![初秋營養減肥食譜 讓您一瘦到底]( "初秋營養減肥食譜 讓您一瘦到底")
- 秋季是飲食減肥的最佳季節，秋季減肥吃什麼最好？合理的飲食能讓你的身材繼續保持苗。今天為您介紹幾款初秋營養減肥食譜，滋潤美容的同時，更能減肥瘦身，讓您一瘦到底！一、雪梨南杏瘦肉湯南杏仁，含豐富蛋白質、植物脂肪，有潤燥補肺滋養肌膚、減肥的作用。材料：豬肉、雪梨、蜜棗、南杏...
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![拔罐減肥的原理是什麼 找準穴位就能一瘦到底]( "拔罐減肥的原理是什麼 找準穴位就能一瘦到底")
- 拔罐減肥的原理是什麼找準穴位就能一瘦到底拔罐減肥作為一種健康有效的減肥方法越來越受到人們的推崇。拔罐能夠改善身體迴圈以及促進身體新陳代謝，達到減肥目的。小編分享中醫拔罐減肥常識，深入瞭解該減肥方法，讓你的減肥方式更多樣化，安全輕鬆甩走脂肪。拔罐減肥的原理拔罐...
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![營養瘦身食譜 6款美味一瘦到底]( "營養瘦身食譜 6款美味一瘦到底")
- 無論是上街買衣服沒有號，還是前男友的現女友比你瘦，甚至連大街上走過去的阿姨退比你瘦這都能激起你瞬間想要減肥的慾望，那種急切想要達到效果的心情我們都有過，但是不能為了短時間內達到目的而忽略了營養，今天本站就為大家介紹6款美味營養的減肥食譜，希望對您有所幫助。營養瘦...
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![細嚼慢嚥讓你一瘦到底]( "細嚼慢嚥讓你一瘦到底")
- 東西吃慢一點是可以瘦身，但並不是因為吃進肚裡的東西少才變瘦的。人胃中的飽食訊號傳遞到大腦中樞大約需要20分鐘的時間。當你進食感到吃飽時，也需要20分鐘的時間，大腦才能收到胃部傳來的已經吃飽了的訊號，所以你在吃飯時，若是細嚼慢嚥，可能只吃了一半，就有飽脹的感覺;相反，你一...
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![初秋營養減肥食譜讓您一瘦到底]( "初秋營養減肥食譜讓您一瘦到底")
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![人氣瘦腿四妙招 一瘦再瘦不再難]( "人氣瘦腿四妙招 一瘦再瘦不再難")
- 夏季來了，女生們都穿起短款短裙，看見別人細長的腿你是不是會心生羨慕？彆著急，小編今天來給你推薦四種瘦腿良方。怎麼瘦腿最快的祕訣：抬高你的腿部和臀部，將增強你的大腿內側肌肉。開始讓你的背部和膝蓋彎曲，兩腳著地臀部與地面分開。放置一個枕頭，一個球，或柔軟物體在你的膝蓋之間...
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![全球流行的瘦身操！一個月瘦成一道閃電]( "全球流行的瘦身操！一個月瘦成一道閃電")
- 減肥瘦身是每個女孩夢寐以求的目標，炎炎夏日誰不希望擁有一身凹凸有致的身材來展示別樣的風情呢？可是，當我們低頭看到自己身上的贅肉時，是不是一絲失望湧上心頭？今天，我們就為大家介紹一套簡單有效的廣為流傳的瘦身減肥操，一起來學習吧！腰腹練習1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但...
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![讓你一天瘦一斤的一週瘦身食譜]( "讓你一天瘦一斤的一週瘦身食譜")
- 飲食是瘦身的關鍵，但是很多人並不清楚在減肥期間到底應該如何安排自己的飲食，下面小編就要介紹給大家一個7日瘦身食譜，幫助大家嚴格控制食物的熱量，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。七日七天瘦身餐單：第一天早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉中餐：素水餃、什錦蛋...
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![枸杞瘦身法 一週瘦10斤]( "枸杞瘦身法 一週瘦10斤")
- 最好的方法是每餐儘量配合枸杞做菜，由於枸杞的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易有腹飽之感，從而減低卡路里攝取量.營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。...
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![瘦身方式 今夏一定要瘦]( "瘦身方式 今夏一定要瘦")
- 想減肥，又不想累到滿頭大汗，那就看下面的減肥小撇步，只需要較小的運動量就能達到健身減肥的效果。瘦身方式，今夏一定要瘦。健身操減肥法有很多種類的健身操供大家選擇，這些操一般都是動作比較大的，如果能確定鄰居不會告你擾民的話，在家裡做操不失為一種好的方法。做操可以消耗很...
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![簡易瘦腿祕笈 一日瘦小腿]( "簡易瘦腿祕笈 一日瘦小腿")
- A、三分鐘晨操一邊做早餐，一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。B、上班輕鬆步每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。C、辦公室椅子操方便的話在辦公室裡也能美腿，...
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![動一動 瘦瘦你的腿]( "動一動 瘦瘦你的腿")
- 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能...
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![一道瘦身湯 解除瘦身煩惱]( "一道瘦身湯 解除瘦身煩惱")
- 很多人在減肥的時候不僅僅要運動節食，有的人還會吃一些減肥藥，這樣不僅會有副作用，對健康也沒什麼好處，但是瘦身湯就不同了，補充營養的同時，還能減肥瘦身，下面小編就教教大家做西蘭花瘦身湯。西蘭花又稱花椰菜，它含有的水分非常高，而且熱量很低，就算吃得再多也不會害怕長胖。花椰菜...
