![5分鐘手操與滑鼠手說再見]( "5分鐘手操與滑鼠手說再見")
- 終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是‘滑鼠手’。是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續...
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![為何嫁給高麗的元朝公主很強勢 手操生殺大權]( "為何嫁給高麗的元朝公主很強勢 手操生殺大權")
- 在元朝還未建立之前，元朝就與高麗（大致位於今天的朝鮮半島）建立了正式的朝貢關係——當然，是高麗以附屬國的身份向元朝朝貢。當時有一個非常奇怪的現象，不斷有元朝公主出嫁高麗，卻沒有一位高麗公主嫁給元朝王族。這與我們傳統的和親有很大差別。一般的和親，是弱國的公主嫁給強國...
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![瘦手臂操 緊緻手臂練就完美曲線]( "瘦手臂操 緊緻手臂練就完美曲線")
- 1)雙手撐在地面上，雙腳腳尖踮起來，腳後跟離地，腰背挺直形成一條直線，眼睛看著，吸氣，彎曲你的右腳膝蓋離地，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸，然後換另外一邊重複剛才的動作。左右為一組，重複10組左右。2)身前放置一個健身球，雙腿彎曲膝蓋著地，雙手前臂撐在健身球上，身體形成一條斜線，雙腳...
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![面板移植術手術操作]( "面板移植術手術操作")
- 手術是常見的，對手術在選擇的時候，都是要先對自身問題進行了解，治療疾病的時候選擇手術，要根據病情需要選擇，隨意的選擇手術治療疾病，對身體也是會有影響的，同時手術整形也要到正規醫院進行，避免對身體有損害，那面板移植術是常見的，對這樣的手術操作步驟都有什麼呢？面板移植術手術操...
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![教你手臂美體塑身操]( "教你手臂美體塑身操")
- 美體塑身操漂亮有氧以最舒緩、優雅的方式收緊你的腹、腰、大腿，而不會練出一身肌肉，讓你在最短的時間內雕塑勻稱的身體線條，讓你擁有5大性感曲線！Step1：動作一：站立或坐姿，右手持啞鈴(3~5磅)。右手彎曲在腦後，儘量下垂，然後拉起。重複此動作2組，每組10次。左右輪換。動作二：坐在椅子...
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![手指保健操方法]( "手指保健操方法")
- 可能我們每個人在生活中難免出現一些磕磕碰碰，很多人帶打籃球的時候經常容易出現手骨折的問題這，種情況主要原因還是由於我們自身的身體素質太差造成的，在劇烈運動的時候一定要注意保護好我們自身的身體，日常的進行一些手指保健操可以幫助我們大大的提高自身的手指抗擊打能力...
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![毛巾瘦身操快速瘦手臂]( "毛巾瘦身操快速瘦手臂")
- 減少手臂贅肉功效：強化三角肌群、闊痛肌群，適用於駝背、頸肩痠痛或肌肉無力者，可幫助減少手臂贅肉。動作：1、雙腳開啟與肩同寬站立於地板上，膝蓋微彎，腳尖略微朝外站立。2、雙手抓住毛巾兩端，手臂伸直向上高舉。3、雙手抓住毛巾向肩部下拉，毛巾貼靠於頭部後方。注意：初級者可做15...
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![瘦腿瘦手臂 8步減肥操]( "瘦腿瘦手臂 8步減肥操")
- 對不經常運動的女性來說，四肢是最容易堆積脂肪的地方，面對性感漂亮的衣衣卻不能穿，這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操，伸伸手、伸伸腿就能擊退粗壯四肢，還你妖嬈身材。推啞鈴鍛鍊部位：手臂、腿部A：雙手各持一個啞鈴，放在肩膀的前方，手肘彎曲，雙腿站立與髖部...
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![中老年保健操手指操的動作有哪些]( "中老年保健操手指操的動作有哪些")
- 中老年保健操是很大範圍的運動，可包括了頭部、手部、腰、下肢等方面的鍛鍊。對於小範圍的鍛鍊來講細分到手指，被稱之為中老年保健操手指操，做這樣的鍛鍊要先進行手指的活動，等手指熱身好後再進行手指操的鍛鍊，鍛鍊時可直接進行，也可以利用工具達到鍛鍊的目的，那麼中老年保健操手...
