![沐浴按摩法 塑造窈窕身材]( "沐浴按摩法 塑造窈窕身材")
- 減肥也是大部分女人的必修課，怎樣輕鬆而且有效的瘦下來才是每個女人最終的夢想，其實，你也已一邊洗澡一邊按摩，絕對給你意想不到的效果。坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸...
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![神奇“飢點”按摩 讓你變美變窈窕]( "神奇“飢點”按摩 讓你變美變窈窕")
- 面對生活工作的壓力，都是白領的健康狀況頻頻，臉部浮腫、滿臉油光，成為MM們最苦惱的問題。現在小編就來教你幾招神奇飢點按摩點穴法，每天只要幾分鐘，就能更苗條、更漂亮！神奇飢點按摩讓你變美變窈窕如果你有張胖胖的娃娃臉……熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩...
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![體態窈窕秀美的趙飛燕是如何讓皇帝喪命的？]( "體態窈窕秀美的趙飛燕是如何讓皇帝喪命的？")
- 所謂“環肥燕瘦”指的就是豐腴的楊玉環以及窈窕纖細的趙飛燕。趙飛燕原名宜主，因為體態窈窕秀美，憑欄臨風，有翩然欲飛的姿態，鄰里多用“飛燕”來讚美她的身材。臺當局“教育部”歷史學習網去年曾列出票選題目：誰是中國歷史上最美的美女？列出的美女人選包括楊貴妃、趙飛燕及慈禧...
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![排出體內毒素還你窈窕身姿]( "排出體內毒素還你窈窕身姿")
- 俗話說：“一年之計在於春，一日之計在於晨”，值此春光明媚的季節，正是愛美的女士們排除體內淤積的毒素，甩掉“儲備”了一冬的“累贅”的大好時節。下面，我就為大家介紹幾個最適合春季的進行的天然排毒法。這些方法不但能幫你排除體內毒素，更能還你靚麗的膚色和窈窕的身姿。一、粗...
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![陳皮紅豆沙 吃出窈窕好身材]( "陳皮紅豆沙 吃出窈窕好身材")
- 離別大肚腩——陳皮紅豆沙製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加進水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾往豆皮，加進切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。女性：減少腹部脂肪堆積，幫你離別大肚腩。本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便往...
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![把握浴後五分鐘 塑造窈窕曲線]( "把握浴後五分鐘 塑造窈窕曲線")
- 洗完澡5分鐘內，一定要趕緊抹上保溼乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，現在就來告訴大家！洗完澡要保溼1、手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一：將雙手手肘伸直...
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![OL減肥操 塑窈窕下身]( "OL減肥操 塑窈窕下身")
- 下半身肥大是OL族的常見問題，因為她們的工作都是坐在辦公室裡，導致少站多坐，從而引發肥胖的重要因素。想要擁有輕盈下身嗎？下面就給你推薦一套簡易的減肥操，讓你輕鬆瘦腿美臀，快速瘦出窈窕下身哦！第一步：1、張開雙腿站在墊子上，把一個球夾在雙腿中間，挺直身體，雙手放在椅子背的頂部，...
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![另類減肥心理塑造窈窕身材]( "另類減肥心理塑造窈窕身材")
- 不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥心理訓練運用的是行為療法。健美苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領麗人們，為了能在職場上多拼打幾年，更是想盡辦法，儘量使自己的身材保持在最佳狀態。因此，減...
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![八個瘦身好習慣讓你輕鬆變窈窕]( "八個瘦身好習慣讓你輕鬆變窈窕")
- 擁有窈窕性感的身姿是每個女性都渴望的，特別是夏天快到了，促使大家減肥的慾望更加強烈。那麼，春季應該怎樣減肥才最健康有效呢？小編告訴你八個瘦身好習慣，讓你輕鬆變窈窕！八個瘦身好習慣讓你輕鬆變窈窕1、選擇適合自己的減肥方法想要成功減肥，學會如何選擇適合自己的減肥方法非...
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![女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女]( "女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女")
- 當女人過了25歲後，面板就開始逐步出現細紋、面板鬆弛。身體也會漸漸肥胖，如何才能快速減肥呢？找準減肥常識，正確減肥瘦身。中醫以為肥胖與下列因素有關：一、為先天稟賦，即遺網傳因素;二、為嗜食肥甘美味，即飲食超過人體需求量;三、為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養過剩，使贅肉...
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![窈窕一夏 明星辣媽瘦身大公開]( "窈窕一夏 明星辣媽瘦身大公開")
- 雙子座小s減肥宣言：我的s我做主多才多藝的雙子座，對於新鮮事物他們有神農嘗百草的膽量和興趣，創意減肥很適合他們。最具代表的雙子明星當屬小s，生完兩個小孩後，身材依舊不減當年的火爆，纖纖細腰飽滿上身，讓多少男人背後止不住yy。小s生子後保持曼妙身材的奧祕就在於大膽使用有效...
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![春季美人瘦身窈窕戰 8大方法減出輕盈兔女郎]( "春季美人瘦身窈窕戰 8大方法減出輕盈兔女郎")
- 減肥是需要時間的，快速減肥只會造成反彈的結果。所謂健康減肥，就是簡單的運動加飲食，但是，具體該怎麼做呢？下面給你推薦9個超給力的減肥方法，讓你在這個春季成功瘦出完美曲線哦，做個魅力兔女郎！1、始終堅持運動結合飲食當你開始健康飲食的計劃，要記住運動也是必不可少的。運動能幫...
