![看臀論性 男人6個動作練臀提高性功能]( "看臀論性 男人6個動作練臀提高性功能")
- 看臀論性男人6個動作練臀提高性功能性感翹臀真的不是女人的專利哦！男人翹臀也一樣迷人。女性會經常檢驗男性的臀部，因為這是男性值得炫耀的身體標本。如果臀部線條優美，會受到女性的青睞。據調查，五成以上的女性認為渾圓結實的臀部是男人最性感的標誌之一，因為她們認為臀部渾...
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![如何豐臀？打造性感美臀]( "如何豐臀？打造性感美臀")
- 豐臀生活好習慣坐姿：只坐椅子2/3處良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤左右臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。此外，坐時有一些小祕訣可以讓臀部更美喲!儘量合併雙腿，不讓帥氣的開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起你的腳尖來，對臀部...
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![簡單提臀運動 打造性感翹臀]( "簡單提臀運動 打造性感翹臀")
- 運動一：橫向行走動作：自然站立，在雙腿膝蓋下放置一個彈性的阻力帶。雙腳分開站立，雙腿微微彎曲。右腳向右側移動，讓左腿支撐全身的重量。然後左腳也跟著向右側移動。同樣地，左腳向左側移動，然後右腳也向左側移動。運動二：仰臥提臀動作：平躺，雙膝彎曲，腳面著地。腳尖微微抬起，雙臂開啟...
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![性愛中的性感小俏臀]( "性愛中的性感小俏臀")
- 以前有人調侃和尚說一面敲木魚，一面斜眼窺望女人臀部。其實何止於和尚，只要是男人皆會目不轉睛地觀賞女人臀部。讀者諸君中意何種形態之臀部？以下例舉7種臀形：①瑪麗蓮夢露②纖細的柳腰③凸出型臀部④下垂型臀部⑤瘦窄繃緊的男性型臀部⑥發育不良型的臀部⑦寬廣扁平型臀部這...
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![臀部保養 男性臀部鍛鍊法]( "臀部保養 男性臀部鍛鍊法")
- 現在人們由於長時間的久坐和缺乏運動，臀部容易出現鬆弛下垂的情況。男性朋友們如果臀部不夠緊實，整個人從背後看起來就會顯得蒼老，不管身體的其他部分保養的多麼年輕。所以，男性要學會一些臀部的日常鍛鍊方法，保養臀部。一：半蹲1：兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部...
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![簡單提臀運動打造性感翹臀]( "簡單提臀運動打造性感翹臀")
- 運動一：橫向行走動作：自然站立，在雙腿膝蓋下放置一個彈性的阻力帶。雙腳分開站立，雙腿微微彎曲。右腳向右側移動，讓左腿支撐全身的重量。然後左腳也跟著向右側移動。同樣地，左腳向左側移動，然後右腳也向左側移動。運動二：仰臥提臀動作：平躺，雙膝彎曲，腳面著地。腳尖微微抬起，雙臂開啟...
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![最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀]( "最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀")
- 圓潤翹挺的臀部是展現女人完美曲線的性感部位之一，但是現在很多女性上班長時間坐著，導致臀部變形不美觀，那麼如何才能有效的提臀瘦臀，改善臀部下垂的現象呢？今天小編就教大家幾招最有效提臀瘦臀的好方法，讓你久坐PP也不塌。瘦臀美臀祕訣一1、平躺在地面，將雙腿向後伸直，雙腿上抬...
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![臀部吸脂圓男性電臀夢]( "臀部吸脂圓男性電臀夢")
- 下面是男生臀部減肥方法四個原則必須做的，有合理的安排三餐、飯後站立、睡前禁食以及睡前做臀部運動。節食瘦身，倒不如運動流一身汗，然後好好吃一餐調配合理健康飲食。早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。午餐吃海鮮或雞肉，由嫩蔬菜葉和橄...
