![酸梅湯的簡易做法是怎樣的]( "酸梅湯的簡易做法是怎樣的")
- 眾所周知酸梅湯是一種傳統的飲品，在炎熱的夏天如果能夠喝上一碗酸梅湯，不但可以起到解渴的作用而且也有消暑的好處，其實酸梅湯的功效可不止如此，酸梅湯不但可以起到促進消化的效用而且還可以起到提高人體免疫力和預防癌症的好處呢，下文我們就來給大家介紹一下酸梅湯的建議做法...
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![這些簡易運動成為蘿蔔腿的剋星]( "這些簡易運動成為蘿蔔腿的剋星")
- 蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血...
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![簡易椅子瘦手臂運動 永別粗胳膊]( "簡易椅子瘦手臂運動 永別粗胳膊")
- 手臂減肥之用椅子做胳膊運動①不要完全坐到椅子上，只扶著椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。②對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。③重新恢復到原來狀態。(如此反覆10次)瘦手臂運動11、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支...
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![提臀收腹簡易六招]( "提臀收腹簡易六招")
- 身體的某些部位比較容易囤積脂肪，因此對付這些部位最有效的方法就是區域性減肥法。區域性減肥要想成功，關鍵就是姿勢要到位，肌肉纖維要儘量地運動到位。只要目標明確，想減哪就減哪，只要四周的時間，就能讓你看到驚喜的變化。訓練指示：找一個啞鈴，注意重量要適中，要能挑戰自己，但又不至於...
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![告別暗黃面容的十個簡易美白方法]( "告別暗黃面容的十個簡易美白方法")
- 告別暗黃面容的十個簡易美白方法告別暗黃面容的十個簡易美白方法美白方法1：睡前黃瓜敷臉在你要睡覺之前，先準備好一些小黃瓜，在臨睡的時候，將這些小黃瓜切成薄片，然後再一片一片敷在臉上。等幾分鐘之後，再拿下來。按照這樣的方法，你只要堅持一個月，就會發現面板變得白嫩無比哦。...
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![簡易七步美腿操 輕鬆塑腿部曲線]( "簡易七步美腿操 輕鬆塑腿部曲線")
- 愛美之心，人皆有之。健美塑身已成為人們生活中必不可少的一部分，纖細美腿讓女孩身材看起來更高挑，下面介紹一組超有效的腿部運動，可以讓鬆巴巴的腿變得緊實有線條。簡易七步美腿操輕鬆塑腿部曲線1、美化小腿線條的CalfRaise這個運動是針對沒有肉的瘦巴巴小腿，可以讓小腿變得有...
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![怎樣快速瘦背 7個簡易動作助力削脂]( "怎樣快速瘦背 7個簡易動作助力削脂")
- 山式1、站立，兩腿併攏，雙手自然垂放在身體兩側。2、兩手張開，掌心向上，慢慢沿著身體側線向上伸直，兩手在頭頂上方合十，手臂盡力向上拉伸，注意此時腰背一定要保持挺直。魚式1、仰臥，兩腿伸直併攏平放在地上，將兩手臂伸直貼近身體兩側。2、下巴靠近鎖骨，後腦勺離開地面，用兩肘撐地面使...
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![毒蟲蟄傷怎麼簡易處理]( "毒蟲蟄傷怎麼簡易處理")
- 在野外時身邊都隱藏著一些有毒昆蟲，在不經意之間它們可能已經就在你身上留下了深深的一吻，但你發覺時可能它們已經逃之夭夭。蜜蜂類蟄傷立即平肥皂水擦洗，區域性用3%氨水或5%～10%的碳酸氫鈉液(小蘇打)溼敷傷口。若有蜂刺留在向內，應及時消毒後用細針挑撥處理。若為黃蜂蟄傷則可...
