秋季怎麼去火潤燥 切勿盲目瀉火

秋季怎麼去火潤燥

“秋燥”是一種季節病，因為秋季空氣溼度發散過快，容易使人體脫水，進而引發口乾、舌燥、喉痛、皮裂、便祕、痔瘡等一系列“上火”症狀。“喝蜂蜜水都不管用。”到醫院就診的趙女士抱怨，這幾天，她的嗓子一直幹痛，想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此，鼻腔也很乾燥，嘴脣也出現乾裂。

出現這種不適的人還真不少，一些人也諮詢過，到底有什麼好的方法可以防止秋燥。在一些超市，我們可以看到，不少人選購銀耳、百合。“如今燥血當令，燥傷津液，面板、口鼻、咽喉會出現乾燥缺水的症狀，這都是津液匱乏的現象。”

秋天的空氣溼度比較低也是原因之一，當空氣溼度低於40%時，人體就會出現乾燥的症狀，一些細菌傳播就比較快，容易出現呼吸道感染的各種症狀。

出現上火 不要盲目瀉火

“咽喉紅腫疼痛是上火的標誌，可以適當地吃一些藥物瀉火，食用一些養陰的食物或中藥材。”“但是不要盲目瀉火，一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥後會傷到胃。”

秋季進補不當也是導致咽乾、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是進補的季節，現在可以適當進補，但是進補不當會引起或加重上火症狀，秋天應該掌握清補、潤補的原則”。“秋燥”輕者可自行調理，專家建議，緩解秋季乾燥的症狀，首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。

秋季要儘量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。“還可以使用空氣加溼器，調節空氣溼度，減少乾燥。”專家說。