睡覺的時候腿伸直能長高嗎？

做父母的都希望自己的孩子能長的高一點，也不知道誰說的，說是睡覺的時候腿伸直睡能長高，這個觀點靠譜嗎？再說了，腿一直伸直睡應該不是很舒服吧，而且睡著了，誰能保證腿是一直伸直的呢？那麼到底睡覺腿伸直能不能長高呢？下面小編就來分析一下這個問題。

首先，一個人能長多麼高，一個是和遺傳因素有關係，而且遺傳因素佔很大一部分，這是先天因素，不是認為可以改變的；後天因素中，一個是營養要跟上，再一個就是經常運動可以使身高增加。

其次，所以小編覺得吧，睡覺腿伸直和長高之間沒有什麼必然的聯絡。

最後，除了遺傳因素外，想要長高，平時可以注意這些方面：

1、要注意睡眠充足，不要熬夜，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的；

2、注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的；

3、多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的；

4，長高與骨頭的增長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的“成長線”的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，所以可以多做腿部的拉伸動作對長高也有輔助作用，比如可以學習舞蹈等。

由以上資訊，我們可以總結出來，睡覺腿伸直和長高之間沒有什麼必然的聯絡，不過充足的睡眠是對長高有幫助的，如果想要長高，先天因素我們不能改變，我們能做的就是抱著充足的營養，平時多鍛鍊，多運動。