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![提臀三法 幫你塑造性感翹臀]( "提臀三法 幫你塑造性感翹臀")
- 動作一、跪姿轉腿頻率：每方向20下。四足跪姿，右膝蓋離開地板，將右大腿小腿夾緊不分開。往外20圈，往內20圈，左腿亦然。旋轉時保持身體穩定，上半身不搖晃。POINT此動作對於我們的臀大肌以及大腿外側的曲線修飾相當地有幫助，腹部收，保持核心肌群及骨盆的穩定此訓練才得以事半功倍。...
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![美臀修煉術速造性感蜜桃臀]( "美臀修煉術速造性感蜜桃臀")
- 什麼叫蜜桃臀呢？就是指就是臀部形狀像水蜜桃一樣，形狀的渾圓部分緊緊相扣，並微微上翹，面板白裡透紅，像桃子的外形一樣圓潤和曲線的滑動，簡單說越翹越好。如果想要做為性感的女人，是必須擁有完美的蜜桃臀才會吸引眾人的眼球。那怎樣塑造性感蜜桃臀呢？四大美臀修煉術讓你在不知不覺...
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![提臀已不是女性專利，男性也可做提臀]( "提臀已不是女性專利，男性也可做提臀")
- 男士臀部不論那一種脂肪沉積的型別，都是一種異常體態，缺乏美感。如何來彌補這一缺憾呢？就是男士提臀術。男士提臀是可以減少區域性脂肪堆積的有效方法，男士提臀是一種美容外科新技術，其融合了超聲和負壓的微創吸脂手術的技術優點，環向定位精確，使指定部位的的脂肪細胞均勻溶解，然後...
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![4大翹臀術 塑性感蜜桃臀]( "4大翹臀術 塑性感蜜桃臀")
- 越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人投入到全方位美臀運動中，快來跟小編詳細瞭解吧！1、形體美臀提收鬆挺美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行形體梳理。因為有時候由...
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![7大翹臀操 打造性感美臀]( "7大翹臀操 打造性感美臀")
- 俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一，但是隨著年齡的增長和上班時間的久坐，都會使臀部堆積贅肉而且鬆垮，該如何擁有性感翹臀呢？第一式：第一式：兩腳分開，與肩同寬，雙手放在身側。抬起右膝蓋直到大腿與地面持平，同時雙手併攏舉高於頭部。保持5秒鐘，然後慢慢地放下右腳，使其向前成...
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![製造性感臀部]( "製造性感臀部")
- 金字塔不是一天就建成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！為什麼窈窕的我，臀部卻怎麼看都是鬆垮垮的？為什麼費了那麼大工夫減肥，臀部就是還多那一塊肉？讓我們為你指出生活中的美臀小危機...
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![如何美臀 挑對褲子可以美臀提臀立變性感]( "如何美臀 挑對褲子可以美臀提臀立變性感")
- 女孩子會有會有這樣的困擾，明明看上了一條很喜歡的褲子，但是因為臀部的問題，不得不放棄，其實挑選合適的褲子不僅能夠使你曲線優美，還能美臀提臀呢。接下來就一起去看看吧。如何美臀選擇適合自己的褲型針對臀部較為肥大的女性，在選擇內搭褲上面也是一門大學問，不是說任何有彈性的...
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![椅子翹臀操 修煉魔鬼性感電臀]( "椅子翹臀操 修煉魔鬼性感電臀")
- 一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1.身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2.每個動作重複做10～20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二：與椅子保持一距離，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝蓋上，然後利用臀部的力量向...
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![論定期排便的必要性]( "論定期排便的必要性")
- 論定期排便的必要性論定期排便的必要性便祕是指便次太少或排便困難、便乾等表現而言。一般來說，2～3天排便一次，如排出通暢也不能稱為便祕。我們的糞便中含有一種致癌物，醫學上稱為二級膽酸的，它來源於肝臟分泌的膽汁。當我們進食，特別是吃油多的食物時，膽囊便收縮，排出儲存的膽汁...
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![瘦臀減肥操 打造性感翹臀]( "瘦臀減肥操 打造性感翹臀")
- 好身材，一定不能缺少挺翹的臀部。挺翹的臀部不是與生俱來的，更多的來自於後天的鍛鍊與塑形。今天我來教大家學習三步緊緻臀部、打造性感翹臀的減肥操。一、塑造纖細美腿小腿+大腿前側的運動：1、上身挺直站好。2、呈邁步向前的姿勢，在此基礎上，右腳的後腳跟離地。3、抱住右腿膝...