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![居家瘦手臂操 30天打造緊實手臂]( "居家瘦手臂操 30天打造緊實手臂")
- 瘦手臂按摩術手腕放鬆手臂緊實利用大拇指在手腕處畫圈揉壓，從中心往手腕兩側按摩。以大拇指從手腕中心往兩側輕輕滑推，放鬆肌肉。右手掌攤平，從上往下撫按整隻左手臂，使手臂溫熱。大拇指從手腕內側往上推至手肘，在手肘內側中心點稍作按壓。再用右手掌包握左上臂，從手肘往上滑推...
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![面部磨骨手術操作流程]( "面部磨骨手術操作流程")
- 面部常見問題較多，在改善面部問題上，不能選擇刺激性大的方法，這樣對身體沒有任何好處，而且一些刺激性大的方法，對面部也是會造成影響，那面部磨骨手術是常見的，對這樣手術選擇，不能隨意進行，要根據醫生建議進行使用，對面部磨骨手術操作流程都有什麼呢？面部磨骨手術操作流程：協商術者向...
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![啞鈴操能不能瘦手臂]( "啞鈴操能不能瘦手臂")
- 啞鈴操大多數人都聽說過吧，這是一項非常簡單的運動方式，啞鈴操的主要方法就是兩個啞鈴作為工具，分別拿在雙手裡，通過練習啞鈴聽著動感的音樂，跟著節奏來不斷地運動，提高身體素質，增強雙臂的力量減少手臂的肥肉，那麼啞鈴操真的能瘦手臂嗎？伸展平舉——鍛鍊肩膀前面和上臂兩側肌肉A...
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![曹操手下猛將如雲 誰是曹操手下第一流的猛將？]( "曹操手下猛將如雲 誰是曹操手下第一流的猛將？")
- 曹操手下名將如雲，一般人言必稱張遼，其實和張遼相比，夏侯惇一點不遜色，而且深受曹操厚愛。就是羅貫中對夏侯惇也格外愛惜，給夏侯惇虛構了許多經典戰例，江湖羅列一下，看看這位獨目蒼狼的英雄事蹟。實在不愧是曹魏第一流的猛將。其一，剛出場時和呂布交手。布正行間，曹操一軍趕上。呂...
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![瘦臂操 還你纖細手臂]( "瘦臂操 還你纖細手臂")
- 不想再看見那手臂贅肉，想瘦手臂？那就來做瘦臂操吧！下面為大家推薦一系列瘦臂方法，幫你瘦手臂，向手臂贅肉sayno！一、瘦小臂：鍛鍊部位：小臂動作過程：坐在椅子上，身體稍前傾，雙臂在大腿上，同時雙手各握未開的礦泉水瓶或則啞鈴，沉腕，保持身體其它部位穩定，再緩慢上引，反覆做15次左右，休息1分鐘...
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![小S的瘦手臂操]( "小S的瘦手臂操")
- 1、採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬，並準備一條毛巾。2、將毛巾對摺，用雙手抓住兩端。3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。4、將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力...
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![曹操怪癖曹操為何鍾情二手女人]( "曹操怪癖曹操為何鍾情二手女人")
- 看過《三國演義》的人都知道赤壁大戰前夕諸葛亮智激周瑜的精彩情節。曹操率八十三萬大軍飲馬長江，全線壓境。東吳上下人心惶惶，議論紛紛。文臣言和，武將請戰，孫權一時猶豫不決，只好讓大都督周瑜決策。就在這關鍵時刻，諸葛亮星夜前來拜訪周瑜。《三國演義》第四十四回“孔明用智...
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![緊實手臂啞鈴操]( "緊實手臂啞鈴操")
- 夏季時，穿上無袖的小背心，是最清涼消暑的打扮了，但是仍有很多人，總是用衣物把自己包得密不通風，就怕被別人看到肉肉的手臂，看著路上到處是打扮青春、清涼的美眉，就覺得自己好象老了好幾歲，若你因為手臂的肉肉，而喪失了穿美麗衣物的權利，那不是太可惜了嗎？的確，手臂的贅肉是很多女性的...
