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- hiit是在運動中很常見的，堅持下去是可以減肥的，但前提是需要控制飲食和動作標準，不然單純做hiit是達不到減肥效果的。那麼，hiit可以代替跑步嗎？一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、為什麼做hiit瘦不下去2、hiit可以代替跑步嗎3、hiit屬於有氧還是無氧為什麼做hiit瘦不下去1...
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![hiit是早上做還是晚上做？hiit是每天做還是隔天做？]( "hiit是早上做還是晚上做？hiit是每天做還是隔天做？")
- hiit每天做還是隔天做？hiit是看每個人的身體強度而進行的，建議不要每天做，對身體有損害，隔天做比較好，但如果你是健身達人，天天做也是沒關係的，除此之外，大家還有疑問，比如說hiit是早上做還是晚上做？hiit是每天做還是隔天做？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、hiit是早上...
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![早上空腹做hiit好嗎 跳繩和hiit哪個減脂強一點]( "早上空腹做hiit好嗎 跳繩和hiit哪個減脂強一點")
- hiits是一個燃脂的健身運動，但是並不太適合早上空腹做hiit，無論做什麼運動，都不建議空腹，這樣會導致人出現頭暈、噁心等情況，飯後一小時再運動會更好。下面，我們來看看本站帶來的跳繩和hiit哪個減脂強一點吧！全文目錄1、早上空腹做hiit好嗎2、跳繩和hiit哪個減脂強一點3、hiit訓...
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![減脂人一週做幾次hiit 無氧和有氧哪個更減脂]( "減脂人一週做幾次hiit 無氧和有氧哪個更減脂")
- 夏天是最佳減肥季節，減脂運動的時候瘋狂暴汗，最後會很舒適。那麼，減脂人一週做幾次hiit？無氧和有氧哪個更減脂？想知道答案的小夥伴們，一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、減脂人一週做幾次hiit2、無氧和有氧哪個更減脂3、hiit和tabata哪個減脂效果好減脂人一週做幾次hiit不...
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- 《肥胖》雜誌刊登一項研究發現，每週進行3次每次27分鐘的高強度間歇訓練，與每週5次每次60分鐘的常規有氧訓練和無氧訓練效果相同。也就是說，在相同的時間內，HIIT的效果會比有氧訓練和無氧訓練都要好。HIIT是一種比較全面的訓練，既能鍛鍊肌肉，又能減肥。不過HIIT的強度並不小，初學...
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![什麼時候做hiit最好？hiit每次練多長時間減脂效果最好]( "什麼時候做hiit最好？hiit每次練多長時間減脂效果最好")
- hiit訓練顯示出在改善心肺功能方面的更多作用。當然，它將增加您自己的基礎代謝率，然後通過有效的飲食控制達到減少脂肪的效果。很多人說長跑超過30分鐘具有很好的減脂效果。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、什麼時候做hiit最好？2、hiit每次練多長時間減脂效果最...
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![hiit訓練是什麼]( "hiit訓練是什麼")
- HIIT全稱叫做高強度間歇訓練，這其中需要注意的有兩點：一是高強度，二是間歇。類似慢跑這樣的長時間低強度有氧和力量舉這樣的利用間歇完全恢復的高強度訓練都不屬於HIIT的範疇，其所訓練的能力更接近於需要在短間歇之後反覆衝刺加速爆發式發力的競技專案，如足球、拳擊等。hiit訓...
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![hiit運動是什麼？hiit入門訓練]( "hiit運動是什麼？hiit入門訓練")
- 站立，兩腿交叉，上身彎曲，手臂伸直，用手掌接觸地面。如果接觸不了，儘量靠近地面即可。站立，兩手放於耳際，左腿屈膝抬起，並且用右手肘去觸碰左膝蓋。然後，換一邊進行，如此重複動作。兩腿分開，略比肩寬，左右扭動腰部。站立，左腿向後跨一步，然後稍稍用力向前踢，重複30次左右，換右腿抬起。hiit...
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