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![瘦臀美臀有絕招 幫你塑造性感小翹臀]( "瘦臀美臀有絕招 幫你塑造性感小翹臀")
- 臀部的美點位於臀部下方、左右兩側共6個點。以臀部和大腿部位為分界點，因為是坐骨神經所在位置，所以對預防腳部水腫也有很好的功效！性感的翹臀取決位置就在這裡，把握這裡頭的規律就能同時讓腿部和美臀線條感凸顯，為你賺足回頭率。全部手指併攏呈彎曲狀，托住並拉提臀部。次數：左...
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![5種瘦臀提臀運動 修煉蕾哈娜性感臀]( "5種瘦臀提臀運動 修煉蕾哈娜性感臀")
- 蕾哈娜拍攝夏日大片曝光，圓潤緊緻的翹臀讓她散發無限魅力。那麼，如何修煉性感美臀？小編下面推薦5種瘦臀提臀運動，幫助你修煉蕾哈娜的性感翹臀。近日，蕾哈娜為《V》雜誌拍攝的一組夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方秀出自己的誘人身段，裝飾以熒光撞色十分搶眼。當然大片中更搶眼的...
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![性愛中的俏臀]( "性愛中的俏臀")
- 以前有人調侃和尚說一面敲木魚，一面斜眼窺望女人臀部。其實何止於和尚，只要是男人皆會目不轉睛地觀賞女人臀部。讀者諸君中意何種形態之臀部？以下例舉7種臀形：①瑪麗蓮夢露②纖細的柳腰③凸出型臀部④下垂型臀部⑤瘦窄繃緊的男性型臀部⑥發育不良型的臀部⑦寬廣扁平型臀部這...
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![瘦臀提臀雙管齊下 性感迷人翹臀輕鬆練成]( "瘦臀提臀雙管齊下 性感迷人翹臀輕鬆練成")
- 簡易抬腳提臀法看電視時，站在家中沙發、椅子後面，將右腳往後方抬起再放下，重複動作約10次後換腳，是輕鬆簡單的提臀方法。點評：這是OL減肥也能使用的美臀法，只要做做抬腿的動作就能翹臀瘦腿，心癢癢了吧，那就試試看。弓箭步翹臀雕塑法將右腿往前踏一步後屈膝，左腿往後伸，呈弓箭步姿勢...
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![簡單臀部運動 打造性感翹臀]( "簡單臀部運動 打造性感翹臀")
- 臀部的線條是很多人容易忽視的部位，隨著年齡的增長和長時間的久坐都會導致白領的臀部線條越來越不理想，下面小編就要介紹給大家一套臀部運動，幫助大家重塑臀部肌肉線條。讓臀部變漂亮的運動！直排輪：溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向後拉等等，都是塑臀的必備動作。跑步：尤其上...
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![論傳染性肺炎的傳播性]( "論傳染性肺炎的傳播性")
- 傳染性肺炎是一種常見的傳染性疾病，緣於人們本身不衛生的生活方式，並且通過隨意吐痰或者是隨意亂扔汙穢物傳染而來。在春季的時候，這種傳染性疾病更加的常見，往往是因為春季本身氣溫上升所導致的各種細菌產生，加上肺炎是人們常見的疾病，所以傳播速度是非常快速的。1.傳播途徑（1）...
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![6步瘦臀操 塑造性感臀部]( "6步瘦臀操 塑造性感臀部")
- 瘦臀操一：坐在地上，雙腿向前伸直，併攏。腳跟著地，兩手撐床。用左臂支撐，將全身重量壓在左手上，右臂上舉。然後右臂尊下，身體向右壓，體重落在右手上，左臂上舉。瘦臀操二：盤腿坐在地上，雙臂在身後抱一皮球手與臀部同高，提起臀部壓皮球做5次。瘦臀操三：坐在地上，上身挺直，兩腿併攏前伸，腳趾...
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