![騎自行車左轉彎時伸哪隻手]( "騎自行車左轉彎時伸哪隻手")
- 騎自行車左轉彎時伸左手，水平伸出，手心向前，表示左轉彎或左變道。這種手勢叫騎行手語，是編隊騎行中簡便而有效的資訊傳遞方式，安全不僅是講給自己聽，也要讓身後的隊友知道前方他看不到的地方的危險。騎自行車時與大車保持安全距離，不要長時間與大車並行，更不要與大車搶行。對行人...
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![早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背]( "早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮...
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![隨時拉伸運動 幫助上班族告別肥胖]( "隨時拉伸運動 幫助上班族告別肥胖")
- 目錄第一章：隨時拉伸運動拯救上班族肥胖第二章：解讀上班族肥胖的四大根源及對策第三章：6瘦身早餐最適合上班族減肥上班族久坐辦公室，嚴重缺乏運動，工作繁忙，身心疲憊，體重卻在不斷的上升。那麼，上班族肥胖的原因有哪些？上班族如何減肥呢？那麼下面小編為您盤帶的拉伸運動減肥法，趕緊...
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![雙槓臂屈伸鍛鍊時的注意事項]( "雙槓臂屈伸鍛鍊時的注意事項")
- 我們在小的時候應該就接觸過雙槓，但是小時候我們在利用雙槓上只是一味的玩耍，卻沒有學會真正的利用他，隨著我們年齡的增大，學會了怎麼正確的利用雙槓，首先在雙槓上進行運動的專案被稱為雙槓臂屈伸鍛鍊，長時間的堅持鍛鍊對我們胸部的肌肉會有很大好處，但是不管什麼運動都是有危險...
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![拉伸運動什麼時候做好 拉伸運動最佳時間]( "拉伸運動什麼時候做好 拉伸運動最佳時間")
- 拉伸運動是很多人都會做的，簡單方便，隨時隨地的就可以進行，那麼你知道做拉伸運動有哪些好處嗎？拉伸運動什麼時候做好呢？下面就跟本站一起具體看看拉伸運動最佳時間等相關內容。拉伸運動什麼時候做好1、運動前還是運動後拉伸？實際上，兩次拉伸都是必要的。運動前拉伸與運動後拉伸...
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![伸伸懶腰 美背又瘦腰]( "伸伸懶腰 美背又瘦腰")
- 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身...
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![久坐上班族多伸伸懶腰更好哦]( "久坐上班族多伸伸懶腰更好哦")
- 久坐上班族多伸伸懶腰更好哦上班族久坐是常態，當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。上班族坐久了，最好可以站起來伸懶腰放鬆身體。因為坐著伸懶...
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![早上伸伸懶腰 每天可以瘦背]( "早上伸伸懶腰 每天可以瘦背")
- 早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹...
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![睡覺的時候腿伸直能長高嗎？]( "睡覺的時候腿伸直能長高嗎？")
- 做父母的都希望自己的孩子能長的高一點，也不知道誰說的，說是睡覺的時候腿伸直睡能長高，這個觀點靠譜嗎？再說了，腿一直伸直睡應該不是很舒服吧，而且睡著了，誰能保證腿是一直伸直的呢？那麼到底睡覺腿伸直能不能長高呢？下面小編就來分析一下這個問題。首先，一個人能長多麼高，一個是和遺...
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![上班族伸伸懶腰更健康哦！]( "上班族伸伸懶腰更健康哦！")
- 上班族伸伸懶腰更健康哦！上班族伸伸懶腰更健康哦！伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但其對健康卻有著不可忽視的好處。專家指出，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到...
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![腿伸直時膝關節疼怎麼辦呢？]( "腿伸直時膝關節疼怎麼辦呢？")
- 不知道在生活中你有沒有經歷過腿伸直的時候尤其關節疼的現象呢？一般有這種現象的人都意味著你可能會有關節炎，大家對於關節炎是不陌生的，相信你也知道關節炎相對來說是比較難調理的，而且每到陰雨天非常的難受，所以你一定要知道一些治療方法，這樣就可以讓你及時的得到治療。據醫...
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![伸伸拉拉專減腿部 塑腿部線條]( "伸伸拉拉專減腿部 塑腿部線條")
- 腿部突出部位會因為毒素堆積而變得僵硬。如果大腿肌肉一直處於這樣僵硬、凸出的狀態，就會影響腿部的線條和腿型美觀，而且還會給支撐股關節、盆骨、腰和背部的運動的深層肌肉造成很大的負擔。想要塑造修長筆直的美腿，就要從大腿開始著手，首先，就要從調整大腿的肌肉狀況開始。狀...