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![簡易營養的早餐食譜大全]( "簡易營養的早餐食譜大全")
- 簡易早餐食譜都有哪些呢？很多的人很忙碌但是必須要養成早上吃早餐的習慣，這樣才能夠保證人體的健康，避免不吃早餐對身體造成影響，因此建議這些人可以學習一些簡易早餐來進行食用，那麼簡易早餐食譜都有哪些呢？那麼下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。素食早餐族對膳食營養格外...
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![防肌肉萎縮 中老年簡易學操]( "防肌肉萎縮 中老年簡易學操")
- 中老年朋友，要注意加強體育鍛煉。那麼，如何正確的鍛鍊方法呢？小編，今天推薦4步簡單的保健操，預防老年人肌肉型萎縮狀況。千萬不要錯過哦。防肌肉萎縮中老年簡易學操步入老年，肌肉萎縮開始加劇，手指麻木腫脹，握拳無力、筋骨弛張、指甲欠華薄軟等症狀逐漸增多。這不僅給老人的活動...
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![簡易瑜伽美臀操 打造圓實美翹臀]( "簡易瑜伽美臀操 打造圓實美翹臀")
- 相信你很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和讓你時刻面對著刺眼的顯示屏。因為這些都是讓你臀部脂肪堆積越來越多和臀部變形的凶手所在。還好有瑜伽來補救，所以不必太擔心。盤腿前彎式功效：延展梨狀肌及大腿外側肌肉，美化肌肉線條及減輕坐骨神經疼痛。動作分解：1、雙腿自...
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![簡易小招，輕鬆甩掉腰腹脂肪]( "簡易小招，輕鬆甩掉腰腹脂肪")
- 擁有妖嬈的小蠻腰總是讓女人羨慕，讓男人垂涎。而腰肢粗壯，腹部脂肪堆積，只有給人一種大腹便便的感覺，使自己的形象大打折扣。那麼，怎樣才能輕鬆甩掉腰腹脂肪呢？不節食不鍛鍊也可以擁有傲人的身材！下面就是瘦腰收腹的祕訣，趕緊跟著祕籍做起來吧！簡易小招，輕鬆甩掉腰腹脂肪拍打腹部法...
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![懶MM最愛的6式簡易瘦背操]( "懶MM最愛的6式簡易瘦背操")
- 瘦背操STEP1平躺並立起膝蓋平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，讓胸前挺起來。瘦背操STEP2手臂往上伸將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前開啟挺起。大約5秒後，雙手再回復原狀。瘦背操STEP3左手放在右腳膝蓋上雙手回覆原狀後，將右腳抬起，並將左手放在右腳的膝蓋...
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![簡易背部減肥操 秀出美背]( "簡易背部減肥操 秀出美背")
- 站立背部肌肉訓練1第一步站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。第二步身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間。第三步手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船動作的樣子向後背滑動雙臂。注：以上動作做三組，每組12次，每組間隔30秒放鬆。背部與頭部平行向前看。雙膝一定要微微彎曲，以免損壞膝關節...
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![簡易全身美白全攻略 快速塑造水嫩肌]( "簡易全身美白全攻略 快速塑造水嫩肌")
- 俗話說的好，一白遮百醜，由此我們也可以看到白對一個人外貌的重要性。尤其是對於很多愛美的人來說，面板黑是一種硬傷。尤其是在夏天的時候，美白防晒是每一個人都需要做的事情。那麼除了一些常見的美白方法之外，有沒有其他的什麼方法可以快速全身美白呢？今天我就為大家介紹一下快...
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![OL辦公室十個簡易健身術]( "OL辦公室十個簡易健身術")
- 辦公室內的職員，經常久坐工作，頭處於前屈位，頸部血管輕度屈曲或受壓，以致流向腦部的血流受到限制，造成大腦的氧和營養供應不足，易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。伏案久坐，胸部得不到充分擴充套件，心肺的正常功能得不到很好的發揮，使患心臟病和肺部疾病的機會增多，動脈粥樣硬...
