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有關苗條的科普大全

怎樣吃宵夜才能健康又苗條
經常吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，凌晨往往會“飢寒交迫”，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。那麼，應該如何選擇夜宵種類？怎麼吃才對身體有益無害呢？夜宵合理搭配不會發胖對於夜宵的取捨，很多愛美的女性往...
2019-06-1228875

繞開誤區恢復你的苗條身姿
目錄：第一章：三大騎車減肥的誤區第二章：繞開減肥誤區立即瘦身第三章：這些誤區你中了幾個每個愛美的MM都希望自己能夠擁有迷人的身姿，但是往往會因為這樣急於減肥，而走入誤區。那麼，你想知道有哪些減肥的誤區嗎？下面小編就給你一一列舉出來哦！三大騎車減肥的誤區誤區之一：騎行的姿勢...
2018-07-2331632

遵循三個運動減肥定律讓你的身材更苗條

遵循三個運動減肥定律讓你的身材更苗條
很多人知道運動可以減肥，但是卻不知道怎麼運動減肥，其實運動減肥並不是盲目的跑跑步或者健健身就可以瘦身的，運動減肥要遵循這3定律才可以。定律1：每天保持有氧運動30分鐘以上每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要連續運動，活動量達到全...
2019-06-1422750

六位女星保持苗條的牛奶減肥祕方

六位女星保持苗條的牛奶減肥祕方
在娛樂圈中，女明星們的身材是最引人註明的。所以女明星的減肥方法也是受到很多人的關注。今天就給你揭祕一下6位女明星們的牛奶減肥祕方！蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果（共兩斤，約五六個左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫...
2017-10-0213649

科學減肥 9種“慢”減肥方法苗條又科學

科學減肥 9種“慢”減肥方法苗條又科學
每個人都想擁有魔鬼身材，這能使得他們變得更加的自信，從而也會給他們帶來很多的正熱量。可是怎樣減肥不但不會反彈，同時對我們的身體有沒有危害呢？有哪些減肥食物呢？下面小編給大家介紹下科學減肥，讓你的變得更加的苗條。9種慢減肥方法苗條又科學其實想要減肥不是件難的事情，關...
2017-10-2029223

睡眠不足增食量女人照這樣睡越睡越苗條

睡眠不足增食量女人照這樣睡越睡越苗條
既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存...
2018-09-069809

貧血不孕胃下垂女人太苗條易得10種病

貧血不孕胃下垂女人太苗條易得10種病
1、胃下垂不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹...
2018-07-0614628

綠茶粉減肥泡出苗條身段
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。下面小編介紹的這幾款綠茶，邊喝邊瘦身。第一道：【客家擂茶】瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。用法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶...
2018-10-1329164

苗條女人必吃9種瘦身食物
愛美之心，人皆有之，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。最新一期《體線》雜誌就推薦了9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。1.瘦牛排很多營養專家都推薦人們少...
2018-01-3115000

7個飯後小習慣讓你苗條不發胖
減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下面的7個祕籍教你飯後不發胖，保護腸胃，舒緩胃部不適，幫助消化，讓你吸收得更好。燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上...
2020-12-073974

經典海鮮食譜享受美味吃出苗條
提到海鮮，我們不禁要流出口水，因為它們的味道實在是鮮美了，而且口感細嫩，不管怎麼烹飪都會讓我們的舌尖得到非常美好的享受。更重要的是，海鮮的營養通常都特別豐富，能夠為身體補充需要的礦物質、蛋白質以及各種營養素，同時又不像其它肉類一樣含有大量的脂肪，熱量也很低，所以想要減...
2018-05-1918492

瑜伽拉筋練出苗條曲線
瑜伽拉筋練出苗條曲線瑜伽拉筋練出苗條曲線瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面3套動作10分鐘就能完成，適合早上起床喚醒筋骨，運動過後拉伸肌肉以及下班放鬆身心。動作1：孩式雙腳併攏跪在墊子上，吸氣，呼氣的同時，雙手往前伸展，上半身俯下地板，保持這個姿勢...
2017-11-2721024

果汁減肥瘦身法七位女星苗條祕訣大公開

果汁減肥瘦身法七位女星苗條祕訣大公開
口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急於瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運動，更不想節食？沒關係，只要你愛吃水果就行。那麼下面我們就來看看各路女明星是如何利用果汁來進行減肥瘦身的吧！張曼玉：午餐只選擇果汁果汁、水果及一小塊三明治大美女張曼玉明豔逼人的完美肌膚...
2018-07-049522

手臂贅肉怎麼減？鄭多燕瑜伽教你瘦出苗條手臂

手臂贅肉怎麼減？鄭多燕瑜伽教你瘦出苗條手臂
手臂上的贅肉要怎麼減才會成功呢？相信很多手臂胖的女生都有這個疑問，畢竟這是身體最難瘦下來的部位，不管是節食還是運動，似乎效果都不是很大，那麼鄭多燕瑜伽來教你瘦出苗條手臂！步驟1：立正站好，身體保持挺直，臀部不要俏，按照最標準的站姿站在地面上，雙手握拳放於兩腰側。步驟2：利用手...
2018-10-156778