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![伸伸懶腰 每天可以瘦背]( "伸伸懶腰 每天可以瘦背")
- 伸伸懶腰每天可以瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部...
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![伸伸懶腰也可以瘦背]( "伸伸懶腰也可以瘦背")
- 伸懶腰可健美解乏。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文。實際上，這卻是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含...
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![寶寶什麼時候腿伸直呢呢]( "寶寶什麼時候腿伸直呢呢")
- 一旦孩子頭痛腦熱的時候，這時候的大人們甚至恨不得生病的是自己的了。有的人發現了自己的孩子已經生下來半年了，但是腿部還是一種蜷縮的姿勢。睡覺的樣子好像是青蛙一樣的，手是舉起來的，而且腿是靠內的了。這時候往往不很擔心有問題。寶寶什麼時候腿伸直呢？如果缺鈣怎麼辦？因為...
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![一分鐘伸伸懶腰就能瘦]( "一分鐘伸伸懶腰就能瘦")
- 瘦身、保持身材不僅僅是愛美，更多是健康考量。為了更符合現代人的需求，一些專家也不斷提出簡單、方便又有不錯效果的瘦身方法出來。現在日本知名醫學專家發明了一套一分鐘伸懶腰呼吸健康法，不用辛苦節食、運動，每天只要伸懶腰3次、每次70秒，就能有效幫助減肥。一分鐘伸伸懶腰...
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![肌肉長時間拉伸有哪些好處？]( "肌肉長時間拉伸有哪些好處？")
- 生活中有很多人蔘加了跑步、騎車、輪滑、打網球或者游泳等運動後會覺得全身的肌肉很痠痛，這是因為肌肉長期處於高強度的運動狀態，久了還會導致肌肉損傷，所以在運動之前一定要先將肌肉拉伸一下，這樣能夠讓肌肉有一個緩衝，除了這個好處之外，拉伸肌肉還有其他很多的幫助。拉伸健身...
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![蔡伸簡介 宋朝時期著名詞人友古居士蔡伸生平]( "蔡伸簡介 宋朝時期著名詞人友古居士蔡伸生平")
- 蔡伸（1088—1156）字伸道，號友古居士，莆田（今屬福建）人，蔡襄孫。政和五年（1115）進士。宣和年間，出知濰州北海縣、通判徐州。趙構以康王開大元帥幕府，伸間道謁軍門，留置幕府。南渡後，通判真州，除知滁州。秦檜當國，以趙鼎黨被罷，主管台州崇道觀。紹興九年（1139），起知徐州，改知德安府。後為浙東安...
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![什麼時候做拉伸運動最好呢]( "什麼時候做拉伸運動最好呢")
- 每天有運動的習慣是非常好的，因為經常的運動可以幫助我們塑造好身材，也可以讓我們的身體倍棒，少生病。但是很多人沒有意識到運動完後，還有一個比較重要的步驟就是進行拉伸運動。因為拉伸運動可以鬆鬆身體，儘快復原肌肉。而做拉伸運動的時間，可以根據個人的運動時間來定的，而運動...
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![早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰]( "早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![幾個時間段伸懶腰能瘦腰]( "幾個時間段伸懶腰能瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![膝蓋彎曲伸直的時候疼嗎]( "膝蓋彎曲伸直的時候疼嗎")
- 我們的膝蓋是可以隨時活動的，也是因為這樣的我們才可以利用自己的雙腿自由的行走。但是不是所有的人都是可以這麼幸運的，有的人就會發現自己的膝蓋在彎曲和伸直的時候會有疼痛的感覺，這是為什麼？什麼原因導致了膝蓋的疼痛？常見的可以引起膝關節疼痛有幾種情況1.脂肪墊勞損脂肪...
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![隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖]( "隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖")
- 拉伸運動可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處。1.緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。2.讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高運動的成績。3.能擴大身體的運動範圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受...
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![適度伸伸腰 孕媽做家務五注意]( "適度伸伸腰 孕媽做家務五注意")
- 懷孕以後，你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢？還是力所能及地繼續做一些家務呢？相信大多數媽咪還是會做一些簡單的家務，因為適量的運動隊孕媽咪和胎寶寶都有好處。腹中有了小寶寶，所以孕婦在家務中需要更加註意。腹中有了小寶寶，孕婦在家務中要注意。一、做家務五注意1、伸...
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![伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用]( "伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用")
- 伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用伸縮縫是什麼？伸縮縫，是指為防止建築物構件由於氣候溫度變化（熱脹、冷縮），使結構產生裂縫或破壞而沿建築物或者構築物施工縫方向的適當部位設定的一條構造縫。伸縮縫是將基礎以上的建築構件如牆體、樓板、屋頂（木屋頂除外）等分成兩個獨立部分，使建築物或...
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