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![巧克力做的簡易美食]( "巧克力做的簡易美食")
- 準備材料：黑巧克力１５０克、無鹽黃油１５克、淡奶油６０克、朗姆酒１０克、可可粉２０克。1、將黑巧克力瓣成小塊便於溶化，倒入淡奶油，將巧克力碗放到熱水中隔水加熱，使其溶化後攪拌均勻。2、再加入黃油攪拌至溶化。3、倒入朗姆酒充分攪拌均勻，蓋上蓋子，放入冰箱冷藏２小時以上。4、在整形之前，先用冰塊...
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![最簡易的美臀方法 渾圓美臀摸出來]( "最簡易的美臀方法 渾圓美臀摸出來")
- 鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解，並能加強臀部肌肉的承託力，但有些人不能從事運動量過大的鍛鍊，如心血管系統疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。1、俯臥位立於一側的按摩者將手放在被按摩者...
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![辦公室簡易健身操有哪些]( "辦公室簡易健身操有哪些")
- 在現代科技社會，辦公室人員很少需要走動，他們在辦公室通常一坐就是一天，常常腰痠腿麻，容易患上頸椎病，影響正常生活。所以，很多辦公室人員在累的時候都會做一些簡易的健身操來緩解坐了很久的疼痛。那麼，辦公室簡易健身操有哪些呢？下面就為大家詳細介紹幾種簡易的健身操，希望大家會...
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![北宋邵雍發明簡易算卦 把萬事萬物轉化為數學]( "北宋邵雍發明簡易算卦 把萬事萬物轉化為數學")
- 房事如煙司馬光問邵雍：“我何許人也？”邵雍說：“君實九分人也。”君實是司馬光的字，君實九分人，意思是說司馬光九分像人，一分不像人。不像人，那像什麼？難道像鬼？NO，像神仙。司馬光聽了這句話，芳心竊喜。司馬光像不像神仙，我沒見過，不知道，那個邵雍倒真像神仙。邵雍是北宋很有名的隱士，也...
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![生活中幾種簡易養生技巧法]( "生活中幾種簡易養生技巧法")
- 1.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。2.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，...
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![怎樣瘦腿最快最有效 簡易瘦腿操瘦出纖長美腿]( "怎樣瘦腿最快最有效 簡易瘦腿操瘦出纖長美腿")
- 瘦腿操基本步驟1雙手向上高舉。步驟2左腳屈膝往前，右腳伸直向後踩呈弓箭步，重心放在右腳，眼睛直視前方，停留20~30秒並保持自然呼吸。步驟3換邊重複動作，右腳屈膝往前，左腳伸直向後踩呈弓箭步，重心放在左腳，眼睛直視前方，停留20~30秒並保持自然呼吸。檢查膝蓋勿超過腳尖，以免造成膝...
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![5個簡易減腹大法任你挑]( "5個簡易減腹大法任你挑")
- 女人們最關心自己的除了臉以外，大概就是腹部了。平滑有力的腹部總會招來無數豔羨的目光。整日坐辦公室的上班族們，常會為自己隆起鬆弛的小腹而懊惱不已。其實，剪掉小肚囊沒有你想象的那麼艱鉅。以下幾個簡易小動作，相信會給你一份意外的驚喜。1、每天堅持腹部按摩。取站位或...
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![簡易動作 巧妙瘦臀]( "簡易動作 巧妙瘦臀")
- 擁有迷人的身姿是每個女人的夢想，很多女人為了追求婀娜的身段付出了很多努力，卻收效甚微。那麼女人們應該如何瘦臀呢？減肥水果又有哪些呢？一、形體瘦臀：提、收、鬆、挺美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行形體梳理。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下...
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![晨起之後的簡易養生法]( "晨起之後的簡易養生法")
- 我們在早上起床之後，只要堅持三做四不做就能起到養生保健的作用。清晨三做：1、深呼吸清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次（總...
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