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![瘦腿瘦手臂8步減肥操]( "瘦腿瘦手臂8步減肥操")
- 對不經常運動的女性來說，四肢是最容易堆積脂肪的地方，面對性感漂亮的衣衣卻不能穿，這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操，伸伸手、伸伸腿就能擊退粗壯四肢，還你妖嬈身材。推啞鈴鍛鍊部位：手臂、腿部a：雙手各持一個啞鈴，放在肩膀的前方，手肘彎曲，雙腿站立與髖部...
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![薦 7招手部健康操]( "薦 7招手部健康操")
- 什麼是滑鼠手？是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。上班族因為長時間的使用電腦，很容易造成滑鼠手，當已經開始有滑鼠手症狀的時候，你就要注意啦！小編教你簡單的手保健操，可緩解滑鼠手的症狀。在工作間隙我們不妨來轉一轉，讓你的手腕不再...
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![三套操遠離滑鼠手]( "三套操遠離滑鼠手")
- 無論你是用臺式電腦來工作或玩遊戲，相信你在長時間使用滑鼠後都經歷過手指麻木的情況。從事保健工作多年的潔伶老師認為，這是因為當你用一隻手操作滑鼠時，你會按低手掌，並將手腕靠在桌子上。這種姿勢會讓你感到很舒服，因為你手的重量都壓在手腕上的神經、肌腱和血管上。但如果...
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![手臂減肥操的方法]( "手臂減肥操的方法")
- 手臂減肥操現在成為風靡大江南北一種減肥操，隨著現在社會的快速發展，很多人開始追求更高的生活質量，最完美的外表，於是興起了一股減肥風，社會上的減肥方式是多種多樣的，很多人研發出來很多種減肥的方法，那麼不知道大家有沒有聽說過手臂減肥操這種減肥方法呢，如果你還不是很瞭解，下...
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![手臂轉圈操 擺脫粗大手臂]( "手臂轉圈操 擺脫粗大手臂")
- 如何瘦手臂效果比較好呢？當然是要採用專門的瘦手臂動作了。那麼粗胳膊的人如何瘦手臂才有效呢？小編為大家推薦四個瘦手臂動作，動作超級簡單，手臂轉圈動作讓渾圓手臂速瘦。想瘦手臂的美眉們趕緊圍觀我們這些簡單的瘦手臂動作吧。如何瘦手臂一：手臂轉圈1、兩手往左右兩側伸直，掌...
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![徒手體操動作是什麼]( "徒手體操動作是什麼")
- 從國小開始我們就會做一些體操，這樣能夠發展體育運動增強身體素質，但是徒手體操只有我們在一些體育賽事中才會看到的，當然徒手體操動作也存在一定的難度，並不是我們每個人想做就能成功的，對每個人身體的柔軟性要求很高，接下來讓我們一起來了解一下徒手體操動作是怎樣的呢？徒手體...
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![熱身徒手操有哪些呢]( "熱身徒手操有哪些呢")
- 健身運動已經成了現在大家比較鍾愛的一項運動方式，這項運動方式不僅很簡單，而且整個過程也並不複雜，只需要我們動一動手腳就可以練習了，接下來給大家來介紹一套熱身徒手操，這套運動操不僅僅方法很簡單，整個過程也並不複雜，那麼具體的動作有哪些呢？徒手操所謂徒手操練習就是不拿笛...
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![手機批圖怎麼操作]( "手機批圖怎麼操作")
- 手機批圖的操作方法可以根據不同的應用程式和軟體而有所不同，以下是一些常見的操作方法：1、使用微信或QQ：在微信或QQ中開啟相簿，找到需要批圖的圖片，長按圖片，在彈出的選單中選擇“傳送給朋友”或“傳送給群”，然後選擇“新增文字”或“新增表情”，新增批圖的文字或表情，最後傳送...
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生活科普幫