瘦腿減肥瑜伽一週現苗條
小編推薦大家練習幾套瘦腿瑜伽動作，幫你去除腿部脂肪，變身美腿女人。1、站立舉臂式站立，雙腳自然分開一段距離，伸直雙腿，抬起胸部，伸直雙臂舉過頭頂，雙手合十，保持背部伸直，眼睛向上看。2、蹲立祈禱式雙腳自然分開一段距離，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊貼大腿面，伸直背部，雙手在胸前...
2018-07-2329487

讓你越吃越苗條的飲食方法
現代生活中，纖細身材成了女性們夢寐追求的，很多女性連做夢都能夢到自己擁有美麗的身材。因此，減肥成了現代女性們必做的事情。很多瘦身方法都不能有效減肥，這是為什麼呢？這都是因為一些生活習慣和飲食細節。那麼，女性減肥該怎麼吃呢？如何能吃出苗條的身材呢？下面由女性養生欄目小...
2020-01-2630285

辣椒減肥瘦身餐抵抗秋膘變苗條
隨著秋季的到來，許多注重身材的MM已經開始準備秋季減肥瘦身餐了。面對網路上瘋傳的各位瘦身餐，哪些才是見效最快的呢？下面帶各位MM一起去了解如何利用辣椒製作瘦身，幫助你抵抗秋膘變苗條。辣椒減肥瘦身餐一、辣椒炒皮蛋原料：皮蛋2個、杭椒10只、幹辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺...
2018-07-0227531

四款美容瘦身粥讓你冬季也能做個苗條的女子

四款美容瘦身粥讓你冬季也能做個苗條的女子
在冬季的時候，似乎只要我們稍微的有點不注意，我們身體裡就會積累很多的脂肪的，所以這個時候減肥瘦身就是一個很關鍵的事情了，但是我們在冬季有沒有那些減肥方法能讓我們不捱餓的方法呢？這個時候我們就要通過養生粥來幫助大家改善了。【紅薯粥】美容瘦身材料：大米和紅薯適量。做...
2019-01-1830210

十種＂恐怖＂食物毀掉你苗條
十種＂恐怖＂食物毀掉你苗條一、湯人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。二、無糖曲奇無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們...
2017-11-0623302

孕後減肥做個苗條媽媽
毫無疑問，每個初為人母的女性在懷孕期間都或多或少體重有所增加，有的增加的體重數字還相當客觀。這是由一系列原因導致的。而最普遍的原因都是由於缺乏運動和食用過多營養物質。但是，這些有懷孕期間增加的重量，如果不及時減掉的話，後果將會不堪設想，還因此帶來了很多問題。比如...
2018-03-2712557

減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿

減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿
隨著生活水平的提高，人們對自己的早餐質量越來越重視，並且，健康規律的早餐還是減肥人士必選的方式之一，那麼怎樣的早餐才算是健康而又能瘦身的呢？接下來就由小編為大家推薦幾款又健康有減肥的早餐食譜。8日常早餐吃出美麗苗條身姿1、金鶯羹材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、...
2017-12-0125463

吃什麼可以減肥這些食物讓你越吃越苗條

吃什麼可以減肥這些食物讓你越吃越苗條
如何進行全身減肥呢？減肥的方法有哪些呢？吃什麼可以減肥呢？今天，我們就和大家一起來分享一些快速減肥的方法，想擁有輕盈的體態嗎？想更加快速的實現減肥瘦身的目的嗎？來了解下吧！讓你越吃越瘦哦！我們都喜歡可以邊吃變瘦，那麼，吃什麼可以減肥瘦身呢？下面，我們先和大家一起來了解下減肥的...
2018-10-153748

飲食排毒減肥法打造苗條大美人
夏天到了，又該露胳膊露腿了，又該吃西瓜！可是你做好準備了麼？你有苗條的身材麼？你可以肆無忌憚的吃西瓜麼？很多MM到了夏天就會特別煩躁，因為看到別人窈窕的身姿自己就會羨慕嫉妒恨。其實從現在開始，你就不用這樣了，小編為您推薦飲食排毒減肥法，輕輕鬆鬆幫你打造苗條大美人兒！吃進足夠...
2018-03-1116008

秋季想苗條先牢記這些減肥食物
貼秋膘是我們傳統的思想，一是為彌補夏天的不足，二是為了增強秋季抵抗力。但這社會的發展，我們的物質生活一直在提高，並不需要像古人那般貼秋膘，肥胖的人群越老越壯觀，我們更多的需要減肥。所以，在這個秋天要牢記減肥食物，甩掉一身贅肉。今天，我們就一同瞭解在秋季可以用來減肥的食...
2019-01-2522842

減肥美食搭配吃胖子也能變苗條
我們都會羨慕那些擁有完美身材的漂亮女人們，可是羨慕之餘，也應該學習她們是如何塑造體型的。其實，除了運動之外，減肥最輕鬆的方式就是調整飲食，很多美食的搭配都能起到非常好的瘦身效果，讓我們既滿足了食慾，同時又能得到更好的身材。下面就為大家推薦一些非常受歡迎的搭配食譜吧...
2019-05-1712270

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