腿方法 有效消滅大腿內側贅肉")
- 瘦腿方法總則選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度，以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過20%。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如塬地慢慢跑幾分鐘或做一做...
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