![簡易去魚尾紋]( "簡易去魚尾紋")
- 簡易去魚尾紋簡易去魚尾紋，魚尾紋會讓我們的整體外貌老齡化，因為魚尾紋標誌著一個人的衰老，所以女性最害怕的就是眼角部位會長出魚尾紋，其實可以通過一些簡易方法去魚尾紋，下面一起來學習一下吧！簡易去魚尾紋1慢慢推揉無名指取黃豆大小的眼霜在眼周圍均勻塗上抗衰老眼霜，逆時針...
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![簡易小動作輕鬆打造美臀]( "簡易小動作輕鬆打造美臀")
- 下面教大家一個簡單的動作。可以不斷重複伸展和收縮臀小肌和股方肌，擠壓和消除臀部多餘脂肪，提臀並美化臀形。提示：均勻地呼吸，保持雙肩的放鬆，不要聳肩，同時練習過程中髖部不要向外翻轉，儘量與地面平行，保持3次呼吸，做另一側練習。第一步1、跪立，雙臂伸直，與地面垂直，身體成四腳板凳...
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![簡易快速 5招式美化臀部]( "簡易快速 5招式美化臀部")
- 理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想要擁有優美的臀部曲線嗎？現在就跟著小編一起做下面的美臀操吧！第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。（1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。（2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。（3）呼氣，雙...
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![化過妝的枸杞子簡易鑑別-教你辨別優劣枸杞]( "化過妝的枸杞子簡易鑑別-教你辨別優劣枸杞")
- 經硫磺燻蒸過的枸杞一般聞起來會有明顯的酸味或刺激性，正常枸杞只有其自身的味道。也可以用個密封的容器，把枸杞子裝在裡面，隔夜再開啟蓋子聞，如果氣味超級刺鼻，有明顯的硫磺味，就是硫磺薰的枸杞。化過妝的枸杞子簡易鑑別-教你辨別優劣枸杞枸杞子是我國法定的藥食同源物品。現...
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![簡易瑜伽瘦出小臉]( "簡易瑜伽瘦出小臉")
- 想擁有瘦小完美小臉蛋的夢想吧。想知道如何瘦臉，不反彈嗎？小編教你瑜伽，瘦出精緻小臉。3式簡單美顏瑜伽瘦出緊緻小臉瑜伽一、促進血液執行增加肌膚彈性step1.面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。step2.接著嘴脣成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重複3次。step3...
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![健身球+啞鈴的簡易減肥操]( "健身球+啞鈴的簡易減肥操")
- 你知道嗎？人體的肌肉是由成千上萬的肌肉纖維組成的。當你做下蹲這個動作時，臀部百分之七十的肌肉纖維參與其中，可以達到翹臀的目的;當你做側跨步這個動作時，有百分之八十的肌肉纖維會參與其中，可以達到美腿的作用……想要充分鍛鍊這些使你的線條看起來更加優美的...
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![大臀美女的簡易快速瘦臀法]( "大臀美女的簡易快速瘦臀法")
- 如果你的身材符合這一標準，那麼恭喜你了，典型的新時尚窈窕美女；如果不達標，怎麼辦？試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日...
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![簡易瘦臂小動作 輕鬆告別麒麟臂]( "簡易瘦臂小動作 輕鬆告別麒麟臂")
- 海狗變化式美化手臂線條，消除手臂多餘的贅肉，緊實手臂肌肉，強化肝腎機能。大家觀察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比較鬆垮。特別是28歲以上的姑娘們，類似的情況會更嚴重，要是再沒有其他的運動，那麼手臂線條就不會太好看。所以這一個姿勢的針對性很強，建議長期練習。具體動...
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![怎樣瘦腿最快最有效 簡易瘦腿操瘦出纖長美腿]( "怎樣瘦腿最快最有效 簡易瘦腿操瘦出纖長美腿")
- 瘦腿操基本步驟1雙手向上高舉。步驟2左腳屈膝往前，右腳伸直向後踩呈弓箭步，重心放在右腳，眼睛直視前方，停留20~30秒並保持自然呼吸。步驟3換邊重複動作，右腳屈膝往前，左腳伸直向後踩呈弓箭步，重心放在左腳，眼睛直視前方，停留20~30秒並保持自然呼吸。檢查膝蓋勿超過腳尖，以免造成膝...