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![一天瘦一斤減肥偏方]( "一天瘦一斤減肥偏方")
- 每天瘦一公斤減肥民間處方，每個胖人都渴望快速減肥的方法，但很多人減肥越多或沒有效果，有效的減肥方法效果很慢，下面小邊帶你簡單瞭解那些每天瘦一公斤減肥民間處方。一天瘦一斤減肥偏方1正常吃早餐，不要吃油膩的食物例如，吃一根香蕉，只有8卡路里才能填飽肚子，最近越來越多的人不...
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![五項練習 瘦臂一週快速瘦]( "五項練習 瘦臂一週快速瘦")
- 瘦臂粗壯讓很多愛美女性很難過，夏天都不敢露出手臂，怕贅肉影響視覺。下面的五個練習可以讓你在一週內快速瘦手臂。1、擴胸瘦手臂step1：身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩邊開啟伸平，慢慢地向前劃圈。step2：身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。2、...
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![9個快速瘦身招 讓你一天瘦一斤]( "9個快速瘦身招 讓你一天瘦一斤")
- 減肥是窈窕身材的必修課程，那麼，怎樣減肥又快又好呢？今天為您推薦9個1天瘦1斤的快速減肥方法，讓你體內的多餘贅肉輕鬆掉光光哦！1.牢記20分鐘飲食法則吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道的是，你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了，而狼吞虎嚥就是進食過量的...
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![三招飲食瘦身法 完瘦一夏]( "三招飲食瘦身法 完瘦一夏")
- 懶於運動的朋友，飲食瘦身的方法是不錯選擇。小編在這裡推薦幾款飲食瘦身的食譜，如西瓜減肥法。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，趕緊來看看吧。減肥偏方1：食醋減肥法醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣...
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![三合一運動 瘦腰瘦腿翹臀]( "三合一運動 瘦腰瘦腿翹臀")
- 動作1雙腳緊合在空中屈曲Step1：雙腳緊合，在空中屈曲成90度。Step2：呼氣，將其中一隻腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然後吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。動作2雙腳緊合在空中伸直Step1：雙腳緊合，在空中儘量伸直。把雙腳一同慢慢放下Step2：呼氣，把雙腳一同慢慢放下，至負擔不起的...
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![全球流行的瘦身操！一個月瘦成一道閃電！！]( "全球流行的瘦身操！一個月瘦成一道閃電！！")
- 我們就為大家介紹一套簡單有效的廣為流傳的瘦身減肥操，一起來學習吧！流行瘦身操的方法介紹腰腹練習1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。3、回到起始位置，上身貼向雙腿。4、回到步驟1，抬起上身，轉向右...
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![3分鐘瘦臉操每天瘦一點]( "3分鐘瘦臉操每天瘦一點")
- 3分鐘瘦臉操每天瘦一點每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉，這套瘦臉操是瘦臉達人根據臉部穴位及骨骼部位設計，每天早晚做保養時，不妨就花個短短3分鐘，來套瘦臉操，你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。頸部按摩瘦雙下巴雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按...
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![一吃便瘦的8大速瘦食物]( "一吃便瘦的8大速瘦食物")
- 與其節食瘦身折磨自己，不如吃飽了再減肥。下面這些速瘦食物，值得你擁有。一吃便瘦的8大速瘦食物速瘦偏方一：海帶瘦身海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多...
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![甜食也瘦身 讓你一瘦再瘦]( "甜食也瘦身 讓你一瘦再瘦")
- 甜食一直是胖MM們最擔心的。。。真想大聲說出：甜蜜無罪！吃糖可以讓我們感覺快樂甜味是人類出生後首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應。研究表明甜味有助於緩解壓力，幫助啟用人體內的開心細胞。這是因為糖富含碳水化合物，這種物質可以使神...
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![和閨蜜一起瘦腰瘦腿吧]( "和閨蜜一起瘦腰瘦腿吧")
- 如何瘦身？很多人都會感嘆一個人缺乏毅力，如果身邊有個人一起瘦身，互相提醒堅持的效果會不會加倍呢？39健康網推薦6種適合雙人進行的瘦身運動，趕緊學起來吧！一.踩單車式瘦腿收腹1.如圖，兩人平躺在地面，雙腳彎曲成90度向上抬起，腳底相對，雙手交叉放在後腦勺處，將頭部慢慢向上抬，使頭部和...
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![減肥催化劑 讓你一瘦再瘦]( "減肥催化劑 讓你一瘦再瘦")
- 女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能再瘦一點呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題，也許這小小的一點就是讓你能再瘦一點的按鈕……1、邊運動邊休息更有效一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率...
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![怎樣瘦腿 一週瘦腿法瘦腿更輕鬆]( "怎樣瘦腿 一週瘦腿法瘦腿更輕鬆")
- 在炎熱的夏天，擁有一雙迷人修長的大腿無疑會為你增加許多魅力和回頭率，但是許多MM腿型不夠好，而且瘦腿是一項艱苦的運動，接下來小編就帶來一週瘦腿法，助你快速打造迷人雙腿，趕緊來看看吧。怎樣瘦腿這組運動需要不間斷地一氣呵成做完，每週做四次，並搭配20分鐘的有氧運動才會立竿見...
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生活科普幫