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![山楂減肥法 輕鬆吃出窈窕身材]( "山楂減肥法 輕鬆吃出窈窕身材")
- 山楂是一種十分營養的果類植物，它含有豐富的維生素、礦物質以及多種能夠幫助我們促進消化和降低脂肪的果酸，例如山楂樹、檸檬酸等等。另外，山楂裡面還含有一定的蛋白質，能夠幫助提高人體的新陳代謝。山楂也經常作為中藥材來滋養身體，它能夠暢通氣血，健胃化瘀，對於瘦身有非常不錯...
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- 巧用健身球快速擁有窈窕身材瘦身球又叫做瘦身球，是一種非常簡單的瘦身運動器材，是有鈞邦技術專家團隊研發。採用的是KPAQUOTA技術和進口彈性SPC特殊環保材料製作。這種瘦身球運用了凱格爾運動、瑜伽球及健身房多種健身器具的特點，可以直接使用非常方便快捷。這種瘦身球可以...
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- 洗澡也瘦身，下面教你怎麼樣利用洗澡後的5分鐘輕鬆塑身，塑造窈窕身材。。。洗完澡要保溼1、手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅...
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![7個時尚動作塑造窈窕身材]( "7個時尚動作塑造窈窕身材")
- 這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合，除此之外，練習的過程中要注意連續性，連續做完7個動作為1組，練習的過程中不能有間歇，每組動作的練習時間應該保證30~60秒。所以最好隨身攜帶一塊秒錶來保證練習時間的充足。如果你剛剛接觸這樣的練習，可以在...
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![王珞丹的窈窕懶人祕方]( "王珞丹的窈窕懶人祕方")
- 《奮鬥》讓王珞丹大紅大紫，緊接著的幾部電視劇、電影讓王珞丹迅速成為了80後的青春代言人，她對愛情的執著和活力四射的形象也留在了每個人的心中。她又是如何保持清瘦而又活力的身形的呢？王珞丹的窈窕懶人祕方從《奮鬥》到《杜拉拉昇職記》，王珞丹率真與直爽、她的精湛演技都...
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- 夏天到了，MM會迫不及待的拿出顯示自己身材的衣服秀一下！可是有的MM卻很難過，自己的身材讓自己很沒有自信。那麼，哪種方法可以幫助女性輕鬆減肥成功？中醫專家指出，可通過一些食療來提高身體代謝，最終達到減肥的目的。下面小編就來詳細介紹下：推薦六種減肥食療方荷葉粥鮮荷葉1張(約...
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![減肥食品四大類 排毒減肥變身窈窕美人]( "減肥食品四大類 排毒減肥變身窈窕美人")
- 吃什麼減肥最快最有效？一些排毒減肥食品能幫助你達到快速健康減肥的目的。下面來和大家分享下四類排毒瘦身食品，讓你快速吃掉體內毒素，變身窈窕美人。排毒減肥食品之水果篇：奇異果(獼猴桃)奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解？亦可促進腸道...
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- 幾乎每個產後的新媽媽都會想快點就能恢復到孕前的身材體型，那麼產後新媽媽產後恢復窈窕身材，有哪些方面是需要注意的？想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！產後恢復窈窕身材哪些方面需要注意？在減肥時間方面針對需要餵奶的新媽媽來說，因為產後六週之內不僅是孕媽媽身體恢復的重要...
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![九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿]( "九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿")
- 吃什麼減肥？在所有的減肥食品中，蔬菜是我們每天都需要補充，又最為綠色健康的減肥食物。那麼，吃什麼蔬菜可以減肥呢？下面為你推薦國內外公認的9種減肥蔬菜，讓你輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿。1、魔芋魔芋是一種低熱量、高膳食纖維的食品。由魔芋加工而成的魔芋精粉被人們稱為東方魔粉，是...
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- 下犬式，是瑜伽中最經典的動作，也是最基本的。剛學瑜伽的人都會接觸到這個動作。很簡單，雙手雙腳撐地，將身體抬起來成為一個倒V型，臀部向上翹，這個動作可以鍛鍊上下部分身體，特別是腳部用力，能夠塑造美。單腿下犬式，這個單腿下犬式是單隻腳上臺彎曲，能夠鍛鍊腿部的韌性，也可以塑造美...
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- 睡前吃這些讓你慢慢變瘦很多人在睡覺前拒絕一些食物，就是擔心會胖，對於吃貨來說，真的是很痛苦的一件事，那麼對於愛吃的你來說，怎樣吃才不胖呢？特別是睡前吃什麼才最減肥呢？合理夜宵的要求也就比較明確了：·首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；·其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影...
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![食療方式似抽脂 保持窈窕好身材]( "食療方式似抽脂 保持窈窕好身材")
- 是不是自己在一段時間覺得自己非常的胖，看著自己渾身的贅肉，於是狠心想要去減肥。可是眾多減肥方法試過之後自己的體重還是原來的那樣，不由得的會心灰意冷。是不是食療和藥膳會對減肥有一定的功效呢？下面我們就分享兩道抽脂菜。粉紅蒟蒻絲靚補食材蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜...
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- 減肥的方法有千千萬萬種，可是有些人就是瘦不下來，那何不查查自己的原因，先把體內的毒素都排出吧！排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米為主食。晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或以橄欖油代...
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生活科普幫