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![簡易瘦手臂瑜伽 擊退脂肪贅肉塑造纖纖玉臂]( "簡易瘦手臂瑜伽 擊退脂肪贅肉塑造纖纖玉臂")
- 現代瑜伽，不但是一種修身養性的方式，而且也逐漸成為減肥瘦身的一種時尚運動方式。瑜伽發展到今天，已經被人們豐富了各種各樣的動作，並且成為區域性減肥瘦身的一種效果最為顯著的運動。今天，小編就和大家分享一下瑜伽手臂的7大招式，讓各位MM在瑜伽動作中迅速甩掉手臂的贅肉，打造纖...
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![番茄豆腐湯簡易製作方法]( "番茄豆腐湯簡易製作方法")
- 番茄、豆腐煮湯，憑想象就讓人覺得這道湯非常美味。那麼，為何美食專家要在此給大家推薦番茄豆腐湯呢？最大的原因不在於它的美味與簡單的製作方法，最關鍵在於它的營養價值是非常高的。這道非常簡單的菜譜其實具有健脾養胃、增加食慾、生津止渴等功效與作用。做法一原料：豆腐150...
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![教你幾道適合晚上喝的簡易湯！]( "教你幾道適合晚上喝的簡易湯！")
- 從健康飲食的角度考慮，湯不僅好消化，而且營養豐富，無論是男女老幼，多喝點養生湯都是好事。養生專家提示晚上喝湯更有養生價值，所以，我們在晚上應該喝點湯。下文總結了幾款簡易湯，它們都能讓你在晚上健康喝湯。一、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中...
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![5分鐘簡易瘦手臂伸展減肥操]( "5分鐘簡易瘦手臂伸展減肥操")
- 很多時候，手臂的粗壯程度也代表了一個人的肥胖程度，不想讓自己成為胖行列的話趕緊跟著小編來做以下這套瘦手臂操吧，簡單的伸展動作能有效瘦手臂，幫你甩掉拜拜袖。握瓶側伸展step1兩腿分開站立，與肩同寬，兩臂伸直垂放身體兩側，一手握拳，另一手握住一個裝了水的瓶子。step2向上舉起...
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![最簡易的美臀方法 渾圓美臀摸出來]( "最簡易的美臀方法 渾圓美臀摸出來")
- 鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解，並能加強臀部肌肉的承託力，但有些人不能從事運動量過大的鍛鍊，如心血管系統疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。1、俯臥位立於一側的按摩者將手放在被按摩者...
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![一個簡易小動作 輕鬆打造美臀]( "一個簡易小動作 輕鬆打造美臀")
- 下面教大家一個簡單的動作。可以不斷重複伸展和收縮臀小肌和股方肌，擠壓和消除臀部多餘脂肪，提臀並美化臀形。提示：均勻地呼吸，保持雙肩的放鬆，不要聳肩，同時練習過程中髖部不要向外翻轉，儘量與地面平行，保持3次呼吸，做另一側練習。第一步1。跪立，雙臂伸直，與地面垂直，身體成四腳板凳...
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![紅燒豬肝簡易做法 切片要注意]( "紅燒豬肝簡易做法 切片要注意")
- 在祖國中醫理論當中，豬肝不僅僅是一種簡單的食材，更是一味非常好的中藥材，人們吃了之後不但可以明目，同時還可以幫助人們補血養顏。很多人表示特別愛吃紅燒豬肝，那麼最簡易的做法是什麼呢？主料：豬肝250g配料：蒜頭25g，姜50g，蔥花適量調料：料酒，白糖，醋，麵粉，香油，醬油各適量做法：1.豬肝洗淨...
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![久坐族簡易健身法有哪些呢]( "久坐族簡易健身法有哪些呢")
- 社會的不斷改革，如何長時間的在辦公室久坐的朋友們都有一個通病，就是腰腹的肉肉越積越多，眼看著夏天就要來了，這裡的肉肉可要抓緊甩掉了。來學學久坐族簡易健身法，那麼，久坐族簡易健身法有哪些呢？1、拉伸緊繃的肌肉久坐族最易感到肌肉緊繃，難以伸展，如果感到身體出現這樣的情況時，...
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![這些簡易運動成為蘿蔔腿的剋星]( "這些簡易運動成為蘿蔔腿的剋星")
- 蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血...
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![老年人簡易健肺益壽操]( "老年人簡易健肺益壽操")
- 老年人簡易健肺益壽操肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體徵的一個重要指標。研究證明：同年齡段的老年人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認為，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓...
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![簡易4步操 輕輕鬆鬆趕走手臂贅肉]( "簡易4步操 輕輕鬆鬆趕走手臂贅肉")
- step1身體保持直立，手中握一樣重量約為500g的東西，可以是礦泉水，也可以是小啞鈴。開始時手臂自然靠近身體，接著沿著身體一側慢慢抬起，與身體呈90度，接著再慢慢放下。重複20次後，換另一邊的手臂進行。step2身體坐在椅子上，背脊挺直，挺胸收腹，注意背部不要靠著椅背。呼氣時慢慢抬高雙...
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![1分鐘治療頭痛的簡易方法]( "1分鐘治療頭痛的簡易方法")
- 1、旅途中若發生頭暈、頭痛時，可在太陽穴上塗上少量的牙膏，症狀就會立即消除。2、在額頭的太陽穴、兩眉中間的印堂穴或後頸部的風池穴擦些清涼油，頭痛就減輕了。3、頭痛時，用鹽擦擦舌頭，同時喝點鹽開水，頭痛可以減輕。4、用搗碎的蘿蔔汁，仰臥滴入頭痛那一側的鼻孔2～3滴，立即見效。...
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![大臀美女簡易瘦臀法]( "大臀美女簡易瘦臀法")
- 時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後，新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標準，那麼恭喜你了，典型的新時尚窈窕美女；如...
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![減肥方法：簡易運動練就纖細美腿]( "減肥方法：簡易運動練就纖細美腿")
- 但是大腿脂肪易堆積、腿部易浮腫、肌肉力量低下、腿型不直、膝蓋多肉……女性們關於腿的煩惱真是無窮無盡。下面介紹了三種不會耽擱你時間的簡易有效的美腿運動。一、快速有效減掉大腿贅肉要減掉大腿贅肉的方法就是這個了！仰臥著抬起腳，做蹬自行車的動作，記得不...
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![3個簡易護膚步驟解決眼部肌膚問題]( "3個簡易護膚步驟解決眼部肌膚問題")
- 3個簡易護膚步驟解決眼部肌膚問題3個簡易護膚步驟解決眼部肌膚問題，讓肌膚重回少女時代的光滑，護膚的訣竅就在於補水和保溼，定期去角質有利於保持面板的健康，面板乾燥起皮有可能是天氣導致的，小編整理了3個簡易護膚步驟解決眼部肌膚問題，希望對你有所幫助。3個簡易護膚步驟解決...
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![做瑜伽能瘦腰腹嗎？有什麼簡易的減肥瑜伽動作？]( "做瑜伽能瘦腰腹嗎？有什麼簡易的減肥瑜伽動作？")
- 瘦腰腹瑜伽動作一1、身體蹲下，雙手放在膝蓋上。彎曲左膝，右膝放在地上。2、吸氣，身體向右側轉動，呼氣將下巴放在肩膀上。眼睛望著後面5秒。3、吸氣，恢復開始姿勢，彎曲右膝重複動作，每側腿重複做10次。瘦腰腹瑜伽動作二1、自然站立，雙腳併攏。手臂放在身體兩側。2、吸氣，手臂慢慢舉...
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生活科普幫
